为什么不运动也会稍微一运动就大量出汗汗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-03 15:16 标签： 运动后大量出汗怎么办
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不运动身体经常出汗是什么原因
健康咨询描述：
人不运动，身体经常出汗是什么原因。什么方法可以治疗
想得到的帮助：
是什么原因&&怎么治疗
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内丘县人民医院&& 药师
擅长: 中医疾病,各种疾病的疾病预防,疾病治疗,疾病保健,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，爱出汗考虑是气虚导致的，与植物神经失调也有关系的.&&&&&&指导意见：&&&&&&适当口服虚汗停颗粒和玉屏风散减轻症状的，建议也可以寻求中医辨证施治效果会更好，期间注意适当的休息，
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你所说的这种情况考虑是个人体质差的表现，时间越长，恢复越慢。需要进行合理地调整。&&&&&&指导意见：&&&&&&合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
擅长: 高血压,小儿腹泻,小儿支气管炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不运动时身体经常出汗，这种情况属于自汗，多是气虚，阳虚引起的，跟抵抗力下降有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议饮食上多吃一些补气的食物如桂圆、大枣、红糖、小米、山药、莲子、薏仁等，不要吃过多寒凉的食物，少吃辛辣刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。必要时到医院开具中药汤剂治疗&&&&&&以上是对“不运动身体经常出汗是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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核心提示：美国某医学杂志发表了一篇研究报告，指出过度运动可能会对血压偏高、但未经治疗的人造成伤害，因此应对运动时间、运动量加以注意。
　　问：最近看到很多媒体都在报道，说美国某医学杂志发表了一篇研究报告，指出过度运动可能会对血压偏高、但未经治疗的人造成伤害，因此应对运动时间、运动量加以注意。我想问一下，我们一般人运动时是不是也得注意不要过度？怎样运动才不算过度？
　　答：对于所有运动，一般持续时间最好不要超过1小时，但最大强度要看心率，以（220-年龄）× 75%为宜，体质稍弱的人乘以50%即可，体质好的人可乘以80%。在健身房里锻炼的朋友，可以通过心率表控制自己的运动量；自行锻炼的朋友如果感到呼吸急促、大量出汗、头晕，就表示快要达到运动的最大强度了，此时应该放慢速度，或是稍微休息一下。此外，每周运动3―4次即可，这样的运动量不会造成身体损伤。
　　对于喜欢走路健身和跑步的人来说，如果运动量过大，膝关节最易受损。特别要指出的是，一些老人在锻炼时，喜欢穿鞋底很薄的布鞋。布鞋没有减震效果，运动过猛时不能有效缓冲过度的动作，很容易损伤到脊椎和脑。因此建议他们，最好换掉自以为很舒适的布鞋，挑选一双减震效果好的运动鞋后再来运动。
　　习惯做蹲起练习的人，每次锻炼不要超过5组，每组不超过12次，并且蹲、起衔接时，要放慢速度，不能过快过猛，否则在刹那间，血糖急速降低，易导致两眼发黑和头晕。另外，还要注意膝关节要和脚尖对齐向前，不能超过脚尖，也就是说，下蹲的时候眼睛要能看到脚尖，否则容易拉伤腰部和臀部肌肉。
　　年轻人喜欢激烈的对抗运动，最常见的就是篮球和足球。很多人喜欢从早到晚都泡在球场，体力不支时还要苦苦支撑。殊不知，肌肉在疲劳时被拉伤的几率比平时高很多，没有强有力的肌肉保护，腰、踝和膝部自然易受伤。因此建议，在球场上持续运动1小时，不妨歇上10分钟。
（责任编辑：蒋辉）
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人呼吸作用也会产生水。
一般都会口渴。如果没有口渴，应该是出汗时排出了大量盐份，体内渗透压并没有增加，没有产生渴觉。
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