温州哪里有孕妇肚皮画画瑜伽和在肚皮上画画

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交易:173作品:41640周孕妈,不惧严寒在沙滩上做孕妇瑜伽,整个画面美极了_腾讯视频
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副标题要不要孕妇瑜伽 画面美丽 但有些动作很危险
近几年孕妇瑜伽渐渐兴起。据说孕妇瑜伽好处多多,可以缓解孕妇背疼问题,同时舒缓情绪,锻炼肌肉,可以起到助产的作用。对婴儿也能起到锻炼的作用,对孕妇的产后恢复也有一定的积极功效。
不过,并不是所有人都适合做孕妇瑜伽,而且瑜伽中的很多动作并不适合孕妇,有时候还会带来危险。没有接触过瑜伽的人可能觉得这些动作难度很大而且十分危险。
孕妇不适宜的动作有:1.向后弯腰类:会给腰背带来更大的压力。2.腹部触地类。3.幅度较大的扭转类动作:即便要做扭转类动作,也尽量避免扭转腰胯,而是简单的进行胸、肩颈的扭转即可。
4.倒立。倒立动作绝对不适合孕妇,因为腹部的压力会挤压孕妇的胸腔,让孕妇更加不适。
5.拉伸类动作。孕妇们不要以为自己身体变得更加柔软了是做瑜伽的功劳,孕妇在孕期身体会分泌更多的松弛剂,所以身体柔软只是暂时的,过度的拉伸运动会对孕妇造成损伤。
6.孕妇练习平站类动作时需要注意:不要双脚外八字。外八字站立会让腰椎承受更大的负担,长此以往会引发腰椎疾病。孕妇需要时时刻刻的提醒自己,站立时双脚水平向前。
7.呼吸练习。腹式呼吸是瑜伽的一大特色,但是作为孕妇,不要刻意的使用腹式呼吸法,更不要为了追求腹式呼吸而主动的去收缩自己的腹部。
学习瑜伽需要专业的指导教练。瑜伽事故:2015年,宁波市市民韩女士在瑜伽馆上课,压腿过程中突然听到自己腿部骨骼异响(更多文章,请见图片中的水印),随后左腿传来剧痛并且不能动弹。后被送到医院,诊断为左侧股骨骨折。医生表示做瑜伽出现的事故时有发生。
孕妇在决定练习孕妇瑜伽之前最好征求医生的意见,不要轻易听信瑜伽馆中教练或者工作人员的言论。为了自己和孩子,准妈妈们请谨慎对待孕妇瑜伽!
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