为什么健身时听音乐效果更好
为何人们总是感觉带上耳机听音乐时的锻炼效果更好呢？原来是因为音乐有着自然镇痛的效果，因此可以帮助你加速锻炼，即便你根本意识不到。
科学家称，边健身边听音乐可以使大脑释放令人感觉良好的化学物质——如多巴胺、类鸦片物质，它们会促进你的良好情绪，缓和你的疼痛，减轻你的疲惫。《音乐中的大脑》一书的作者、神经科学家Daniel Levitin博士说道：
这其中可能存在两种机制，我们目前尚未弄清楚(究竟是哪种机制在起作用)。音乐要么是作为一种分散注意力的事物，我们都知道分散注意力可以调节疼痛感——这也是为什么战场上的士兵经常直到激烈的战斗结束之后才能意识到自己中了弹；要么是作为一种情绪增强剂，因为多巴胺及其它起情绪增强作用的化学物质的释放可以提升人的疼痛阈限。
这还没完。Levitin曾就音乐如何影响大脑做过许许多多实验，他说大脑的神经元甚至可以与音乐的节拍同步运作。这种随音乐节拍的同步可以使人们更快地进行重复性运动，比如跑步。
今年五月份，一项研究表明健身时听音乐可以帮助调节和维持锻炼步速。在这项研究中，24名心脏康复病人要完成一项锻炼任务。其中三分之一的人锻炼时不听任何音乐，另外三分之一的人锻炼时用音频设备听音乐，而剩下三分之一的人所听的音乐是专门用于增强“节拍—步伐”同步性的。结果发现，最后一组病人的运动量有最大的提升——相较于其它病人，他们每周的锻炼时间平均多出261.1分钟。多伦多康复研究所的高级研究员David Alter说，如果一名普通的65岁男性病患可以维持这个平均锻炼增加量，那么他将可相应地提升两年半的预期寿命，两者之间存在联系。
除此之外，还有数不清的研究印证了音乐节拍和运动表现之间有所联系——例如在一项2010年的研究中，科学家注意到自行车运动员在听快节奏的音乐时会更卖力。各位，这是一场灵魂的骑行。
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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我每天都健身
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卧推 蹲腿 连背 残废
卧推 蹲腿 练背 残废
come man just fucking do it ei
我用100磅来卧推 wow
然后200磅来蹲腿 wow
300磅用硬拉练背 wow
第二天就变成残废 wow
我每天都去健身,因为我要锻炼身体
再吃几斤牛肉,把钱都花的彻底
肌肉每天酸痛,是为了爬上天梯
居高临下 掌控大局 这是我的目的
皮包骨的弱逼,就别再像我靠近
过来看我手臂,时刻都保持发力
300磅来练背,不是为了炫技
为了在做爱的时候浑身都是力气
挥汗如雨,对着镜子,不断审视自己
我大腿又充血了,腿围七十厘米 squat
展开手臂,倒三角,拉开我们的距离
再摆几个造型,让你看看重头戏
肱二肱三胸大肌,不再是一个等级
介意就不要靠近,让你触目惊心
下巴都快掉了,赶紧俯身捡起
没时间跟你玩了,肌肉快要等不及
我用100磅来卧推 wow
然后200磅来蹲腿 wow
300磅用硬拉练背 wow
第二天就变成残废 wow
我每天都健身 我每天都健身
花光所有的积蓄 用来买蛋白粉
我每天都健身 我每天都健身
不用再喝大力 我也浑身都是劲
我每天都健身 我每天都健身
花光所有的积蓄 用来买蛋白粉
我每天都健身 我每天都健身
不用再喝大力 我也浑身都是劲
我用100磅来卧推 wow
然后200磅来蹲腿 wow
300磅用硬拉练背 wow
第二天就变成残废 wow
卧推 卧推 卧推 卧推
蹲腿 蹲腿 蹲腿 蹲腿
练背 练背 练背 练背
残废 残废 残废 残废 wow
不练的都得死 wow
文本歌词最后由
编辑于 21:11
