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第三方登录：108斤的胖子，每天下午5点以后跑步10公里，能达到减肥的效果吗？
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主题：108斤的胖子，每天下午5点以后跑步10公里，能达到减肥的效果吗？[160]
你身高多少？你对胖子有什么误解……
№1&☆☆☆= =于 18:07:41留言☆☆☆　
我再看了下，才确认是108而不是180，这也能叫胖子？？？？？
№2&☆☆☆= =于 18:08:05留言☆☆☆　
你可能会长得很结实吃点清淡的自然会减，信我
№3&☆☆☆= =于 18:08:19留言☆☆☆　
大哥我身高156，哭晕，必须是胖子啊
№4&☆☆☆= =于 18:08:26留言☆☆☆　
120的看着你。LZ你是来拉仇恨的！
№5&☆☆☆= =于 18:08:54留言☆☆☆　
你要是146哭108算胖也就算了……156/54哪里算胖了啊？！与其减肥不如重心放到塑形，体重是虚的，体型才是决定别人觉得你胖还是瘦的关键
№6&☆☆☆= =于 18:10:41留言☆☆☆　
呵呵。你永远达不到减肥效果，毕竟你觉得108就是胖子了。
№7&☆☆☆= =于 18:11:39留言☆☆☆　
虽然体重轻但是禁不起个矮啊。。。157cm52kg的哭晕
№8&☆☆☆= =于 18:11:43留言☆☆☆　
今天一次跑8KM吗？每天10KM？预感你明天会丧失行走能力，至少和游泳、单车交替一下进行。
№9&☆☆☆= =于 18:11:48留言☆☆☆　
可是我肚子上有肉啊，手臂也有肉，脸也有肉，连我的脚也是肉乎乎TAT手掌伸出去，别人以为我长冻疮了TAT
№10&☆☆☆= =于 18:12:36留言☆☆☆　
№6?☆☆☆= =于 18:10:41留言☆☆☆+1，室友162，体重116，但是整个人看上去很匀称，一点不胖。
№11&☆☆☆= =于 18:12:39留言☆☆☆　
156的话确实胖
№12&☆☆☆= =于 18:12:46留言☆☆☆　
每天10公里???
№13&☆☆☆= =于 18:13:06留言☆☆☆　
我BMI25才叫胖子好么……认真说，你这样体重不会减的，跑步要配合有氧才能减脂，而且可能因为长肌肉，体重反而增加。
№14&☆☆☆= =于 18:13:19留言☆☆☆　
拉伸5分钟不够，而且跑前跑后都需要拉伸以及不要每天10KM，隔一天8KM，周末挑战一次15KM，加量要慢慢来，不要以一个月参加马拉松为目标。
№15&☆☆☆= =于 18:13:54留言☆☆☆　
LZ永远达不到【想要减肥的效果】，除非把自己饿出胃病或者作出厌食症，虽然自己说出去也是拉仇恨的体重（正在增磅），但是108真心不算【胖子】，你说你脸肿虚胖到有可能
№16&☆☆☆= =于 18:14:28留言☆☆☆　
有些人只看到数字就开嘲讽了吗？朋友156，小小的但不是特别特别瘦，80斤左右
№17&☆☆☆= =于 18:14:29留言☆☆☆　
LZ不算胖只是不是大众审美的瘦，但是大众审美算个球啊，我159，88斤，有些人还硬说我有肉→ → 真心说108比较健康，而且可以有胸(
№18&☆☆☆= =于 18:15:42留言☆☆☆　
其实节食减肥比运动成功的例子多，虽然说起来不太健康。
№19&☆☆☆= =于 18:15:47留言☆☆☆　
嗯，一次跑了8KM，中途停了4次。我真的胖，我妈妈和我一样高，93斤，看起来就很匀称，我以前96斤的时候就没人说我胖。
№20&☆☆☆= =于 18:17:04留言☆☆☆　
108斤自称胖子……lz是身高140+吗？
№21&☆☆☆= =于 18:17:42留言☆☆☆　
我觉得你的膝盖药丸
№22&☆☆☆= =于 18:18:00留言☆☆☆　
其实很简单，看中数字，节食比运动容易成功看中体型，还是得要运动
№23&☆☆☆= =于 18:18:26留言☆☆☆　
谢谢15哥，原来跑之前也要拉伸啊，大概拉伸多长时间比较好呢？
№24&☆☆☆= =于 18:18:29留言☆☆☆　
嗯，一次跑了8KM，中途停了4次。我真的胖，我妈妈和我一样高，93斤，看起来就很匀称，我以前96斤的时候就没人说我胖。№20 ☆☆☆= =于 18:17:04留言☆☆☆　&&e喝饮料，吃正餐，尽量不吃零食。有运动很快就瘦了
№25&☆☆☆= =于 18:18:53留言☆☆☆　
e喝饮料，吃正餐，尽量不吃零食。有运动很快就瘦了№25 ☆☆☆= =于 18:18:53留言☆☆☆　155，50kg一直不吃零食只正餐，一年了还是肥，还有双下巴
№26&☆☆☆= =于 18:22:35留言☆☆☆　
156这个身高确认算胖了，减肥还是要节食加运动，只运动食物不节制也不行。
№27&☆☆☆＝＝于 18:26:54留言☆☆☆　
朋友156，小小的但不是特别特别瘦，80斤左右№17 ☆☆☆= =于 18:14:29留言☆☆☆157，45KG，身上一摸全是骨头，手上一握拳全是骨节，现在家里都盯着我要我增重到50KG，你朋友肯定是皮包骨头，不可能是肌肉形瘦（因为肌肉比重更大只会更重）
№28&☆☆☆= =于 18:27:38留言☆☆☆　
