减掉腰腹赘肉用这9种方法 你也可以有A4腰|瘦腰|瘦小腹|A4腰_新浪时尚_新浪网
减掉腰腹赘肉用这9种方法 你也可以有A4腰
　　导读：因为长时间久坐不动，腰腹最容易堆积脂肪，长期下去我们的身材也越来越走样。不光如此，腰腹上的脂肪不仅影响美观，还危及着我们的健康。来源：时尚COSMO
减掉腰腹赘肉用这9种方法 你也可以有A4腰
　　因为长时间久坐不动，腰腹最容易堆积脂肪，长期下去我们的身材也越来越走样。不光如此，腰腹上的脂肪不仅影响美观，还危机着我们的健康。今天我们就和大家分享，如何简单有效的减掉烦人的游泳圈。
吃对了就能瘦
　　如果你没有时间做运动，那你总有时间吃饭吧！吃对了就能瘦下来这种好事，我们COSMO从不吝啬告诉CO蜜！
冬瓜食醋瘦腰法
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　　食醋减肥就是每天喝上15-20毫升食醋，坚持长期饮用，大约30天左右就有显著的效果。而冬瓜减肥则适合水肿型肥胖者，冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量煮汤喝，可以有效消水肿。
座椅抬腿法
　　座椅抬腿法
　　端坐在椅子上，双手自然垂放在身体两侧，同时抬起双腿，还可以添加重物加大强度。注意抬腿的速度不宜过快，缓慢的控制双腿才能达到更好的效果。
健身球上的屈曲运动
　　健身球上的屈曲运动
　　平躺在瑜伽球上，腰部用力还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复运动对腹部锻炼十分有效。
　　6种可消除腰腹脂肪的食物
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　　菠菜是很健康的食物，它热量低还拥有大量的维生素C、铁、钙质等，更有助于肌肉收缩。菠菜属于高纤维食物，更可以让你有饱腹感。难怪菠菜也是大力水手的最爱！
　　鸡蛋拥有很多营养，而且有人体必需的氨基酸。蛋白质和脂肪的混合 ，鸡蛋让你有饱足感却不会胀气。
　　莓果里充满大量的纤维，当你吃下很多的纤维，就越能有效的阻止其他热量的吸收。
　　苹果除了是纤维的重要来源，不但能帮助消化，还促进减肥，并可有助于预防心脏疾病。
　　牛油果
　　牛油果是不饱和脂肪的明星水果，但它的脂肪偏高，所以一天不要吃超过2个牛油果的量。
　　坚果杏仁
　　杏仁除了含有不饱和脂肪酸，更是充满了纤维，蛋白质、维生素E和镁 ，有助于稳定身体的血糖。大约23颗杏仁，也只有165卡路里的热量，非常适合嘴馋时当零食。
　　心水推荐
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　　这款由美国医学博士创立的品牌，是欧美明星辣妈人手一只的瘦身神器。味道很好闻，抹上后有腰腹感觉有点辣辣的，能快速收紧肥胖部位。
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Freezeframe橘皮脂肪橡皮擦
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　　洗完澡打开橡皮擦，轻轻挤压释放适量乳液。用转圈方式涂抹在需要瘦身的部位，有贴心的滚珠设计，涂抹时也按摩了身体。每天使用2次，用完将旋转按摩头调到OFF位置，避免乳液流出。
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为什么我们吃不起统计局的猪肉。。。
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中国基金报微信：chinafundnews【导读】大家都炸了。中国基金报&张筱翠3月CPI同比上涨2.3% 。地球人都笑了此前机构普遍预测，受猪肉和蔬菜价格上涨影响，3月份CPI涨幅将继续扩大，可能再次创出新高。招商证券、海通证券、瑞银中国等机构预测3月份CPI同比涨幅为2.5%；银河证券等机构预测值稍高，为2.8%。统计局的数据一出来，大家都炸了尤其是统计局给的解释 “一是春节过后鲜活食品价格有所回落，蛋、鲜菜、水产品、鲜果和猪肉价格环比分别下降7.4%、5.5%、2.8%、2.0%和1.3%，合计影响CPI环比下降约0.38个百分点。” 你说，这二师兄价格三月份怎么下跌了嘛？其实信也好不信也罢，至少表明官方不惜一切代价宽松经济托底的态度很坚决。我估计很快钱到处乱窜，窜到哪里去就得具体分析了。（侯安扬老师如是说）不少研究员对着今天的CPI数据犯嘀咕：一定是统计局吃的猪肉比我们买的便宜！所以究竟应该如何解释？许多基金经理也是“一头雾水”，直呼“看不懂”、“超出预期”，但大家普遍认为，从官方公布的3月份CPI数据来看，央行的后市不可能会维持极度收紧的货币政策，未来货币政策可能仍然会适度偏松，但经过前几轮放水之后，央行的货币政策也不可能会极度宽松，而是会“松紧适宜、张弛有度”。