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足球过人技巧篇 足球技巧之过人
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【导读】在比赛中,运球过人的方法很多,而只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作,并注意下列诸因素,才能在比赛中较有把握地完成过人。
扣球过人的特点是动作突然，变换方向速度快，比赛时往往在行进中突然采用，甩掉对手。挑球过人：是用脚背的膀趾部位触球。接触部位伸在球下部并突然向前上方挑起，使球从对手身侧或头上越过，运球者随球迅速跟进。挑球的特点是可以直接将球打到对方身后，使其不易转身。一般不要挑得太高，否则易被对方截获。一、如何使用运球技术过人，利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。1.利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手-侧，使其伸脚触不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。2.利用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。3.利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。4.人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并误认为可以触到球，而当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推拨到前方，并迅速从防守者的；另--侧越过去控制球，防守者因重心移动，想转身追抢已很困难。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球，就更利于运球者过人后控制球。5.运球假动作过人，这种方法是运球者利用腿部、上体，头部的晃动，让对手产生错觉而做出抢球动作，使其身体失去平衡，运球者抓住时机从另一方向越过对手。在比赛中，运球过人的方法很多，而只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成过人。a.注意观察对手所处的位置决定自己所采取的过人方法。b.掌握好过人的时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定，当运球速度快时，则应离对手距离较近时再做过人动作，否则对手会有时间转身起动将球追上。掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其它的方法都应在距离对手一大步的地方，这样对手虽勉强可以触到球，但不会先于运球者。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心失衡时越过对手。二、运球中易出现的问题1.眼睛只盯着球(低头)，不能随时观察场上情况(这主要是控球能力差和习惯于低头)造成视野狭窄。应学会用眼睛的余光去观察或用脚去“感觉”球，这样就把眼睛“解放”出来。2.身体僵硬影响动作的协调自如，造成不恰当的触球，结果往往是触球时力量过大。其原因多为运球技术生疏、思想紧张，以致动作失误。3.运球技术运用不合理，造成运球失误。如高速运平时使用脚内侧运球，向右转弯时使用脚背正面或右脚脚背内侧，左脚脚背外侧等，初学者易产生这些错误。4.运球时步幅过大，重心偏高，不能随心所欲地触球、控球。5.由于触球部位不恰当，运球时球不能按运球者的意图运行。6.球离运球者过远，不能随心所欲的接触或控制球。以上问题多发生在初学阶段，随着练习时间和练习次数的增加，这些问题是会逐步解决的。三、练习方法对初学者来说，首先应了解和掌握各种运球方法，先在无对抗、慢速的条件下进行练习。1.在走与慢跑中分别用单脚脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球，运球方向沿直线进行，注意动作规范化。2.用脚内侧、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺、逆时针运球练习，注意使用合理的运球方法，左右两脚交替使用。注意防守人的支撑脚!往支撑脚的方向趟球过人。远距离：观察别人的动作，再选择动作。近距离：先做短反应，再看别人反应，然后度量之间的差异，再作反应。最后还是因人制宜。