这个身高这个体重一个月减4斤感觉不难，不过lz注意饮食也要控制，我觉得运动很开胃。
№29&☆☆☆==于 18:28:03留言☆☆☆　
№27 ☆☆☆＝＝于 18:26:54留言☆☆☆　要健康饮食，不是节食，运动还节食是想作死吗……顺便LZ上来就是8公里，基础体能杠杠的嘛
№30&☆☆☆= =于 18:29:13留言☆☆☆　
运动、塑形、消水肿。这种看起来胖的一般没什么肌肉，也没什么曲线。做点有氧把肉收紧就看着瘦了。
№31&☆☆☆= =于 18:30:58留言☆☆☆　
这个身高这个体重，你还觉得你胖那我只能告诉你减肥救不了你体型体态和体重不是必然联系
№32&☆☆☆= =于 18:30:59留言☆☆☆　
朋友156，小小的但不是特别特别瘦，80斤左右 №17 ☆☆☆= =于 18:14:29留言☆☆☆ 157，45KG，身上一摸全是骨头，手上一握拳全是骨节，现在家里都盯着我要我增重到50KG，你朋友肯定是皮包骨头，不可能是肌肉形瘦（因为肌肉比重更大只会更重）№28 ☆☆☆= =于 18:27:38留言☆☆☆非回，体重也分骨架大小的啊，同样身高体重骨架大的肉当然少
№33&☆☆☆= =于 18:32:05留言☆☆☆　
朋友156，小小的但不是特别特别瘦，80斤左右№17 ☆☆☆= =于 18:14:29留言☆☆☆157，45KG，身上一摸全是骨头，手上一握拳全是骨节，现在家里都盯着我要我增重到50KG，你朋友肯定是皮包骨头，不可能是肌肉形瘦（因为肌肉比重更大只会更重）№28 ☆☆☆= =于 18:27:38留言☆☆☆ 157cm 45kg能不能一把骨头不知道，反正到50kg真的是你开心就好了。
№34&☆☆☆= =于 18:33:09留言☆☆☆　
看ls突然明白之前有个贴一群室友说那个姑娘不胖的情景了认真回答lz，找个健身房测一□□脂率肌肉率身体水分等等，然后看你是需要塑形还是增肌还是减肥，别瞎搞
№35&☆☆☆- -于 18:33:20留言☆☆☆　
LZ身体一直很好，肺活量也好。暑假和朋友去旅行，从早走的晚，经常运动的朋友本来觉得我肯定撑不下去，结果我比她精神还好。我就是懒，这两年每天回家最爱做的事就是躺沙发吃零食看剧，于是身材一去不复返。
№36&☆☆☆= =于 18:35:36留言☆☆☆　
156的话确实胖№12 ☆☆☆= =于 18:12:46留言☆☆☆别傻了，我跟lz身高一样体重一样我可不觉得我胖有些人的认知是不是不是竹竿身材=胖
№37&☆☆☆= =于 18:37:03留言☆☆☆　
楼主你的目标应该是塑形，减肥还是算了吧，一直觉得体型匀称有点肌肉的妹子看上去最好看，尤其楼主这样个子有点矮的，太瘦了看上去营养不良的小女孩似的，不好看又没气场。楼主不如考虑一下健身塑形？自己纯跑步减肥容易对膝盖造成损伤，运动不当伤害身体很得不偿失啊
№38&☆☆☆= =于 18:38:55留言☆☆☆　
楼主错在标题没说身高
№39&☆☆☆= =于 18:39:55留言☆☆☆　
怎么觉得这是在艹流量。我是不太信一个会说出“108斤的胖子”这种话的人，能第一天跑步就跑8km的。
№40&☆☆☆= =于 18:41:25留言☆☆☆　
有些人的认知是不是不是竹竿身材=胖№37 ☆☆☆= =于 18:37:03留言☆☆☆　不知道呢，我在上面说自己想增磅到50KG反而被嘲笑了，增磅不一定就是长肥肉的好么，我想长点肌肉还不行啊……
№41&☆☆☆= =于 18:41:37留言☆☆☆　
跑这么多，LZ小心膝盖啊
№42&☆☆☆= =于 18:41:46留言☆☆☆　
156这个身高确认算胖了，减肥还是要节食加运动，只运动食物不节制也不行。№27 ☆☆☆＝＝于 18:26:54留言☆☆☆　 BMI 22.1正常范围 18.5QBMI＜24哪里胖了？
№43&☆☆☆= =于 18:41:56留言☆☆☆　
楼主如果是为了减肥，纯粹为了瘦，那就不要跑了，直接饿着就好如果想健身，肌肉变得紧实些，增加体力耐力，那就跑吧
№44&☆☆☆= =于 18:43:16留言☆☆☆　
不管怎么说既然LZ天赋秉异，不如就此混跑步圈吧，有APP同城活动之类的
№45&☆☆☆= =于 18:43:36留言☆☆☆　
157，45KG，身上一摸全是骨头，手上一握拳全是骨节，现在家里都盯着我要我增重到50KG，你朋友肯定是皮包骨头，不可能是肌肉形瘦（因为肌肉比重更大只会更重）№28 ☆☆☆= =于 18:27:38留言☆☆☆ 没有皮包骨，很健康，比例也很好，就是整个小小只（毕竟比我矮了接近20公分我就比你重不到10斤，也没有皮包骨头
№46&☆☆☆= =于 18:43:54留言☆☆☆　
156这个身高确认算胖了，减肥还是要节食加运动，只运动食物不节制也不行。№27 ☆☆☆＝＝于 18:26:54留言☆☆☆　BMI 22.1正常范围 18.5QBMI＜24哪里胖了？№43 ☆☆☆= =于 18:41:56留言☆☆☆　年轻姑娘22.1还不胖，非要达到医学上的肥胖标准才高兴么。
№47&☆☆☆= =于 18:44:11留言☆☆☆　
№43 ☆☆☆= =于 18:41:56留言☆☆☆　非回，通常人说的胖是视觉效果……不是BMI指标……
№48&☆☆☆= =于 18:45:34留言☆☆☆　
