跑步完后腰疼是怎么回事怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-26 06:08 标签： 睡醒后腰疼怎么回事
如何通过锻炼缓解腰痛_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com如果你时常感到腰酸背痛，你会发现在日常生活中，举一些重物，弯腰捡东西甚至是多走几步，腰都会很不舒服。有没有什么运动能够帮助我们缓解腰酸的症状呢，答案是肯定的。通过以下几个动作，能够有效的减轻腰酸背痛的症状，达到强身健体的目的。百度经验:jingyan.baidu.com1原地站立，身体微微向前倾斜。双手放在后腰上，轻轻的拍打20至30次。2接下来，用手掌来回摩擦腰部到大腿的区域。3增大身体弯曲的角度，用手掌用力的拍打大腿后方，再将手掌顺势向下按摩，至膝盖后方停止。4身体向下伸掌，从脚开始向上，顺着大腿后方轻轻拍打身体。5重复以上步骤。每次练习半个小时。END原作者：wikihow经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(2)已投票(2)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验03000热门杂志第1期房屋装修全攻略3285次分享第2期愚您同乐367次分享第9期实用房子装修攻略1563次分享第1期欢度春节 合家团圆274次分享第1期年货选购技巧573次分享◆请扫描分享到朋友圈跑步时腰疼是怎么了_教育指南_百度教育攻略
我们在运动的时候或者是运动之后如果出现腰疼的症状的话，基本上就是腰肌劳损了。它属于很多疾病的一种常见的症状或者就是腰肌劳损，例如：病或者是、类风湿等等对会引起腰肌劳损和疼痛。甚至是女人有妇科方面的疾病也是会出现在的时候腰疼的，下面我们就具体的来分析一下吧。
(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
(2)治疗不及时、处理方法不当。
(3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com (4)慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
运动后突发的腰痛腰酸。
检查：X线检查：多无异常，少数和可有增生或脊柱畸形。年老或骨质疏松患者检查可选择ECT检查、骨密度检查。目前有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 【诊断依据】
1、腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位。
2、肌痉挛：触诊时腰部肌肉紧张痉挛，或有硬结及肥厚感。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 剧烈运动后腰痛3、X线检查：少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生，余无异常发现。
腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰突症是腰间盘突出压迫神经导致的症状，知道这一点就可以理解，鉴别这两个病，最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚的症状;轻微的腰突症，可能只会痛到臀部。轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗热敷就可以了，最多做做牵引;腰肌劳损就是休息就可以缓解。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 4预防编辑
注意自我调节，劳逸结合 ，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。再就是注意生活中的各种姿势 ，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲 ，避免弯腰加重负担;拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近 ，两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时，够不着不宜勉强 ;时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。
通过上面的介绍，大家对于为什么跑步的时候后会腰疼的原因了解了呢，在这里我要提醒大家的就是不要强迫自己的腰做他做不到的事情，一定要注意工作和休息要劳逸结合，只有这样才可以拥有健康的身体，要不然在不久的将来你就要用钱买钱康的身体，问题是还不一定能买回来。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com跑步后腰觉得有点累，是什么原因
患者信息：女
病情描述：跑步后腰觉得有点累，是什么原因