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tiqiu.com ALL Right Reserved 版权所有 闽ICP备号-1少儿足球运控球技术训练的有效方法及建议
&一、少儿足球运动员的训练方法多种多样，教练要根据自己所带队员的具体情况选择针对性训练。适合自己队员的、并取得明显效果的训练方法，就是最有效的方法。多年来我对小学女孩子训练的感受来看，先哄（足球游戏），再练（基本技术），后比赛（对抗性不强），以提高她们对足球的兴趣为主。再过渡到对部分有潜质并热爱足球的孩子进行“拔高”训练。
例如：练习个人运控球技术时，告诉刚来练球的小队员，光脚走路很难受，足球就像你脚上的鞋子，要粘在脚上，你到那里，它就应该跟你到那里。她们练习时即便很笨拙，也不要批评，小女孩胆小怕羞，要多“哄”；针对训练一段时间的队员，就要在游戏中要求身体姿态、脚型、脚法以及脚触球的部位、力量等的正确性。让她们在玩中练，在练中学，在学中提高，在提高中成长。针对高年级的孩子并有一定基础的队员，就要提高要求，通过示范、视频教学、针对性的专项素质训练、带竞争性的练习和比赛等有效手段，使其进一步提高。
我训练的是小学女队员，多注重队员协调性和速度训练。小女生天生柔韧性就好，无需多练。灵敏和速度是我训练的重点，我一般会进行结合球的灵敏和速度的练习，方法多样，在此就不累述。要抓住队员的生理年龄和特点，进行针对性训练。哪个年龄段该练什么，心里要清楚。不可面面俱到，否则，适得其反。另外，训练时间的合理性，我以为，下午比早上好，清晨训练对小孩不宜，清晨小孩的血糖含量较低，身体机能状况不理想，易出问题。&
我们是最基层的教练员，注定永远面对的是一群球技参差不齐的小孩子。我们是万金油，是全职教练，我们不一定能教出高水平的球技，但千万不能教错，更不能揠苗助长。
二、提高教练自身和学生阅读分析比赛的能力，主要是平时各方面足球素养和足球知识的积淀。通过观看现场比赛和比赛视频，找出某一比赛队进攻或防守的规律，发现不同球队球风的区别和共性；与他人探讨交流观感，听百家之言；结合自己带队比赛的经验，提高自己分析、判断比赛的能力；雨天和孩子们在室内看视频资料，共同找喜欢球队的传球、突破、回防等的规律；看和听实况录像中专家的同步点评，提出个人的不同观点，和孩子们共同提高阅读分析、欣赏足球比赛的能力。
阅读与分析国外青少年足球训练视频，是很好的直观教学方法。我喜欢看阿贾克斯青少年足球训练视频，也会带学生一起看。对于一些简单实用的训练方法，我也会用来实践。他们的训练方法实用性较强，多以结合球、结合比赛的训练为主，科学可行，很贴近青少年。
三、如何进行个人防守战术训练的选位、盯人、抢断与控制
小学女队员的个人防守战术训练不宜复杂。我一般会告诉队员，防守时，谁离球最近，谁就先去卡位防守，但不要扑抢球，先近身延缓对手的进攻速度。他脚动，你脚动，他突破，你断球，然后控制好球，迅速转入进攻。如果被突破，就快速跟进把对手逼向远离球门的远端，给同伴赢得宝贵的回防时间，破坏对方的进攻。这方面的训练有一对一的有球练习（被动跟球移动防守，主动抢断防守），二对一、三打三的局部攻防练习，加强小范围的防守意识，为以后的整体防守意识打基础。另外，女孩子普遍盯人不紧，对手易转身突破，这和女性天生就有与人保持距离的本能有关。有意加强各种有球无球的快速转身练习，每堂课六至八分钟为专用时间针对性训练，通过多练、强化、鼓励就会提高女孩子的转身速度，提高她的防守能力。
在实际的训练当中，针对进攻和防守这一对矛盾，我会在进攻技战术上多下工夫。对小孩子就是要提倡进攻，道理很简单，“前面就是对方的球门，把球想办法弄进去！”。我是在有意识的训练小女孩的刚性，冲劲，让她们跳出女孩懦弱保守的圈子，也许是隐形的意识形态的灌输，但这并不意味着放弃防守技战术的训练。