№43 ☆☆☆= =于 18:41:56留言☆☆☆　 非回，通常人说的胖是视觉效果……不是BMI指标……№48 ☆☆☆= =于 18:45:34留言☆☆☆　想达到所谓的通行瘦的标准，那就是皮包骨头（比如那群超模
№49&☆☆☆= =于 18:46:34留言☆☆☆　
朋友说跑步后再跳郑多燕或者pump it up比较好，LZ觉得太累了就没跳，8公里或许也没那么多，因为停下来休息时我依然在走路，这个也被手机记录进去了的。
№50&☆☆☆= =于 18:46:45留言☆☆☆　
标题看了半天，我还以为是108公斤
№51&☆☆☆= =于 18:47:19留言☆☆☆　
第一天能跑8km很厉害啊我大学的时候练了很久一点点往上加，才能每天慢跑6km的借地问一下，想增肌的话攀岩有没有用？今天试了攀岩感觉很有趣啊，如果能增肌就好了
№52&☆☆☆＝ ＝于 18:47:31留言☆☆☆　
№49 ☆☆☆= =于 18:46:34留言☆☆☆　日常标准远没有那么苛刻，但离医学标准还是有差距的
№53&☆☆☆= =于 18:48:35留言☆☆☆　
年轻姑娘22.1还不胖，非要达到医学上的肥胖标准才高兴么。№47 ☆☆☆= =于 18:44:11留言☆☆☆　你哪只眼睛看到达到肥胖标准高兴了？你喜欢瘦成麻杆你高兴就好但是人家BMI在正常标准，您非要按照你的标准说胖，你觉得你的标准那么正确，你有能力先去BMI的肥胖标准改了吧
№54&☆☆☆= =于 18:48:46留言☆☆☆　
朋友156，小小的但不是特别特别瘦，80斤左右 №17 ☆☆☆= =于 18:14:29留言☆☆☆ 157，45KG，身上一摸全是骨头，手上一握拳全是骨节，现在家里都盯着我要我增重到50KG，你朋友肯定是皮包骨头，不可能是肌肉形瘦（因为肌肉比重更大只会更重） №28 ☆☆☆= =于 18:27:38留言☆☆☆ 非回，你这个身高和体重还一摸全是骨头……大概是骨架比较大吧= =
№55&☆☆☆= =于 18:49:10留言☆☆☆　
嘛，大概在有些人眼里瘦就=皮包骨头吧
№56&☆☆☆= =于 18:50:30留言☆☆☆　
非回，通常人说的胖是视觉效果……不是BMI指标…… №48 ☆☆☆= =于 18:45:34留言☆☆☆　视觉效果就说不清了，这么主观的东西如果有的人觉得皮包骨头才是瘦，那正常身材也叫胖
№57&☆☆☆= =于 18:50:32留言☆☆☆　
其实吧，两个身高相同，体重都是108斤的人，如果骨架大小，骨骼结构，肌肉分布不同。看上去胖瘦能差上挺多的
№58&☆☆☆= =于 18:51:46留言☆☆☆　
LZ之前也没打算跑步就节食减肥的，我爸爸说跑步跳绳对膝盖负担大，然后我就晚上吃一锅青菜不吃饭，不吃零食，中午正餐，一个月后没啥变化，刚好朋友运动减肥很成功，才说跑步的。朋友跑步后再打篮球，LZ不会篮球就打算只跑步。
№59&☆☆☆= =于 18:52:48留言☆☆☆　
157，45KG，身上一摸全是骨头，手上一握拳全是骨节，现在家里都盯着我要我增重到50KG，你朋友肯定是皮包骨头，不可能是肌肉形瘦（因为肌肉比重更大只会更重） №28 ☆☆☆= =于 18:27:38留言☆☆☆ 非回，你这个身高和体重还一摸全是骨头……大概是骨架比较大吧= =№55 ☆☆☆= =于 18:49:10留言☆☆☆　 也可能骨架不大，但是骨头比较重因为同样体积的骨头，不见得一样重的
№60&☆☆☆= =于 18:53:47留言☆☆☆　
真胖子看到得气死。这也叫胖子，就等于骂真胖子是怪物啦。
№61&☆☆☆= =于 18:54:27留言☆☆☆　
157，45KG，身上一摸全是骨头，手上一握拳全是骨节，现在家里都盯着我要我增重到50KG，你朋友肯定是皮包骨头，不可能是肌肉形瘦（因为肌肉比重更大只会更重） №28 ☆☆☆= =于 18:27:38留言☆☆☆ 非回，你这个身高和体重还一摸全是骨头……大概是骨架比较大吧= =№55 ☆☆☆= =于 18:49:10留言☆☆☆　我身高152,43.5KG，视觉上都双下巴到处赘肉算微胖了，157,45KG怎么可能一摸全是骨头要么你骨架大，要么你照的镜子是哈哈镜当初我152,37kg的时候也就是瘦，但绝对到不了一摸全是骨头的地步
№62&☆☆☆= =于 18:54:35留言☆☆☆　
我和楼主身高差不多，体重95斤左右，我也觉得我腿挺粗，有时候要穿165的裤子，还能再掉两斤肉至少→_→多十几斤哪里不胖！！不过建议楼主循序渐进，慢慢把运动量加上去，然后注意保持，这样比较好
№63&☆☆☆= =于 18:54:37留言☆☆☆　
看人啦，我同学一米六八十斤，身柴脸肿，只看脸比八十公斤还包子。。。。。所以也有一些局部胖想减肥的小参数胖子
№64&☆☆☆= =于 18:55:01留言☆☆☆　
年轻姑娘22.1还不胖，非要达到医学上的肥胖标准才高兴么。№47 ☆☆☆= =于 18:44:11留言☆☆☆　你哪只眼睛看到达到肥胖标准高兴了？你喜欢瘦成麻杆你高兴就好但是人家BMI在正常标准，您非要按照你的标准说胖，你觉得你的标准那么正确，你有能力先去BMI的肥胖标准改了吧№54 ☆☆☆= =于 18:48:46留言☆☆☆　原来还真是觉得只有bmi到肥胖才是一般人眼里“胖”的，你高兴就好。
№65&☆☆☆= =于 18:55:10留言☆☆☆　
