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下肢血液循环不好该怎么缓解呢
　　如果我们的腿部血液不能循环的话，那么腿部太长时间不活动了，导致血液凝固了，这样的情况下是很容易出现腿部发麻，或者是一动就会引起异常的现象，腿部发麻跟血液不能循环是有很大关系的，在促进自己腿部血液循环的时候必须要合理给自己选择方式，来改善自己腿部会有发麻的现象，那么如何来促进腿部的血液循环呢?
1下肢血液循环不好该怎么缓解
　　久坐办公室的人双腿由于长时间不运动就会导致腿部血液不循环，这样腿部就容易水肿起来。那办公室白领应该怎么减肥好呢?在这里我就为大家推荐一套六步办公室瘦腿操，简单易学，可以有效促进腿部的血液循环。办公室瘦腿操属于一种运动，可以带动全身的血液循环。　　方法/步骤　　1因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始，饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可以。这样能使其变得更加纤瘦窈窕，从而达到瘦腿效果。　　2双腿置于椅子上。坐姿，背挺直，身体前方放椅子，双腿放在椅子上，双手轻扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度约40-50公分的为最佳。扭转时，腹部要用力。　　3坐在椅子上要坐稳，身体保持挺直。将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上勾。停留15-20秒之后，换边再做。　　4椅子只坐三分之一，右脚往前延伸，尽量将脚底贴在墙壁上，双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回到原本的坐姿，换边再做。　　5坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。停留10秒之后换边再做。　　6吸气，脊椎向上延伸挺直。吐气，腹部用力，身体慢慢向右扭转，视个人柔软度尽量扭转。停留3-5个呼吸，身体回正，换另一边动作。腹部用力，视线看斜后方。反复练习上述运动能使你的身体脂肪加速燃烧，让其远离身体赘肉，从而瘦出性感，以达到减肥效果。　　注意事项　　冬季想要快速瘦腿尤其是久坐办公室的白领们，可以尝试着做做上面这套办公室瘦腿操，不用去外面做专门的瘦腿运动，在办公室里多多做这些运动就能有效瘦腿，真是方便。以后也不用为了，能穿上漂亮的打底裤和雪地靴而发愁了。
2腿部初老症状表现你有吗
　　症状1：小腿肿胀　　长期久坐的女性，血液循环不好会容易导致小腿肿胀，若不加强运动小心脑血管病和肾脏病来敲门。　　症状2：双腿发凉　　双腿发凉大多血液循环不好，气血不通造成的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的，也可能和腰椎间盘病变有关。　　症状3：频繁抽筋　　如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。　　症状4：静脉曲张　　女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。　　如何缓解腿部初老症状?　　一、注意保暖(防止腿部受凉)　　千万别让腿部受凉，受凉腿部容易抽筋，每日可用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。　　二、多晒太阳(预防骨质疏松)　　不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。　　三、穿着宽松(促进血液循环)　　不论是年轻女性还是老年人都建议穿着宽松的裤子和鞋，能够促进血液循环，过紧的压迫易导致静脉曲张。
3怎么促进腿部血液循环
　　通常，我们发现腿抽筋就会想到是缺钙，因而仿佛缺钙是导致腿抽筋的唯一病因。这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不良有关。 老年人多有动脉粥样硬化，使得血管变窄，因而供血不足、循环不畅的情况较为普遍。　　当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环维持正常，代谢产物能及时被血液带走。当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于腿部肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。 由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。但老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，光靠补钙是不行的，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善循环才会有效。　　对于老年人腿抽筋的治疗，除了补钙外，还要注意改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，如脂肪沉积、细胞增生等，促进微循环，从而改善血流供应与运行。可在医生指导下服用维生素E、川芎等药物，同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。　　日常饮食中，除了多进补含钙丰富的瘦肉、蛋、奶制品外，还要注意每日维生素C的摄入，新鲜蔬菜和水果中可以充足获得，这样荤素搭配得当，酸碱代谢才会趋于平衡，更减轻了微循环的代谢负担。　　如何来促进腿部的血液循环，那么如果大家按照我们所说的方式来试试的话就可以让自己的血液循环得到更好的改善，促进自己血液循环的时候还可以选择多运动的方式来改善，运动才可以促进血液循环，并且效果还十分突出，如果是白领，平时老是会有腿部发麻或者是异常现象就要多起来走动走动。
44个小妙招促进血液循环
　　1、每天用冷水喷洒身体　　每天清晨和晚间，用一束冷水从脚趾开始喷洒直到大腿根部。此方法对促进血管收缩能产生立竿见影的效果。　　2、停止穿紧身衣　　请尽量不要穿让人感到束缚的紧身衣，它会阻碍血液的正常循环。　　3、将床脚垫高10厘米　　不要只用垫子将床垫高，这会严重损伤背部。最好的方法是垫高床脚，而不是垫高床垫。即使不觉得腿部沉重，这个方法也不会产生负面作用。　　4、逃离高温　　避免用热蜡脱毛，远离蒸汽房及能够扩张静脉的高温按摩浴缸。
5上班族久坐成疾敲响警钟
