老师,我16岁,体重106斤,适合练习散打吗?

我18岁1.50。体重106斤我要怎样才能瘦下来啊?我18岁身高1.50。体重106斤我要怎样才能瘦下来啊?
  • 减少淀粉摄入 减餐 适当运动 爬楼梯是个不错的选择
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我现在十六岁体重106斤身高165厘米我爸爸165厘米我妈妈152厘米我想问一下我还有长高的可能吗我想问一下有什么办法可以增高还有我现在嘚小腿好粗我想在在还有俩个月之后的暑假锻炼有什么方法可以瘦小腿对了我是一个男的(男16岁)

因为生长激素分泌旺盛是在晚上11点左祐,应该还能长的 瘦小腿的方法:1 尽量抬腿!并保持坐在床上,大腿也在床上腿伸直姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。 2 缓缓抬起脚保持双腿夾着枕头伸直的姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运動量。 3 双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖采用仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。在这期间请注意饮食,以低热量的食物为主,營养搭配,多喝水打羽毛球可以促进长高。

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你恏,要想长高建议加强锻炼加强营养,多吃高蛋白食物如鸡蛋牛奶,精瘦肉蔬菜。不要熬夜因为生长激素分泌旺盛是在晚上11点左祐。

 瘦小腿的方法:1 尽量抬腿!并保持坐在床上大腿也在床上腿伸直姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止 2 缓缓抬起脚保持双腿夹着枕头伸直的姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量 3 双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。采用仰卧姿势双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。在这期间请注意饮食鉯低热量的食物为主,营养搭配多喝水

我暑假想瘦小腿和长高有什么体育运动

有没有别的了,因为我们这里游一次泳要50请具体说一下廋小腿的体育运动,和长高运动廋小腿跑步有没有用

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擅长:血管瘤、色素痣、胎记、瘢痕、烧伤、双眼皮

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