lz我懂你！！我也156，当年最胖的时候体重和你差不多，整个人都是圆润的，现在回头看那时的照片简直无法直视。后面我离开家去外面工作，不吃零食以及工作压力大，再加饮食没有家里这么好以后我就瘦了。现在基本保持在90斤左右。
№66&☆☆☆= =于 18:55:50留言☆☆☆　
原来还真是觉得只有bmi到肥胖才是一般人眼里“胖”的，你高兴就好。№65 ☆☆☆= =于 18:55:10留言☆☆☆　胖的标准那么低，得是明星标准吧
№67&☆☆☆= =于 18:58:07留言☆☆☆　
讲真，骨架骨骼肌肉对视觉效果上的胖瘦影响比四五斤体重大多了……所以楼上也不必争论到底胖不胖的。但是还是正色表示楼主要运动减肥务必做好防护，运动不当对身体造成的损害比看上去有点胖的影响可大多了
№68&☆☆☆= =于 18:59:11留言☆☆☆　
楼主加油！我也是减肥减过来的减到90斤再对比你108斤的样子，你会发现这楼里告诉你108斤正好的人都在骗你你可以去菜市场看看20斤肉有多大一摊
№69&☆☆☆= =于 18:59:53留言☆☆☆　
谢谢建议的大家，LZ明天买个护膝，如果跑得动的话就只跑5公里好了，8公里缺失太累了。LZ估计明天要瘫TAT
№70&☆☆☆= =于 19:01:55留言☆☆☆　
年轻姑娘22.1还不胖，非要达到医学上的肥胖标准才高兴么。 №47 ☆☆☆= =于 18:44:11留言☆☆☆　 你哪只眼睛看到达到肥胖标准高兴了？ 你喜欢瘦成麻杆你高兴就好 但是人家BMI在正常标准，您非要按照你的标准说胖，你觉得你的标准那么正确，你有能力先去BMI的肥胖标准改了吧 №54 ☆☆☆= =于 18:48:46留言☆☆☆非你回22.1的话视觉上确实会看着胖健身房里面最好看的体型是BMI19―20
№71&☆☆☆= =于 19:05:46留言☆☆☆　
高中的时候为了锻炼身体（我不胖），晨跑了一个多月每天5km左右，某天朋友说你腿怎么这么粗壮，吓得我赶紧停了跑步。。
№72&☆☆☆= =于 19:06:26留言☆☆☆　
№70 ☆☆☆= =于 19:01:55留言☆☆☆　所以安利跑步圈，了解正确的跑步姿势热身姿势装备跑鞋之类，还可以看别人里程共勉
№73&☆☆☆= =于 19:08:25留言☆☆☆　
谁来把楼里秀体重的和lz都叉出去
№74&☆☆☆= =于 19:10:15留言☆☆☆　
我绝不会管一个15X，108的姑娘叫胖子，这体重撑死丰满就能形容了
№75&☆☆☆= =于 19:12:35留言☆☆☆　
楼主别听那些说正好的，很多人自己懒得减肥也不希望别人改变但还是得健康减肥，吃饭方面别故意节食，去查一下合理饮食注意下卡路里，真想减肥塑体还是最好去健身房
№76&☆☆☆= =于 19:13:30留言☆☆☆　
谁来把楼里秀体重的和lz都叉出去№74 ☆☆☆= =于 19:10:15留言☆☆☆ 你在搞笑么，还叉lz呢，为什么不自己出去
№77&☆☆☆= =于 19:14:24留言☆☆☆　
这就是哭穷划胖吧，你直接说想减到多少斤没人管你。
№78&☆☆☆= =于 19:14:35留言☆☆☆　
谢谢建议的大家，LZ明天买个护膝，如果跑得动的话就只跑5公里好了，8公里缺失太累了。LZ估计明天要瘫TAT№70 ☆☆☆= =于 19:01:55留言☆☆☆我觉得你先要买双跑鞋
№79&☆☆☆= =于 19:24:02留言☆☆☆　
№77 ☆☆☆= =于 19:14:24留言☆☆☆　你竟然看不出是搞笑你是有多严肃...
№80&☆☆☆= =于 19:24:58留言☆☆☆　
这就是哭穷划胖吧，你直接说想减到多少斤没人管你。№78 ☆☆☆= =于 19:14:35留言☆☆☆+1
№81&☆☆☆= =于 19:34:49留言☆☆☆　
bmi超过24叫超重 都不算医学上的肥胖……以前小时候超重的时候也没觉得自己胖，因为脸小有腰，和班上圆滚滚的小胖子一对比根本不能归为一类嘛……现在倒是和楼主差不多的bmi 觉得腰上赘肉多了好多必须减……但其实这种该叫塑型而不是减肥吧
№82&☆☆☆===于 19:42:03留言☆☆☆　
GN们是不是对156身高有什么误会，108绝对算胖了，不止是自己觉得胖别人看起来也胖，我158也是108，大腿上肚子上手臂上都是肉，我室友156，才80多斤，那看起来才叫瘦
№83&☆☆☆= =于 19:47:15留言☆☆☆　
我是个圆脸，怎么减脸都胖……
№84&☆☆☆= =于 19:47:48留言☆☆☆　
突然一次跑10公里，膝盖还好吗。不如练练郑多燕什么的又减肥又塑形。
№85&☆☆☆= =于 19:50:11留言☆☆☆　
140斤都不觉得自己是胖子（好吧确实是胖子
№86&☆☆☆= =于 19:51:08留言☆☆☆　
lz，我跟你同身高，曾经跟你一样重，跟你讲一个悲伤的事实。这个世界上。是有一种体型。叫矮胖体型的。这种人就是即使很努力地减肥，也减不成大众意义上的瘦子TVT↑来自一个常年健康饮食+坚持长跑+坚持跳操也仍然只能维持相对壮实的矮子TVT
№87&☆☆☆= =于 19:52:21留言☆☆☆　
我觉得最好不要跑步，只能让你结实不会让你 【看上去瘦】
№88&☆☆☆= =于 19:53:50留言☆☆☆　
我觉得胖不胖不只是身高体重的事同样的身高体重视觉效果未必一样毕竟还有骨架轻没啥肌肉也没胸的人呢……我165cm49kg比lz高比lz轻，但我就有点微胖啊脸上一堆肉双下巴小肚子都有腰也粗腿也粗