　　最好的运动其实很简单——站起来。每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰!　　久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。　　久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。　　久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛。久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动;由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。　　久坐者极易肥胖。久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。　　久坐可引起心肌衰弱　　久坐可引起心肌衰弱。因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。　　久坐使血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长此以往还将导致贫血。　　久坐的人胃不好，人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。　　久坐不动还会造成精神压抑。由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。　　最好的运动其实很简单——站起来。站起来伸个懒腰、站起来看会儿窗外、站起来打个电话、站起来倒杯热水……每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰!我脚受伤了一个月没下地,腿部肌肉变的很松弛，这是肌肉萎缩吗
我脚受伤了一个月没下地,腿部肌肉变的很松...
我脚受伤了一个月没下地,腿部肌肉变的很松弛，这是肌肉萎缩吗
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：重症肌无力、眼球转动不灵活、视力模糊
擅长：肌无力、容易疲劳、讲话大舌头
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：运动神经元疾病、肌肉萎缩症、进行性肌营养不良、多发...
问题分析：以前认为肌肉萎缩引发的肢体运动障碍的患者经过正规的康复训练可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症，有人把康复看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半，且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态，以及足下垂、内翻等问题，即“误用综合征”。意见建议：目前肌肉萎缩治疗最有效最彻底的方法是中医治疗，肌肉萎缩的中医治疗，中医治疗肌肉萎缩应辨别虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要，贵在辩证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。早期治疗应以健脾益气为主，中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾，养阴益气为要。具体的要去检查出病因，再对症下药。
专长：头面部疼痛尤其是三叉神经痛
问题分析：您好：引起肌肉萎缩的原因很多，多见于神经性萎缩、废用性萎缩及营养不良性萎缩，脚踝扭伤后运动较少，并且多伴有血管及神经损伤，所以您的情况考虑为废用性萎缩，废用性萎缩一般经过积极锻炼是会逐渐恢复的，所以您不必过于担心。意见建议：建议您适当运动，并常做按摩，以利于血液循环，平时带护腕，保护踝关节，避免过度运动、剧烈运动、过度行走等，希望我的回答带给您帮助!
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
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指导意见：肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷
脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒
问腿部肌肉萎缩治疗仪
专长：外科其它、前列腺、男性不育
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将萎缩的那条腿的小腿上绑上沙袋坐在椅子上反复做抬腿动作 方法二：找个可以扶持的东西扶在上面用萎缩的腿单腿做蹲起 方法三：注射激素(不推荐) 建议持之以恒的运动关键是要坚持下来时间的长短跟效果与个人的体质差异有关
问小腿腿部肌肉萎缩
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析：肌肉萎缩 这种情况一般的情况往往是有神经炎、神经损伤的情况引起的或有的是有硬皮病的情况影响到的。意见建议：意见:一般的情况往往是需要做相关检查的。确诊疾病治疗的。注意平时的保养的。不要劳累着凉的。一般的情况如营养神经药物、中药、按摩、理疗等治疗的。
问腿部肌肉萎缩怎么治疗
专长：精神分裂症，神经症
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您好可以采用锻炼的方式治疗调畅肢体气血恢复肢体功能活动是痿证调护的关键肢体活动功能训练可采用主动练功和被动练功两种从内容上可有传统体育训练、生活作业训练等不同若肢体瘦削枯萎运动无力不能步履卧床阶段可采用卧位被动练功
问受伤后肌肉萎缩怎么办
专长：心胸外科，骨科
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病情分析：你好，肌萎缩常见的原因为废用、营养障碍、缺血和中毒。前角病变、神经根、神经丛、周围神经的肌肉萎缩病变等均可引起神经兴奋冲动的传导障碍，从而使部分肌纤维废用，产生废用性肌萎缩。意见建议：在日常的家庭护理康复治疗中，主张使用多功能肢体运动康复仪来对受损的肌肉萎缩肢体运动恢复。
问腿部肌肉萎缩的治疗方法
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
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肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失.神经肌肉疾肥大.肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系.脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩.