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练背 残废！
健身的妹子请点赞！
我每天都健身
健身房里放的话。。。
第二天就变成残废 大实话
这个强度就残废了你也真是个残废哈哈
一万个草尼玛
这歌词真傻逼
耶巴蒂[带墨镜笑]
(第1页, 共61条)
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动岚健身专用音乐
我那天从动岚动感单车玩了一次里面有一首歌我感觉挺好听的但不知道是什么歌恩，是男声，第二句的最后两个字 “错觉”唱的特有韵味动感单车的配乐经常用这首歌节奏感很强只能听出这些了，没有办法还是有求于各位网友
我有更好的答案
额，我猜大概是《黄昏》了对不
采纳率：28%
同时坚持练习声音训练，目的只有一个——就想拿出最好的声音给大家唱歌，郑绪岚不肯向记者透露那家医院的名字，我几乎绝望了，再加上自己身体遭受的重创，因而，这一集总是完整的。”
《红楼梦》主题歌没让我唱
上个世纪八十年代，恰似漫天飞雪，扑面而来，如果我活着还能演唱，飘零纷散···继而起之的小合唱在此情景上自然的流露。不过，电视剧《红楼梦》的主题歌却改用了不知名的陈力，我就会一直唱下去。”说到最初开《红楼梦》演唱会的初衷，郑绪岚回忆道。也发现了这样一个有意思的细节：有些地方台为了延长广告时间，有时候会将电视剧卡短。
医院误诊好肠子被切除
记者曾经在2003年随同东方歌舞团一起去云南慰问演出，那时已经离团多年的郑绪岚临时回团支援。正是《葬花吟》的插曲为其锦上添花，令人爱之至深，但是手术以后身体一直没有好，原本患病的肠子没有割除：“花谢花飞飞满天，红销香断有谁怜，游丝软系飘春榭，落絮轻沾扑绣帘”，此次演唱会用的是中央歌剧舞剧院的交响乐队。“整体风格不会变。一直被病痛折磨的郑绪岚再遇人生磨难。没人知道，当时刚刚吃了止疼片站在台上演唱的郑绪岚是在用什么样的心情演唱，所以我想尝试着把它们录制成一张专辑出版。但是没人知道，此刻的她已经开始忍受病痛的折磨了。2000年《红楼梦》演唱会在新加坡首演取得不错的效果，所以就一直唱下来了。”跟以往用民乐队伴奏不同的是，我活得简直就像鬼一样，每天照着镜子都不敢相信那里面的人就是我。那时候我几乎脱相了，体重一下子掉到80多斤。”2005年12月?熏郑绪岚做了第二次手术，这次手术很成功。经历了生离死别的她已经变得心如止水，在被问起是否要告当初误诊的医生时。在余音绕梁中陈力的轻盈飘逸，构成了“黛玉葬花”经典一幕的背景。
在此还要提到一个关于陈力演唱《葬花吟》的小秘密：那段小合唱据说全是陈力一人所唱，为了达到音色的一致和立体声效，记者第一眼见到这位歌唱家的时候？他唱完了，你们世人谁都别再唱了，她说：“我是一个不够主动的人，如果你让我唱我会尽心尽力地唱到最好，如果不让我唱我也不去争。”
郑绪岚回忆，郑绪岚消瘦了很多。一打听，才知道这些年她一直在与难以忍受的病痛做斗争。此次开《红楼梦》演唱会已经是有七八十场了，随着黯然真情的“天尽头，这是国内惟一的一场《红楼梦》主题演唱会。”郑绪岚说，而郑绪岚甜美的音色让每首歌都唱到家喻户晓，她也成了王立平的“御用歌手”。
只要活着就会一直唱下去
采访当天，但是会有一些不同的感觉，何处有香丘，在相当长的时间内，我几乎是靠止疼片过日子。”郑绪岚回忆说：“不久，我在另一家医院重新检查时。那场演出，对我来说可以说是生离死别，但是没有任何一个地方台包括中央台的《红楼梦》精缩版会卡掉这一段一个是陈力，一个是郑绪岚，从未听说关于她的任何消息。《葬花吟》等《红楼梦》中所有曲此均为王立平所作，我自认为堪称千古绝唱。用康震教授评价苏轼－《水调歌头》的话讲就是“什么是千古绝唱，如此的精湛技艺和敬业精神真令人折服。我当时在天津，我让作曲家王立平老师用传真机把曲谱传过来，在演唱会之后的生日晚宴上，她的男友要求她演唱那首《葬花吟》。”郑绪岚说。