№89&☆☆☆= =于 19:57:31留言☆☆☆　
GN们是不是对156身高有什么误会，108绝对算胖了，不止是自己觉得胖别人看起来也胖，我158也是108，大腿上肚子上手臂上都是肉，我室友156，才80多斤，那看起来才叫瘦№83 ☆☆☆= =于 19:47:15留言☆☆☆　有啥有肉就叫胖？你对胖有什么误解？你室友那叫营养不良我156 105斤上下，有次感冒掉到98斤去看病医生看到我就说你怎么这么瘦，一量血压血压偏低，因为我感冒一段时间都吃得特别清淡，那段时间总是无缘无故头晕，后来感冒好了吃饭正常那些症状才没有了
№90&☆☆☆= =于 20:00:46留言☆☆☆　
楼主你对胖的概念和减肥的概念都有误解啊。胖不胖一看IBM，二看脸……真的，看脸，脸盘子大，除非减成白骨精，不会有人觉得你瘦的。锻炼不当容易受伤，还有萝卜腿。塑形比节食重要，可以练练瑜伽什么的，不要少吃太多，但要改变一下饮食结构。那些80、90斤的姑娘真没什么可以骄傲的，什么【这样才叫瘦才叫好看】，楼主别信，多少人受了现在扭曲的审美影响拼命减肥搞出厌食症抑郁症，身体抵抗力也会下降，别来乱秀优越。有些人本来就容易发胖，容易丰满，这又没什么不对的。接受自己，慢慢调整最好了，不要操之过急。我165,115左右，比较匀称，从没有人说我胖，也不觉得自己胖，好基友160,120，衣服穿对了也并不显胖，圆圆脸很可爱啊。
№91&☆☆☆??于 20:02:30留言☆☆☆　
身高体重和楼主差不多，确实是胖啊，当然没有很胖，会穿衣服能藏起来，可是自己知道啊。楼主少吃（不用节食）多运动（贵在坚持），就算不减重也能塑型，毕竟身材比体重更重要。
№92&☆☆☆＝ ＝于 20:05:34留言☆☆☆　
№93&☆☆☆= =于 20:06:02留言☆☆☆　
我觉得算胖了，当然也看身形，但反正绝对不到楼上某些GN说的秀体重的地步我室友168，超瘦，98……我中学胃不好，最瘦的时候也就100出头，我174，这种才是一直被人说太瘦了多吃点的……我自己的感觉，160以下3位数的体重，说要减肥都不算故意秀体重。要不要减肥都是个人选择，说自己胖瘦也是见仁见智，不明白为什么有的人一定要说楼主是在装胖，感觉就像自己考了个平均分说自己没考好下次努力就有人跳脚说学霸又在装弱了
№94&☆☆☆= =于 20:07:57留言☆☆☆　
与其减肥不如去练练形体仪态啊，这个对整个人的提升比单纯的饿瘦了好。有些觉得自己看起来没人家有精神有气质，真的不是胖瘦的问题。而且无指导的情况下拼命跑，不是长萝卜腿就是伤膝盖……还是要慎重的。
№95&☆☆☆= =于 20:08:07留言☆☆☆　
LZ发个遮脸的全身照看看？我162,55kg，绝不瘦，但是因为上身单薄，脖细脸尖，每次聚餐都被同事说“这小身板，多吃点”……我说我110斤谁也不信所以我准备锻炼上身增肌
№96&☆☆☆= =于 20:14:17留言☆☆☆　
我165,115左右，比较匀称，从没有人说我胖，也不觉得自己胖，好基友160,120，衣服穿对了也并不显胖，圆圆脸很可爱啊。№91 ☆☆☆??于 20:02:30留言☆☆☆　160 120不要说M了，连L都要塞不下了，选衣服的时候不心塞吗
№97&☆☆☆= =于 20:15:34留言☆☆☆　
嘛，大概在有些人眼里瘦就=皮包骨头吧№56 ☆☆☆= =于 18:50:30留言☆☆☆　不，这些人眼中没瘦到皮包骨头麻杆腿的都一律叫死胖子，对她们来说不存在大多数普通人体态的中间界限大概每个体重帖里出没指点江山的都是这么一群键盘超模吧233333
№98&☆☆☆= =于 20:15:50留言☆☆☆　
№97 ☆☆☆= =于 20:15:34留言☆☆☆　+1上面一群说正常不胖的，买衣服这么说有用吗能买到合身的吗
№99&☆☆☆= =于 20:16:42留言☆☆☆　
LZ发个遮脸的全身照看看？ 我162,55kg，绝不瘦，但是因为上身单薄，脖细脸尖，每次聚餐都被同事说“这小身板，多吃点”……我说我110斤谁也不信 所以我准备锻炼上身增肌№96 ☆☆☆= =于 20:14:17留言☆☆☆　&&PS我上衣从来都穿S，有时还需要穿XS，在米国只能穿零号还嫌大（好吧我是模特胸）但是我下半身很正常，穿26码的裤子
№100&☆☆☆= =于 20:19:09留言☆☆☆　
嘛，大概在有些人眼里瘦就=皮包骨头吧№56 ☆☆☆= =于 18:50:30留言☆☆☆　不，这些人眼中没瘦到皮包骨头麻杆腿的都一律叫死胖子，对她们来说不存在大多数普通人体态的中间界限大概每个体重帖里出没指点江山的都是这么一群键盘超模吧233333№98 ☆☆☆= =于 20:15:50留言☆☆☆　有些人还没达到肥胖就叫麻杆呢
№101&☆☆☆= =于 20:20:02留言☆☆☆　
胖子的定义真是宽广，大概世界上除了竹竿之外都能叫胖子
№102&☆☆☆= =于 20:20:05留言☆☆☆　
体型和体重是两回事，跟骨骼、体态、肌肉量有关同一个体重可能是两种身材所以LZ说一下穿衣的号码，或者上一下照片最准确
№103&☆☆☆= =于 20:21:59留言☆☆☆　
在胖子眼里，瘦=竹竿+营养不良在瘦子眼里，有肉=胖
№104&☆☆☆= =于 20:26:11留言☆☆☆　