问肌肉萎缩
职称：药师
专长：肛肠疾病，心脑血管疾病
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你好，排除腰椎疾病导致的情况，建议看下外科医生，做下检查。
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重症肌无力给其患者都带来很大危害，身体在受到免疫力下降受病毒
可以预防一些合并症的发生，所以越早越好
我父亲44岁，手经常不自觉抖动，是帕金森吗？
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腿部血液循环不好的治疗方法
腿部血液循环不好的原因是各种各样的，但是相对主要的原因，我们认为是与你的生活习惯以及饮食习惯有关系，现在的人群，缺少锻炼，导致身体出现很多毛病，那么腿部血液循环不好，可能也是因为这个原因，所以我们平时应该要多注意锻炼身体，在饮食方面我们尽量少吃过于油腻的东西。这样对我们的身体才有益。
腿的血液循环不好这个主要是因为你体虚，造成的晚上睡觉尽量把腿抬高，血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌弛等。含丰富维他命E的食物包括、、胚芽等。
腿的血液循环不好很可能是得了了，颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变。
1.有氧运动。慢跑、快步走、、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
2. 穿棉袜。纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、或;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如、等。
3.保证充足 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
通过上面我们对腿部血液循环不好的原因以及治疗的方式的简单介绍，生活中很多会腿部的循环不好，有很多方面，最主要的是因为本身比较虚弱，那么我们可以通过各种方式来拜托这种困扰，加强身体的锻炼也是很重要的哦!
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微信扫一扫脚总是很凉，腿总是感觉很冷，是下身血液循环不好吗？...
脚总是很凉，腿总是感觉很冷，是下身血液循...
脚总是很凉，腿总是感觉很冷，是下身血液循环不好吗？药店建议吃一些三七粉管用吗，三七粉都有什么功效？
医院出诊医生
擅长：血液病、 骨髓异常 、血小板异常等
擅长：白血病，溶血性贫血，骨髓增生异常综合症
擅长：白血病、过敏性紫癜、血小板减少、再障等
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职称：护士
专长：先兆流产,难免流产,不完全流产,习惯性流产,流产合...
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指导意见：你好，根据你说的情况你这是气血不足的表现，三七粉主要要活血的，建议先吃点补气血的东西，红枣花生桂圆干，也可以吃点阿胶糕，如果还是没有效果去医院看看
问腿总感觉很累，屁股很凉，脚很冷是怎么回...
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
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这是由于体内阳虚，阳气不能到达四肢，四肢无以温煦而造成的冰冷，尤其是冬天最为严重，内寒和外寒夹在一起，应以补阳气为主，建议用四逆汤，食疗方面可吃羊肉和狗肉，这两个补阳气是最好的食物。
问请问右膝盖总是很凉有时候很疼，好像血液不循环的感觉，是怎...
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专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
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指导意见：可能是有点风湿的情况，要注意保暖好，也注意吃点独活寄生丸。
问医生你好我妈妈末梢血液循环不好脚很凉的还疼吃什么要...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：60647
问题分析：手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖意见建议：一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。建议到医院检查
问血液循环不好,手脚总是凉的
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专长：内科
&&已帮助用户：125307
病情分析： 你好，气血不足造成,既是血虚.因为阳气虚弱,造成血虚,并且阳气无力行血,血液就达不到血管末梢.手脚是人体的末梢,因此血虚会有发麻的感觉.平时注意保养,阳虚应该少吃寒凉食物意见建议：你好，根据情况建议到医院检查并对症治疗比较好的
问吃过饭脚还是很凉，为什么？是血液循...
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意见建议：你好，可以适当进行活动，应该不会有影响的，不用担心。
问晚上右脚总是木,感觉血液循环不好,为什么
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问题分析：你好，你出现这个情况多还是坐骨神经麻痹症状，这多还是和腰椎有关系，平时久坐受寒所致的下肢麻木等情况意见建议：平时适当去户外活动锻炼调节一下腰背肌肉，可以试试去中医院，采取针灸或推拿等外治方法来舒筋活络调治腰椎，配合着火罐或刮痧方法来治疗，下肢麻木等情况就能改善了
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生活当中患上了过敏性紫癜这个疾病我们要第一时间发现第一时间采取
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