游泳后头晕呕吐怎么办_运动养生_养生之道网
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游泳后头晕呕吐怎么办
养生之道网导读：游泳后头晕呕吐怎么办？游泳是一项非常好的运动，能锻炼全身，尤其女性朋友，游泳是塑身的优选运动。不过，有人游泳后出现不适症状，如头晕呕吐。游泳后头晕呕吐怎么办？
游泳后头晕呕吐怎么办1、游泳后头晕呕吐是怎么回事1.1、游泳时水温较低,冷水的刺激,也会使头部毛细血管收缩,产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时,颈部肌肉持续收缩,继而使头部血管扩张,可导致头痛头晕。1.2、头痛耳内嗡嗡响,或者干呕恶心,多数由耳内灌水或鼻子呛水所致,这种情况只是暂时的,只要及时清理耳内积水就行了。快的1-2个小时就好了,慢的2天左右头痛头晕症状也会消失。1.3、头晕脑胀多因游泳时间过长,机体能量消耗过大,导致血糖降低,加上身体疲劳、饥饿而引起。1.4、泳池水温太低,如果游泳时间太长,游泳结束后没有及时洗热水澡更换衣服,有可能会导致感冒,而引起头痛发晕甚至呕吐。2、游泳后头晕呕吐怎么办2.1、如果是因为水温太低导致头痛,可以减少在冷水中的锻炼时间,下水前充分热身,并且先适应水温。2.2、避免高强度游泳以后立即上岸,要在水中缓游一下,给身体一个适应的过程。2.3、当然如果游泳后的头痛一般在2-3天内就会消失。如果情况比较严重,建议去医院就诊。3、如何预防游泳后头晕呕吐3.1、运动前适当进食防止。由于游泳是,因此不能吃太多,吃根香蕉或者吃个小馒头就行了。3.2、游泳时间不宜过长,根据自己的体力,每次连续游10-20分钟休息一会再继续。在水里的时间不要超过1小时。3.3、游泳后及时洗澡更衣防止着凉感冒。3.4、做好保护措施,避免呛水或者耳内进水。游泳的注意事项1、游泳前注意事项1.1、热身运动下水前要先在岸上做准备活动,否则,突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。1.2、预防措施跳水时一定要摸清水深及水下的情况,防止碰伤等意外,同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵,因为耳朵遭到水而强烈的打击,能使鼓膜往里凹陷,甚至破裂,造成耳聋。如果鼻子里进去水,不要捏紧鼻子用力擤,这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去,发生。2、游泳后注意事项2.1、游完泳后不要忘记刷牙漱口。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道,较差的儿童更容易成为受害者。2.2、认真清洗皮肤。游完泳,病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。2.3、清洗头发不要太草率。头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩,所以游泳后一定要仔细洗头,最好再用加强保护。2.4、适当滴氯霉素眼药水。潜水时最好戴上游泳镜,避免含有病原微生物的池水进入眼睛,导致结膜炎。此外,池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼,或有其他不舒服的感觉,可适当用点氯霉素,预防眼睛感染。2.5、游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池,最好在下午四点以后再去,以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF()30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果,每半小时至1小时涂抹一次。游泳的宜忌人群1、哪些人适合游泳游泳也是一项很好的运动,尤其是对于有关节疾病的人,或者是长期缺乏运动的人都是很好的选择。2、哪些人不宜游泳2.1、患有严重心脏病、和精神失常的人,下水容易突然晕倒或失去知觉。2.2、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。2.3、患有、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性患者,不可参加游泳,以防止传播。2.4、耳聋者不宜参加游泳,因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。2.5、妇女月经期、孕妇、产后两个月内、或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。2.6、患有肺结核、、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、、急性的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者,不要马上进行游泳。