LZ回来了，去百度跑步相关，明天还要去买个跑鞋。LZ是娃娃脸，圆，确实以前只有92斤的时候也不算瘦子，但是那个时候大家都说LZ身材不错，夏天穿旗袍有臀有胸有腰。现在LZ胖了，脸更圆了，胸大了，腿粗了，屁股肥了，腰没了TAT，尤其是手臂，夏天都不敢穿无袖了。以前穿S，有时候XS，现在都穿M了。所以必须减肥啊，我要求不高，减12斤就心满意足了。
№105&☆☆☆= =于 20:26:53留言☆☆☆　
正常来说160的妹子该穿s号衣服甚至xs吧，120斤能塞得下去吗
№106&☆☆☆= =于 20:27:49留言☆☆☆　
我165,115左右，比较匀称，从没有人说我胖，也不觉得自己胖，好基友160,120，衣服穿对了也并不显胖，圆圆脸很可爱啊。 №91 ☆☆☆??于 20:02:30留言☆☆☆　 160 120不要说M了，连L都要塞不下了，选衣服的时候不心塞吗№97 ☆☆☆= =于 20:15:34留言☆☆☆　 L号的衣服很多好吧有什么心塞得？
№107&☆☆☆= =于 20:28:12留言☆☆☆　
我165,115左右，比较匀称，从没有人说我胖，也不觉得自己胖，好基友160,120，衣服穿对了也并不显胖，圆圆脸很可爱啊。№91 ☆☆☆??于 20:02:30留言☆☆☆　160 120不要说M了，连L都要塞不下了，选衣服的时候不心塞吗№97 ☆☆☆= =于 20:15:34留言☆☆☆　L号的衣服很多好吧有什么心塞得？№107 ☆☆☆= =于 20:28:12留言☆☆☆　160要穿large，还觉得不胖，真是……高兴就好。
№108&☆☆☆= =于 20:31:06留言☆☆☆　
我判断胖瘦的方法：视觉上明显竹竿：瘦视觉上明显肉多：胖其余正常，细分有：苗条、适中、丰满正常的标准是，身高165，普通版型（不是紧身也不是宽松）基础款的衣服穿160-170就算适中。
№109&☆☆☆= =于 20:32:02留言☆☆☆　
减到90斤再对比你108斤的样子，你会发现这楼里告诉你108斤正好的人都在骗你 你可以去菜市场看看20斤肉有多大一摊№69 ☆☆☆= =于 18:59:53留言☆☆☆　让人减到90斤才是乱忽悠，不负责任。每个人都有属于自己的平衡体重。有的人在正常饮食锻炼情况下，平衡体重就是100斤，这个体重下感状态最好，多了少了都不舒服。而有的人平衡体重可能是110斤，有的人可能是90斤。如果一个平衡体重在100的人能维持体能最佳状态，瘦成90斤，绝对会添一身病
№110&☆☆☆= =于 20:32:10留言☆☆☆　
楼主的错不是在于减肥，而是在“胖子”这个词。如果楼主只是说156cm，108斤要减肥，肯定就没什么问题了。
№111&☆☆☆= =于 20:32:27留言☆☆☆　
我165,115左右，比较匀称，从没有人说我胖，也不觉得自己胖，好基友160,120，衣服穿对了也并不显胖，圆圆脸很可爱啊。№91 ☆☆☆??于 20:02:30留言☆☆☆　160 120不要说M了，连L都要塞不下了，选衣服的时候不心塞吗№97 ☆☆☆= =于 20:15:34留言☆☆☆　L号的衣服很多好吧有什么心塞得？№107 ☆☆☆= =于 20:28:12留言☆☆☆　 不会疑惑为什么袖子和衣长总是偏长吗？
№112&☆☆☆= =于 20:34:07留言☆☆☆　
№96 ☆☆☆= =于 20:14:17留言☆☆☆　 我和你一样！我身子特别扁和薄，腿比较粗。所以看起来特别瘦+弱不禁风，其实没那么瘦。而且……一点点胸都没有。
№113&☆☆☆= =于 20:34:07留言☆☆☆　
正常来说160的妹子该穿s号衣服甚至xs吧，120斤能塞得下去吗№106 ☆☆☆= =于 20:27:49留言☆☆☆　 160的妹子，100斤左右的，一般穿的是M
№114&☆☆☆= =于 20:35:01留言☆☆☆　
从WB搜来的156+108
№115&☆☆☆= =于 20:35:42留言☆☆☆　
160 120不要说M了，连L都要塞不下了，选衣服的时候不心塞吗№97 ☆☆☆= =于 20:15:34留言☆☆☆朋友160出头，120+，穿衣服M号妥妥的。为啥？因为人家有肌肉，有马甲线，看上去就100左右，穿什么都好看，人又特别精神。不要以为单纯的数字就意味一切。想要看起来好看，去练肌肉。
№116&☆☆☆= =于 20:36:24留言☆☆☆　
顺便练肌肉这件事靠跑步是没用的，甚至长跑会消耗肌肉，要专门做肌肉训练。
№117&☆☆☆= =于 20:38:27留言☆☆☆　
还是WB，156+80的身材
№118&☆☆☆= =于 20:38:46留言☆☆☆　
160 120不要说M了，连L都要塞不下了，选衣服的时候不心塞吗№97 ☆☆☆= =于 20:15:34留言☆☆☆朋友160出头，120+，穿衣服M号妥妥的。为啥？因为人家有肌肉，有马甲线，看上去就100左右，穿什么都好看，人又特别精神。不要以为单纯的数字就意味一切。想要看起来好看，去练肌肉。№116 ☆☆☆= =于 20:36:24留言☆☆☆　XQ每次都嘲说自己长得显年轻的，但是却谜样地相信自己身上的肉就是显瘦。
№119&☆☆☆= =于 20:38:50留言☆☆☆　
LZ夏天去古镇玩拍的照片，把旁边的朋友截掉了，和现在差不多，没啥变化。
№120&☆☆☆= =于 20:38:55留言☆☆☆　
