跑步有什么你知道我有多了不起吗的，看我花样跑步

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-30 07:42 标签： 我真了不起作文400字
你不可不知的花样跑步 跑友教你刷环秘籍
[摘要]当下跑步大热，有人为减肥，坚持着5-10公里的健身跑，有人却迷上跑步，越跑越勇。谁说跑步是孤独、枯燥的？有很多人跑出了各式花样：越野跑、光猪跑、色彩跑，让你不得不感叹，原来还能这么跑！当今时下，跑步大热。有人只是为减减肥，坚持着5-10公里的健身跑，有人却在迷上跑步后，越跑越勇。谁说跑步是孤独、枯燥的？有很多人跑出了各式花样：越野跑、光猪跑、色彩跑，让你不得不感叹，原来还能这么跑！7月3日凌晨，当大多数人进入甜美的梦乡时，一个叫柳毅的小伙背着越野包、戴好反光带，义无反顾地出门了。他站在八角桥，开始了自己的“刷环”之旅，伴着点点星光，一路前行。120公里、98800步，用了14小时左右，柳毅完成了“五环之旅”。再次回到起点时，有一路陪伴的小伙伴的拥抱，也有终于坚持下来的兴奋和开心。这一天，格外有意义，因为还是他33岁的生日。“语言是最美好的表达，但今天我拥有了超越所有语言能形容的美好！”结束后，他和一干跑友把酒当歌，快乐从来都是那么简单。一时间，“五环哥”成为跑圈里热议的红人，有人羡慕，有人佩服，也有人下决心，从二环开始刷。但在柳毅眼中，这样看似疯狂的行为却很是平常，“我只是比平时多跑了一些距离，只是因为身在这个网络时代，一个小热点就会被传开，但在我眼里，没什么特别……”时间过去十多天后，柳毅甚至都没再多去想那一日自己的疯狂。其实早在4月起，柳毅就有了刷五环的想法，当想法一天天在脑海中根植萌动时，终于在自己的生日这一天，冲动了一把，去跑一次。而之所以选择五环，原因很简单，因为2环、3环和4环，柳毅已经都尝试过了。去年6月21日，柳毅想用自己的脚丈量北京的环路，于是从二环开始刷，一周之后，他刷完了三环。之所以尝试环路跑，柳毅觉得这是北京特有的路线，跑起来会更有成就感。三环刷完后又过了三个月，柳毅在去年完成北马之后的第二天，也就是10月21日开始刷四环。刷四环之前，他的北马成绩很不理想，甚至是个人最差。但这也丝毫没有让他打退堂鼓。而之所以选择夜里2点半出发，是考虑到夜里车少，环境相对不错，温度也合适。于是，他又上路了。跑步简单，迈开双脚就能实现，跑步也没那么简单，因为一路上的意外也不在计划之中。四环从定慧桥出发没多久，柳毅迷路了，在新发地附近的他找不到路了，黑漆漆的天，只能干着急，可一念既出，柳毅没想过放弃。在刷四环之前，从未跑超过45公里的他在最后半程还是有些吃力，“体力有些跟不上了……”看着不息的车流，他的想法很简单：坚持。7个半小时，柳毅刷完了四环。人有时就是这样，做过的事情便不再会有新鲜感，心里总想尝试着还未实现过的念想。五环？要试试么？其实柳毅本意是想和一起跑步的小伙伴搞一个五环接力，但没成想，自己还是当了一把探路先锋。跑五环之前，柳毅给自己定下的目标是每个月至少完成500公里。想法是冲动的，但准备毫不大意，探路，琢磨，储备体能，柳毅什么都没落。有尝试就有风险，前35公里时，柳毅就有些不想跑了，“五环不适合跑步，南边真的是尘土飞扬，根本没法跑，太不健康。”若不是小伙伴的一路陪伴，柳毅肯定动摇之后选择放弃，再强的意志力也会被体能的极限所削弱，115公里时，柳毅还是想撞墙。谁说跑步是孤独的？一路移动前行的小伙伴随时给柳毅补给，一路上三个温馨的大补给点专门为他服务。终点处时，柳毅跟兄弟们相拥致谢，千言万语也抵不过拥抱。