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昨日，崔先生向华商报反映，7月28日他的孩子在一家游泳馆游泳后出现呕吐、发烧症状，同一个游泳培训班的部分孩子也出现了类似情况，其中一个比较严重的住了9天院，而造成此事的原因可能是游泳池添加氯水剂量超标。
孩子游完泳后咳嗽，吃晚饭时吐了
崔先生的儿子小明（化名）今年6岁，暑假参加了一个游泳培训班，在位于西影路阳光小区内的开元新天地游泳馆定点训练。7月28日，小明和培训班的同学一起在游泳馆培训，时间大概从下午2点半持续到4点半，培训结束后小明回家。当天下午6时许，崔先生一家吃晚饭时发现小明突然呕吐起来，而且有发烧、咳嗽症状。
由于之前孩子一直好好的，崔先生便怀疑孩子突然生病是当天下午游泳导致的。于是，崔先生联系了住在同一个小区的其他家长，其他三家也发现孩子出现类似状况。随后，四家人带着孩子一起赶到西京医院检查。经检查，四个孩子被诊断为消毒剂中毒。
西京医院开具的门诊病历病史上显示，6小时前游泳后咳嗽，呕吐一次，同去的4个孩子有类似症状。这样的病例共有4份，其中年龄最大的10岁，最小的6岁。
事发后，小明在医院住了3天，而10岁的小军（化名）由于病情较重，直到8月6日才出院。
据说个别家长从游泳馆拿到了看病费用
崔先生称，事发后他联系游泳班的其他家长发现，游泳班很多孩子都出现了呕吐、咳嗽的情况。
崔先生出示的一张统计表格上显示，已有16名学员出现身体不适，其中一部分到医院进行了治疗。从处理结果上看，个别家长已从游泳馆方面拿到了看病的费用。除此之外，有部分家长还没有联系上。
昨日下午，华商报记者致电游泳班的教练姚老师了解当天的情况，但姚老师称自己在外地不方便接受采访，随后便挂断电话，记者再拨打一直无人接听。
崔先生说，事发后，游泳馆负责人曾到医院陪同孩子看病，当时他承诺会负责孩子的医药费、家长的误工费等，但孩子出院后双方在协商相关赔偿时出现了分歧。崔先生说，游泳馆方面提出要孩子就医证明的原件，但他觉得原件是维权的有力证据，不想给对方，因此事情就拖了下来。
游泳馆负责人称已与大部分家长达成赔偿协议
昨日下午3时许，开元新天地游泳馆仍在正常营业，馆内有很多家长陪同孩子在游泳。家长张先生表示，来这个游泳馆游泳的儿童很多，其中大部分都是参加培训班的。
游泳馆负责人吴先生说，7月28日事情发生后，他已与大部分家长达成了赔偿协议，只剩下个别症状严重一些的孩子没有解决。由于游泳馆已购买了相关保险，赔偿的费用要通过保险公司的审核，而崔先生等几位家长不愿意提供病历、治疗费用发票等原件，因此他无法给他们赔偿。
崔先生称，事发后游泳培训班的老师转告家长，此事是因为游泳馆方面消毒时操作不当造成的。
关于崔先生的这一说法，吴先生并没有正面承认或否认。他表示，事发当天游泳馆共接待了数百名孩子，出现问题的只有很小的一部分，是否跟孩子体质有关他不好评论。而游泳池消毒使用的是氯水，游泳馆有专门的技术人员按照相关规定进行操作，一般不会出现问题。
随后，华商报记者询问事发当天有多少名孩子出现身体不适，以及事发后游泳馆方面有没有调查事情原因，吴先生表示这些不方便告诉记者，而崔先生与吴先生双方协商赔偿问题也不欢而散。
雁塔区卫生部门介入调查
昨日下午3时30分许，接到举报的西安市雁塔区卫生监督所的工作人员也到开元新天地游泳馆检查。
华商报记者从雁塔区卫生监督所方面了解到，工作人员检测了该游泳馆的余氯量，当时的检测结果符合国家标准。由于有儿童出现身体不适的情况，监督所会找孩子家长和游泳馆负责人继续调查此事。
根据《游泳场所卫生规范》规定，给游泳池水消毒的消毒剂选择应符合杀菌消毒能力强并有持续杀菌的功能、对水和环境无污染并且不改变池水水质、对人体无刺激或刺激性较小、对建筑结构、设备和管道腐蚀性小等要求。在有条件和需要的情况下，可采用臭氧、紫外线或其他消毒方法。采用臭氧或紫外线消毒时，还应辅以氯消毒，以保持消毒的持续性。
另外，游泳池水（包括儿童涉水池连续供给的新水）加氯量按池水中游离余氯量为0.3～0.5毫克/升计算确定，浸脚消毒池水加氯量按池水中游离余氯量为5～10毫克/升计算确定，加药时间最好在开放前1～2小时进行。游泳场所开放时，要定期测定游泳池水余氯，并做好记录。有条件的，室内游泳场所开放时，每2小时测一次余氯；室外游泳场所开放时，每小时测一次余氯。 （张成龙 高尔慧）