常年跑步的人提醒一下楼主你真要长期跑步的话，姿势一定要正确否则对膝盖伤害很大，一次跑5公里以上找专业的人指导一下比较好，否则跑一个月你的膝盖要废了……
№121&☆☆☆= =于 20:39:14留言☆☆☆　
120的图看上去是胖了一点点另外如果要练肌肉的话，我推荐你做insanity，每天再配合一两公里的慢跑或者快走（在操课之后）这样时间也是一小时，事半功倍
№122&☆☆☆= =于 20:41:56留言☆☆☆　
120的图看上去是胖了一点点 另外如果要练肌肉的话，我推荐你做insanity，每天再配合一两公里的慢跑或者快走（在操课之后）这样时间也是一小时，事半功倍№122 ☆☆☆= =于 20:41:56留言☆☆☆　谢谢122哥，我去百度一下insanity
№123&☆☆☆= =于 20:44:27留言☆☆☆　
是角度问题吧
№124&☆☆☆= =于 20:46:39留言☆☆☆　
怎么可能算胖，明明是正好啊！118楼一看身体就不好的样子
№125&☆☆☆= =于 20:48:11留言☆☆☆　
正常来说160的妹子该穿s号衣服甚至xs吧，120斤能塞得下去吗 №106 ☆☆☆= =于 20:27:49留言☆☆☆　 160的妹子，100斤左右的，一般穿的是M№114 ☆☆☆= =于 20:35:01留言☆☆☆　&&我是163，54，都是上身M，下身S因为肩宽胸大，下半身没胯（挥手
№126&☆☆☆= =于 20:52:59留言☆☆☆　
体形也是分人的，有的人110有胸有屁股有腰脸还小然后瘦到98斤胸没有了屁股看起来大了脸成了一条干巴巴也有人骨架小，瘦了看着也都是肉，没有骨感那种，而且个矮的人一个毛病就是腰短，腿再不细的话看着就又矮又圆滚滚丰满，然后最悲剧的是本来胸就小，同样体重别人2胸几斤肉，你几斤肉长到了肚子上面，完了还没有腰，更显得矮了所以没有胸还矮的一定要带个有海绵的胸罩，能改善一下视觉
№127&☆☆☆= =于 20:53:54留言☆☆☆　
配合合理饮食应该可以
№128&☆☆☆= =于 20:54:16留言☆☆☆　
为什么要嘲讽楼主啊，156 108是有点胖啊 我比楼主高了14厘米 我才108 楼主加油！给不出什么方法上的建议，但无论什么方法一定要坚持啊
№129&☆☆☆= =于 20:57:01留言☆☆☆　
lz运动＋塑型减脂。体重不是最重要的，关键在形体。你这身高108是可以减减。不过运动不要太过头。上面那个说自己37公斤只是看着瘦的就略过吧…人和人不一样的
№130&☆☆☆= =于 21:04:43留言☆☆☆　
10公里？一万米吗！！！！
№131&☆☆☆= =于 21:04:48留言☆☆☆　
160xs那是啥鬼标准啊。你去服装店里160就是标准m好么？？
№132&☆☆☆= =于 21:09:06留言☆☆☆　
LZ，不要相信那些说你不胖正好的人，哪怕是减掉10斤变98都要比现在好看很多我160，体重长期在95-98之间，去年上半年因为一些原因胖到了110，马上感觉不一样，穿牛仔裤都更难看了(sF□′)s┻━┻，然后注意了一下饮食加强运动，现在已经瘦回原来的水平了，真的，再也不想体会超过100的感觉了……
№133&☆☆☆= =于 21:12:02留言☆☆☆　
胖不胖还是要看视觉效果LZ你一看就是胖了，需要减减，减到98我看差不多，视觉效果应该可以了说实话，现在往往就是胖的人说自己不胖，不肯减；瘦的人嚷嚷自己不瘦，非要减。于是胖的更胖，瘦的更瘦，马太效应呗少吃多动，亘古不变的原理，LZ加油，相信你一定会变美的
№134&☆☆☆= =于 21:20:06留言☆☆☆　
是有点小胖 楼主保护好膝盖努力减吧
№135&☆☆☆= =于 21:22:03留言☆☆☆　
谢谢鼓励我的妹子们TAT这段时间好多人都说你怎么又胖了OTL之前还有段时间112斤TATLZ一定会减下来，握拳！
№136&☆☆☆= =于 21:24:37留言☆☆☆　
谢谢鼓励我的妹子们TAT 这段时间好多人都说你怎么又胖了OTL之前还有段时间112斤TAT LZ一定会减下来，握拳！№136 ☆☆☆= =于 21:24:37留言☆☆☆　&& 加油！我是134L，顺便补充一句，瘦了之后显年轻，体质也会变好的。至于LS有些姑娘提到的过瘦造成的危害，你可以先不必担心，咱普通人想减到皮包骨也是挺难的……
№137&☆☆☆= =于 21:28:44留言☆☆☆　
lz确实胖了，我bmi和lz一样，体脂在27左右，我还是有锻炼习惯的（但吃得也多），肉比较紧，但看着就是胖，说好听是壮，拍照挡住脸就是大妈，lz的照片跟我一个视觉效果减肥吧，趁现在年轻还能减掉
№138&☆☆☆= =于 21:29:27留言☆☆☆　
看图lz是该减肥了，不说减到多少斤，因为锻炼减肥的人会比节食减肥的人显瘦，减肥至让少自己拍照要顺眼点
№139&☆☆☆==于 21:30:33留言☆☆☆　
lz运动＋塑型减脂。体重不是最重要的，关键在形体。你这身高108是可以减减。不过运动不要太过头。 上面那个说自己37公斤只是看着瘦的就略过吧…人和人不一样的 №130 ☆☆☆= =于 21:04:43留言☆☆☆　这个身高体重还有很大的减脂空间，脂不大量减掉，塑型只是心理安慰+浪费时间
№140&☆☆☆= =于 21:31:11留言☆☆☆　