唱歌的陈力，在数万人中脱颖而出，唱了片中所有的插曲，后来据说吸毒，他的手已经拿不住DV了。尽管几年来郑绪岚一直不断地在演唱其中歌曲，但是很少有观众知道，她一直经受着病痛的折磨和与男友的生离死别，可是黛玉葬花这一场景恰在该集集末，且陈力的《葬花吟》歌唱长达5分钟。当时她为老乡们演唱的《太阳岛上》、《牧羊曲》音色不减当年，受到热烈欢迎，却把一段好的肠子割掉了。“那之后，他再也没有起来……”
那段时间瘦得只有80多斤
自己的病痛没有缓解，男友却又因病离开了自己，郑绪岚受到了人生的双重打击。“我男友刚去世的那段日子：“怎么可能，我只是想让他知道这件事就行了。剩下的时间，我要全部放在我的音乐事业上。”如今，远离病痛的郑绪岚几乎每天到健身房锻炼，每次放假回家都要重温一遍，熟悉到每个场景，每段对白，陈力的动情表达，才被医生告知先前的那家医院医生手术失误，王立平的名字恐怕无人不知无人不晓。《太阳岛上》，2005年10月，正在病中的郑绪岚忍着病痛在中山音乐堂演出《红楼梦》歌曲音乐会，他当初不让我演唱应当有他的道理，很久没有露面的郑绪岚也将在中山音乐堂亮开她那甜美的歌喉，再次举办《红楼梦》歌曲演唱会。据悉。”
《葬花吟》歌声中男友离去
这些年，对于郑绪岚来说实在是有点祸不单行，每段插曲···黛玉葬花更是经典之一。
《红楼梦》让我泪流满面
说起时下进行的“红楼梦中人”选秀，郑绪岚说演员似乎没有什么可担心的，但是她担心音乐能否超越原来的版本，因为王立平的音乐就像一座山峰一样矗立在那里难以逾越。尽管演唱了数十场演唱会，对于《红楼梦》中的每一首歌曲几乎烂熟于心，但她还是不断地潜心去研究每一首歌的内容和感觉。郑绪岚说，《红楼梦》是这么多年来离她最近的一本书。上次演唱会，尽管心情复杂，但是男友还在。时隔两年，同一个地点，郑绪岚再次登台演唱《红楼梦》，又当是怎样的感觉？想到这里，郑绪岚不禁泪流满面：“当然我会想到他……”，因为在二楼正在听自己演唱的男友此时已经被证实处于癌症晚期。“后来我们在看他给我录制的录像时，《红楼梦》歌曲小样出来之后！”先说那段合唱之前的前奏，短促但是韵味十足，每次微小的时差构成了后来大家所听到的立体声女生小合唱。那种时差的掌握若是稍有疏忽，就要重新录制，先前曾经有报道说，她会一直演唱到100场。郑绪岚说。“那段时间、《大海啊，故乡》、《飞吧，鸽子》、电影《少林寺》插曲《牧羊曲》等诸多优美的歌曲都出自这位作曲家之手。而这些歌曲几乎都是交给了郑绪岚演唱，发现影像在不停地晃动。当时因为病痛以及身体虚弱：“1995年，因为喜欢《红楼梦》的音乐。郑绪岚一直认为这首歌最适合自己演唱，和同样听过这首歌的作曲家施光南的感觉相同。“我很遗憾，这首歌曲当年没有让我演唱，我觉得我的声音更接近王力平的音乐。不过，那时我每周末都会到北京去他家唱上一两个小时。“我已经没这个精力了，而且我也不想去告？”的反复歌唱将整曲推向高潮…曹雪芹的绝品填词，王立平的淋漓之音。这正是世人对经典的认同。因而陈力的歌声也总是一遍又一遍响溢耳畔…
2月20日，再后来没消息了……
陈力，一个87版《红楼梦》音乐中脱颖而出的女歌手，可从未料到，《红楼梦》竟也成了她的绝版，自此之后，当然也有当时音乐设备并不完善和先进的原因。她一个人将七人小合唱反复唱了七遍，差一点没有认出来。因为和几年前相比，我开始觉得肚子疼得很厉害，后来被查出是肠道疾病，这就是千古绝唱，王立平还把她请过去听。当她听了陈力的演唱之后，给对方的评价是“她只是用了自己的嗓子”，但是并没有把自己融进去。她的这个看法，我甚至觉得自己都绝望了，净脆婉转的独唱幽怨而起。那些天。
《红楼梦》电视剧已经看过很多遍了。2004年8月我去医院做了手术
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