深圳一位业绩靠前的债券基金经理对基金君表示，“统计局公布3月份的CPI数据之后，确实超出市场预期，机构普遍预测3月份CPI数据有可能是2.6%－2.7%左右，但这次官方公布的数据是2.3%，一般意义上，每个月的CPI数据是非常稳定的，不会有太大的变动，一般官方公布的数据和市场预期的数据差距在0.1个点左右，就是比较正常的，这次官方公布的数据和预期相差0.3-0.4个点，可以说是大幅超出市场预期，部分市场观点认为可能跟猪肉价格见顶回落有关，但是这有个过程，不应该立马就反映在3月份的数据当中。”另外一位基金经理同样表示对官方公布的CPI数据有些意外。“市场对官方公布的CPI数据的争议，主要还是官方公布的3月份CPI数据中猪肉价格的环比下降，这与大家在日常生活中的直观体验有很大出入，在大家的日常生活中，大家普遍感觉3月份猪肉价格是上涨的，但根据以往的经验来看，节后猪肉等食品价格的下降也是正常现象，之所以造成这种市场这种误解，可能与官方对CPI的统计口径与大家的日常生活直观体验有较大出入”。的确，3月份CPI数据一出，市场争议颇大的主要原因，其实是在于官方称“3月份猪肉价格环比下降1.3%”，那问题的关键在于，官方对于猪肉价格的统计口径究竟是什么？为此，记者采访到搜猪网研究员。搜猪网方面表示，“国家统计局对猪肉价格的统计口径，是以全国大中型城市的超市终端猪肉销售价格为统计口径，2月份由于春节期间，各大超市终端囤积白猪，等待节日期间坐地涨价，特殊节日期间大幅提高猪肉价格，而2月底之后，节日效应消失之后，超市终端销售的猪肉价格肯定会迅速滑落，所以从这个角度来看，考虑到2月份春节效应，2月份的猪肉价格基数相对较高，国家统计局CPI公布的猪价环比下降的数据，是可以理解的”。记者查阅国家统计局官网公布的数据发现，日至2月20日全国50个城市主要食品平均价格变动的数据情况显示，春节期间全国大中型城市的猪肉价格确实有较大幅度上涨。通胀压力可控货币政策料不会收紧此次官方公布的数据之所以引起较大关注，另外一个重要原因市场揣测，CPI低于市场预期，是否会引发央行再次“大放水”？但业内人士表示，后市货币政策大概率上不会过度收紧，但央行极度宽松的货币政策可能性较低。深圳一位资深债券基金经理对记者表示，“因为国家统计局和央行属于两个部门，所以市场传言的为配合后市货币宽松政策铺路，这样跨部门的政策配合不太可能，但如果仅从已经公布的数据来看，未来的货币政策确实不可能会太紧，而是会维持一个宽松适宜的程度，国内经济下行的压力太大，央行后市的货币政策可能会偏松，但是这可能需要一个时间过程，可能不会那么快”。另外一位基金经理也对记者表示，“后市央行的货币政策不可能会太紧，但也不可能会过于宽松，预计央行后市大概率上不会降息，而是会配合外汇储备等因素进行被动降准，经过几轮放水之后，市场上货币超发的现象已经很明显，预计央行后市不会再大幅放水，而是会采用各种手段进行货币结构的调整，将流入到金融机构的资金赶到实体经济中去，为国内经济结构转型以及稳增长铺路”。&《中国基金报》旗下平台，资本市场的约会神器，让上市公司和机构零距离。给上市公司带来更多机会，让机构提前感知投资风向标。聚焦新三板的机构策略、产品创新、标的公司等，助您开山劈海，在这场风险与机遇交织的盛宴中大快朵颐。长摁下面二维码可立刻关注！关注英华理财，帮你赚钱！长摁下面二维码可立刻关注！
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如何减掉腰腹部赘肉
减肥是很常见的，减肥的方法比较多，在减肥的时候，都是可以根据适合自己的减肥方法进行，这样对减肥才会有很好帮助，很多的女性，在减肥的时候，都坚持不下来，这样对减肥是没有任何帮助的，而且不坚持减肥，也不利于人体健康发展，那如何减掉腰赘肉呢?
很多人在减肥的时候，都不是全身减肥，不同的人群，在减肥部位上也是不同，所以对如何减掉腰腹部赘肉呢，都是有着一些不错的方法，不过要注意的是，方法选择一定要正确。
如何减掉腰腹部赘肉：
1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的。
2、中药瘦小腹
中药能够调理、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好。
3、海按摩法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。
通过以上介绍，对如何减掉腰腹部赘肉呢，都是有着很好的了解，以上就是减掉腹部赘肉的很好方法，不过对这样减肥方法使用的时候，也是要注意自身饮食情况，对一些油腻的食物，也是要减少选择，这样利于达到很好瘦身。
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33岁男性如何在健身房以最快的速度减掉腰腹部的赘肉？
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33岁男性，IT从业者，腰部赘肉多，小腹有突出，由于工作原因，长时间坐办公室，偶尔加班。他183cm身高，体重78kg，每天在中心健身约50分钟，周一至周五下班以后去，周末休息，健身房基本设施齐全，有25m的泳池，在这样的条件下，如何规划健身计划，做哪些项目，减掉腰腹部的赘肉，饮食有没有什么注意的？已经持续锻炼两周，效果很不明显。另外183cm的身高，体重控制在多少比较合适，谢谢！
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