易瘦祊整理的12天减肥的最好方法:12天减肥食谱!不用挨饿还成功减重15斤。虽然不知效果是否真的那么神奇但至少这些食物看上去还挺美味的呢!你还在满嘴说减肥,別人却总结出了减肥的最好方法并付出实际行动!一起来看看她是怎么瘦下来的吧。
易瘦祊减肥的最好方法第一天
早餐:黑咖啡加13颗方糖(早餐要9点之前吃噢!)
午餐:148克水煮菠菜,一个西红柿两个水煮蛋。
晚餐:沙拉的牛排牛排撒些花椒粉黑胡椒粉和盐巴,生菜沙拉70克左右就能觉得很饱啦。
午餐:火腿200克配有机酸奶200克
晚餐:蒸鱼豉油烧安格斯牛扒180克,全熟生菜叶子200克。
易瘦祊减肥的最好方法第三天
早餐:一片全麦面包一杯黑咖啡。
午餐:烘烤火腿肉175克生菜叶子100克,两个水煮蛋
晚餐:一个生西红柿,水煮芹菜用盐巴和橄榄油拌好最后用一个意大利香梨盖浇。
易瘦祊减肥的最好方法第四天
早餐:全麦面包一片咖啡一杯。
午餐:全流质!200毫升橘汁200克酸奶。
晚餐:用奶酪和鸡蛋做一个快手蛋黄酱然后胡萝卜芹菜切丁,拌一个沙拉
易瘦祊减肥的最好方法第五天
早餐:胡萝卜切碎,配檸檬汁
午餐:一小块黄油,再来一些腌鳕鱼
晚餐:75克沙拉,200克牛扒
易瘦祊减肥的最好方法第六天
早餐:起床晚了些,就喝了一杯温沝
午餐:白水煮鸡蛋,和着橄榄油做了个快手蛋黄酱拌胡萝卜咖啡和全麦面包,这顿吃得有些多了两顿一起吃的嘛。
晚餐:做了个泰式薄荷鸡丝
午餐:加班中~不过为了晚上的牛排,也是拼了
晚餐:期待已久,羊排加苹果
易瘦祊减肥的最好方法第八天
早餐:依嘫是黑咖啡+糖块。
午餐:菠菜+番茄+蒸蛋
晚餐:火腿肉和沙拉堆成小堡垒。
易瘦祊减肥的最好方法第九天
早餐:依然是黑咖啡+糖块
午餐:火腿肉+酸奶+薄荷叶。
晚餐:牛仔骨200克生菜叶子沙拉,少许水果
易瘦祊减肥的最好方法第十天
早餐:黑咖啡+一块面包。
午餐:两个水煮蛋+火腿肉+生菜
晚餐:一个新鲜水果(杨桃),煮芹菜两个番茄。
午餐:无糖酸奶+薄荷叶
晚餐:胡萝卜排蛋+奶酪。
晚餐:牛排200克沙拉加柠檬橄榄油。
如果您觉得这篇经验对你有帮助请帮忙点一下这个下面的[投票],感谢您的支持!
如果您怕下次出问题之后忘记找不箌建议您点击[收藏]和页面右方的[+关注]。
如果您觉得此条经验很有价值那就赶紧转载吧,分享给你最好的朋友
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。