清洁的游泳池
应能闻到淡淡氯气味
目前，游泳池池水消毒主要有两种方式，一种是化学制剂消毒，主要是含氯制剂，另一种是臭氧消毒。现行国标中对泳池余氯含量的规定为0.3~0.5毫克/升。也就是说，余氯保持在这个规定范围内，既可以保证消毒效果，使泳池水中细菌数量控制在规定范围内，又不会对人体产生危害。
氯有刺激性气味，当水中氯含量超过0.2毫克/升时，多数人就能闻到，因此清洁的游泳池能闻到淡淡的氯气味是正常的。如果余氯超标，水中氯臭味很浓，不但对人的呼吸系统和眼睛有刺激，也可能会导致过敏现象。吞下少量氯过量的水，会刺激食道、口腔、喉咙，导致呕吐。泳池中余氯过低，水中的细菌就容易超标，造成红眼病、肠道疾病等；同样不利于健康。
建议家长带孩子戏水时，尽量选择持有卫生许可证的游泳池。孩子游泳时一定要佩戴游泳镜，游泳后一定要洗澡，避免用手揉眼睛，同时要及时处理耳朵内的积水。可用棉棒放在耳朵口将水吸出，或歪头将耳朵向下，并向后外方单脚蹦跳几下，倒出耳朵内的积水。
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男孩游泳后呕吐发烧中毒 十大游泳禁忌一定要牢记
　　西安市民崔先生反映，近日在位于西影路阳光小区内的开元新天地游泳馆男孩游泳后呕吐发烧现中毒，同时孩子班上的部分同学也有类似情况，比较严重的住了9天院。经医院诊断为消毒剂中毒，可能是游泳池添加氯水剂量超标。
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　　崔先生的儿子小明（化名）今年6岁，暑假参加了一个游泳培训班，在位于西影路阳光小区内的开元新天地游泳馆定点训练。7月28日，小明和培训班的同学一起在游泳馆培训，时间大概从下午2点半持续到4点半，培训结束后小明回家。当天下午6时许，崔先生一家吃晚饭时发现小明突然呕吐起来，而且有发烧、咳嗽症状。 精彩阅读：夏季游泳小心这种传染病
　　与此同时还有三名同一个游泳培训班的孩子也出现了类似的情况，随后送医检查，西京医院开具的门诊病历病史上显示，6小时前游泳后咳嗽，呕吐一次，同去的4个孩子有类似症状。这样的病例共有4份，其中年龄最大的10岁，最小的6岁。事发后，小明在医院住了3天，而10岁的小军（化名）由于病情较重，直到8月6日才出院。
（资料图）
　　游泳禁忌：
　　1、忌空腹游泳：空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。空腹不游泳，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。
　　2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。剧烈运动后要休息半小时后等汗落下来再去游泳。
　　3、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。请将酒后游泳等同于酒后开车，引以为戒。
　　4、忌饭后游泳：饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。
　　5、忌月经期间游泳：女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染。
　　6、忌在不熟悉的水域游泳：夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下，切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。切记不要在非游泳区域游泳。
　　7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。游泳后，可先洗个澡，休息之后再进食。
　　8、忌不做准备活动游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
　　9、忌游时过长：游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。
　　10、忌忽视游后卫生：游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤。游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。
责任编辑：不凡
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