两年前没开始跑步前，柳毅有脂肪肝，这也是催促他迈开腿的直接原因，两年过后，烦恼没有了，诸如拖延症、晚睡晚起等坏习惯也都消失了。挑战结束了，生活还在继续，对于早已视跑步为习惯的柳毅来说，他没有给自己设定下一个具体的目标，他只是会不停的跑下去。周海川：不为跟风，只为开心从小在胡同里长大的周海川是典型的北京人，尽管已过而立之年，可有时还像个大男孩般单纯。近一年，他对跑步产生了兴趣，甚至有些着迷。作为跑圈菜鸟，在7月14日，他为了替发小庆生，陪他刷了2环，朋友32岁，于是他们也有些任性，32公里处停下脚步，当然真实原因是，发小的体力不太能支撑跑完最后的2公里，那一天，北京地表温度逼近40度。想法有些任性，可准备毫不含糊，周海川在跑前两周开始拉练，为自己储备体能，跑前一天特意休息，玩归玩，跑归跑，不含糊，“我们主要是玩，不是参赛，也不是非要完成，所以也没想什么困难之类的。”跑步当天，他特意多吃了碳水化合物和蛋白质，跑前半小时补充了巧克力。既然是陪着伙伴跑，于是这个小分队分工明确，周海川负责陪跑，还有两个骑行的小伙伴负责提供补给和聊天、加油打气，尽管没跑完，但周海川仍用“爽”来形容，“车筐里放着水和香蕉，可以随时喝，随时吃，特别爽。”在周海川眼中，北二环是最舒服的地段，那时他的配速已经接近每公里5分钟，状态也超级好，而辅路也比较宽，红绿灯少适合发挥，而最艰难的路段，要数天宁寺桥，西直门桥和东便门桥，“这几个地段对跑步的人来说，简直就像噩梦，特别容易迷路。”这次尝试过后，周海川没想再有下一次的挑战，“我们这么玩也不是跟风，我们是在策划了跑二环后，柳毅才跑了五环。基本也不会再尝试了，因为还是跑公园更舒服。”从195斤瘦身成160斤的他只想怎么开心怎么跑。跑者说刷完五环之后，柳毅跟一路陪自己的兄弟动情相拥。柳毅（德企医疗器械公司）：跑之前先要知道你要跑的距离是多少，对自己有个简单的评估！其次就是安全问题，因为我们绝大部分人对跑步只是爱好，所以健康和安全才是我们最根本的。毕竟是公路，并不是所有地方都有走行人的便道，有时候会遇到人车混行（五环最多），所以一定要慢、注意安全。跑步时间方面，晚上车会少，如果选择白天跑不得不面临的一个问题，就是车多。2、3、4环辅路全部有路灯，这是比五环好的地方。关于补给的话，2、3、4环补给如果没有太高要求的话，就自己带着点零用钱，路边有很多地方可以及时买到水。而5环因为相对比较偏僻，我带了越野背包，带好一定的水和补给，这样我可以从容地面对没有补给的情况。周海川（媒体人）：夏天跑时，有条件的找个朋友骑车陪你 可以随时喝到水！春秋天，水的消耗没那么大，就无所谓。晚上跑需要反光条和各种小灯，我的鞋上绑了灯，至少让自行车能看到你。我的目标就是把陪我们骑车刷二环的那两个小伙伴发展成跑者，不过第一次尝试不算成功，因为他俩看到我们累成狗，已经打退堂鼓了。武亚威（IT工作人员）：我刷环线不是因为柳毅，他早就开始刷了，他是跑圈的狂人型的，刷环线对他来说不是新闻。刷过一次二环，最美的应该是南二环沿着护城河跑，非常舒服。建议对刷环线没那么热衷的跑友们，还是在公园里面跑比较好，没汽车，没有遛狗大妈。对我来说，肯定会有下一次，可能和朋友一起跑。给想尝试刷圈的建议是，早晨五点都不够早，因为跑到八点多时路上的车已经太多了，即使空气很好，也会跑着不方便。张洋（创业者）：我刷了三次二环，可以叫我二环三次郎。跑二环的好处是北京城尽在眼前，一会儿一个门，跑一圈就是体会一段历史。
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