四、如何进行个人进攻战术训练的跑位、接应、策应和运球过人突破
小学生的进攻战术训练越简单越实用越好，复杂了他们搞不明白就会退缩，从而对足球失去兴趣。常规的进攻练习必不可少，例如进攻时，有球队员的进攻路线，突破的时机、假动作及速度；无球队员的跟进、跑位(跑出空当)、接应（距离、角度、时机把握）、策应(引开对手)、整体的推进等。内容繁多，会顾此失彼。训练时要分内容分步骤，循序渐进，反复演练，熟能生巧。切不可一堂课面面俱到一勺烩，结果学了个一知半解，事倍功半。怎样才能做到是事半功倍呢？以跑位练习为例，可先静态原地站位讲解，让队员在直观教学中，感受彼此间应有的距离，感受对方的压力。在接下来的动态训练中，教练引导队员以积极的心态，运用所掌握的个人技术（也许是有限的），完成带球突破或和队友合作完成简单的二过一，再去完成一次有效的进攻，逐渐摆脱小孩“聚堆儿”的本能。针对女队员，我还有一套方法，小女孩由于性别差异，参与足球训练的人数有限。但凡能来的，性格基本上是热情、开朗、阳光、任性，这是她们的优势。我要求女孩子要勇敢，告诉女队员足球永远是在进攻中获得胜利的。她们在兴高采烈的一次又一次的进攻中失败而归后，自然而然的重视和配合教练，进行个人技术、简单的传切配合等技战术的训练了。女孩子自身由感性到理性的转变，就是一次进步。另外，我要求女队员一定要“快”。速度要快、出脚要快、转身要快、一切都要快，在进攻中体现出自己的“快”来，像男队员看齐。这些方法，在一次次的比赛中（和男队）屡屡奏效。几个女孩子在一个赛季又一个赛季的历练中脱颖而出，成为全国校园足球的“玫瑰之星”。
五、如何设计具有针对性的小比赛
设计具有针对性的小比赛，根据不同训练需求而多种多样。
例1、集体（整体）攻防性：比赛时，要求进攻一方队员注意观察场上情况，行动协调一致，当攻方队员射门时，他们除守门员外的最后一名队员必须过中场线，否则，进球无效。
例2、个人技术性：在小比赛中，重点关注双方队员在传切配合时，个人接球后的脚触球数。开始时，可放宽脚触球数（2-3次）甚至更多。随着比赛的进程，根据队员的即时表现，可加快节奏，要求脚触球数（1-2次）。
例3、多球门设置：在小比赛中，可四边设门，每方两门；可底线等距离设两门，每方两门。目的是训练队员对场地的理解，建立方向感，加强跑动的宽度和纵深意识，养成迅速观察场上变化的习惯。
六、在训练中经常采用哪些方法进行射门训练
在训练中，射门练习的方法很多，不可能一堂课把它们都练到。要依据自己队员能力大小进行针对性训练。我们女队员力量小，除个别队员外，不易采用远距离大力射门训练。
例1、定位射门：门前一定距离的不同位置的定点射门。脚法有要求。
例2、球门正面、侧面的绕标射门：三至五个标志桶一定距离摆放，运球绕过后注意与射门动作的衔接和连贯性。
一人做球的射门：这个人大多时候是教练也可是脚法好的队员，做球人的站位可灵活一些。
例4、跑动中的二过一射门：传球较准确，距离球门不易太近，起脚干脆利索，脚法不限。
跑动中的三人穿插配合射门：到禁区附近时，一人横传两人抢点。
一对一的限时对抗射门:开出球后，要在四、五秒内完成抢断、摆脱，然后射门（五人制或七人制小门）。
二对二或三对二的对抗射门：不限时，有技战术要求。
以上累述是个人愚见，用意不过是盼望开展校园足球活动的教师和学生有所收获。
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足球教学丨基础控球、球感训练02
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球感控球协调性过人灵感UP！过人简单小训练转身篇
球感控球协调性过人灵感UP！过人简单小训练转身篇
责任编辑:Glac更新时间:日 19:30来源：
从今天开始小编带一些简单的单人过人训练，提高大家对球感控球身体协调性以及可以灵机一动的过人灵感。希望大家能在这些小练习中收获一些东西！
低配马赛回旋
急停后转身
横向带球后摆脱
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