这楼里有些人是不是不知道，肌肉含量不一样，体型视觉差可以多达10~20斤的我160，最胖的大学时代126斤，但看着没有LZ120L的照片胖。后来瘦到105，照片看着就很合适了，真人会被认为瘦，被误以为故意减肥不吃饭，其实我从不节食
№141&☆☆☆= =于 21:31:22留言☆☆☆　
№141 ☆☆☆= =于 21:31:22留言☆☆☆　 练肌肉哪里那么容易，减脂成功就不错了
№142&☆☆☆= =于 21:33:51留言☆☆☆　
你每天跑10km一个星期膝盖就不用要了
№143&☆☆☆= =于 21:34:50留言☆☆☆　
№141 ☆☆☆= =于 21:31:22留言☆☆☆　 别废话，上图
№144&☆☆☆= =于 21:34:51留言☆☆☆　
我觉得lz你在论坛看各执一词不如找个健身教练咨询下，我不跑步也知道你这种跑步新手那么玩要出事的……只要不刻意节食成排骨，女孩子把体型往自己喜欢的方向塑造，肯定是好事啦
№145&☆☆☆= =于 21:37:19留言☆☆☆　
lZ的肉看上去有点松松软软，只靠节食出来效果可能不会太好看，（维度减小但依然松软，还是会有小赘肉）我推荐一个塑形锻炼，那个很有名的美丽芭蕾，练的时候痛不欲生，练完第二天都能感觉腹部收紧，长期坚持下来屁股位置好像上升了，腿视觉上更长了不过饮食上要注意补充蛋白质，否则肌肉长不出来塑性就困难。注意不要吃高热量高糖食品，吃的尽量健康些。
№146&☆☆☆= =于 21:41:20留言☆☆☆　
LZ这体型一定是饮食上有不科学的地方，不如先把饮食调整一下可能自然就瘦了？
№147&☆☆☆= =于 21:42:58留言☆☆☆　
lz建议你先去纠正体态再去考虑针对性的减脂，体态纠正过来视觉效果上至少减十斤，并且因为体态不良引起的脂肪堆积【双下巴，拜拜肉之类的】很容易就消失了，这样即使不很瘦，但是视觉上看体型匀称，感觉并不胖体态不良造成不应该有脂肪堆积的地方堆积，如果脂肪是在全身是均匀的话，这种身高体重并不算胖并且纠正不良体态带来的减脂效果可以说是立竿见影，增强了减脂的信心，配合有氧的话效果杠杠的我原来也有双下巴，看起来脸超肥但是实际体重并没有超标，后来看了微博上说部分人双下巴是因为驼背引起的【即使看起来并没有驼背，但是颈椎略微往前伸了，压迫脖子，引起脸上脂肪堆积】，练习了一段时间纠正体态的操，双下巴肉眼可见的消失了，法令纹和脸上的横纹也变浅了，我大概只练了一周而已微博指路体态大师【原来叫维秘大师】，有些东西真的很有效果说真的，纠正体态比单纯减脂有效得多，尤其是坐办公室的妹子
№148&☆☆☆= =于 21:53:14留言☆☆☆　
我也很矮，152cm98斤，身上都是松垮垮的肥肉，正在努力锻炼中，共勉ls有些人说超模是皮包骨头的还嘲讽lz的，我就笑了
№149&☆☆☆= =于 21:58:31留言☆☆☆　
铆赂氓潞楼梅虏卯虏禄露拢卢路碌掳隆拢卢碌卤禄禄潞拢卢禄谩麓漏路镁虏冒麓拢卢驴录潞陋碌掳隆隆拢楼梅鲁拢篓虏禄陆鲁拢漏露露炉拢篓鹿贸录谩鲁拢漏拢卢戮茫虏禄录玫虏拢卢卤韭姑铆虏卤氓赂眉陋隆拢
№150&☆☆☆拢陆 拢陆于 21:59:48留言☆☆☆　
看了这楼，怎么现在身材除了胖就是瘦，就没有所谓的刚好么→_→
№151&☆☆☆= =于 22:30:30留言☆☆☆　
看了这楼，怎么现在身材除了胖就是瘦，就没有所谓的刚好么→_→№151 ☆☆☆= =于 22:30:30留言☆☆☆　xq这些人非黑即白掐惯了，让她们取个普通人的中间值凡事别那么走极端反而还不习惯呢
№152&☆☆☆= =于 22:35:59留言☆☆☆　
单纯对说什么非要竹竿身材才好看的那楼表示无语，体重轻的就是竹竿？超模身材最好了吧，不说瘦得过分那种，就维秘超模，看着健康又美，体重基本都特别轻，但她们不是竹竿吧？
№153&☆☆☆...于 00:20:52留言☆☆☆　
看到108进来看看...同108觉得自己还好不算胖
№154&☆☆☆= =于 09:34:29留言☆☆☆　
看图片是挺胖的，还肌肉松弛。不说还以为你130呢。就156身高108体重数值上其实还好，还算标准体重稍微胖了点。跑了总比没跑好，记得做力量训练紧实肌肉。还有记得控制好吃少吃油盐，三分靠练七分靠吃。
№155&☆☆☆= =于 09:42:39留言☆☆☆　
正常来说160的妹子该穿s号衣服甚至xs吧，120斤能塞得下去吗№106 ☆☆☆= =于 20:27:49留言☆☆☆　什么鬼，我152+90会穿M码，我朋友160+100会穿L码，很正常啊，我还穿L码的呢，衣服选码难道不是选穿起来好看的么，而且现在好多衣服还是均码呢160穿xs的你当小背心穿？
№156&☆☆☆= =于 09:58:07留言☆☆☆　
xs是160以下穿的，s是160-165，m适合165-170，l适合170以上做衣服时的标码
№157&☆☆☆= =于 10:11:25留言☆☆☆　
№158&☆☆☆= =于 10:13:27留言☆☆☆　
№159&☆☆☆= =于 10:20:35留言☆☆☆　
码不是单纯按身高选的吧我157，上衣得穿L，而且胸不大，就是因为肩宽骨架大，大多数m我穿上手都抬不起来
№160&☆☆☆= =于 10:32:02留言☆☆☆　
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