最佳回答百姓健康网53224位专家为您在线解答
病情分析：健康指导：可能是由于跑步运动量过大引起的，建议你先停止跑步，多休息几天看看。跑步的话，先慢跑给机体一个预热的过程，循序渐进，逐渐加速，一开始就剧烈运动的话，容易引起腰部及小腿部酸痛。另外，跑完步之后可以做做腿部按摩，晚上睡前泡泡脚。
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回答列表（4）
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病情分析：你好，跑步后出现后腰部的比较累的话，也是属于正常的现象的，主要是体育活动引起耗氧量增多导致的。这种情况的话，注意休息，持续时间长的话，可以到医院做点针灸理疗和推拿按摩治疗的，外用的药物有云南白药气雾剂等。
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病情分析：你好，根据你所描述的情况考虑是跑步时腰部肌肉受牵拉引起的，再就是考虑有肾脏疾患或腰椎病变的可能，需要做关于腰部及肾脏的检查明确一下诊断。建议到医院进行腰椎及肾脏的相关检查确诊后对症治疗，注意休息，腰部注意保暖，避免受寒，可用烤灯照射。
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病情分析：健康指导：您好，正常反应，,经常不运动,肌肉就松弛了突然剧烈运动肌肉紧张导致的，腰酸背痛通常是短暂的,可以利用热敷减少疼痛,以柔软运动训练背腹肌肉避免再发。运动需要循序渐进的进行，不可急于求成
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病情分析：健康指导：像您说的这种情况，如果您之前没怎么做过锻炼，那现在锻炼多少会导致乳酸在相关部位堆积导致酸痛。还有就是以前没怎么做过腰部的肌肉的锻炼的，也会出现这种情况。当然，如果平时也做锻炼，而这次感到腰部较雷，则可能是运动过量导致的，一般休息几日就可缓解
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我在回忆里等你男
16岁提问时间：
病情描述：麻烦看我脸上和鼻子两边是怎么回事，有可多痘痘，也有白色的小痘痘，一挤就出来一下黄色的东西。好恶心啊
医生建议：您好，根据您的描述考虑，有可能是粉刺，建议您到医院皮肤科就诊，明确诊断之后采取对症治疗调整平常的饮食注意清淡，易消化，禁食辛辣刺激过。
12岁提问时间：
病情描述：我想减肥，因为我在我们班是一个偏重的女孩，我己经68斤了，太难受了！
医生建议：你好，十二岁女孩只有68斤，不胖啊，可以说是很瘦的了。
安安静静男
23岁提问时间：
病情描述：之前脸上长了个痘痘挤了之后变硬了现在差不多有一年了没消下去但是变小了
医生建议：你好，根据你所描述的情况，首先考虑到你平时可能不爱喝水，总是抠脸，经常熬夜或者乱用化妆品所引起的皮脂分泌较多，毛囊皮脂腺管堵塞，平时应该进行定期去角质，忌食辛辣，可以用三九祛痘灵和理肤泉，痘痘清乳液去痘印，收缩毛孔。建议选择适合自己的化妆品，不要用一些对皮肤刺激性较大的。
泣泪嗜血妖姬女
21岁提问时间：
病情描述：17年九月份开始的，刚开始就一个没在意，过了一个冬天发现长了好几个
医生建议：描述和提供的相关信息，看那天对你的情况和要求大致了解。
18岁提问时间：
病情描述：油性皮肤又经常长痘痘毛孔粗大堵塞要怎么样才可以改善，什么都用过了就是不
医生建议：你好，根据你的描述，每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂，口服异维A酸?对于严重的痤疮，口服异维A酸是标准疗法，也是目前治疗痤疮最有效的方法。在饮食上避免辛辣刺激油腻的食物，多吃一些清淡易于消化的食物，保持肠道的通畅。您好，欢迎登录
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跑步后为何一直腰疼?
匿名用户&&&&
| &&&&浏览6361次 &&&&| &&&&提问时间： 09:58:08 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
前两天上体育课跑了800米，跑之后腿也疼，腰也很痛，这几天来，腿疼渐渐缓解，可是腰还是那么疼怎么回事？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你的情况主要是肌肉劳损，不用太担心，建议你去医院检查一下是否有腰椎上的疾病。可外用红花油，内服消炎镇痛药。平时注意休息，最近避免做剧烈运动。
病情分析：
你好,腰痛的原因有腰部的问题,比如腰肌劳损,椎间盘位置不正等,也有其他地方的牵扯痛,比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛,建议你最好是到医院来做相关的检查,对症治疗。
病情分析：
朋友腰为肾之府,当腰肌劳损时吃一些补肝肾强金骨的中药就能起到治疗的效果了.常用的如,杞菊地黄丸,和金匮肾气丸,这些都可在起到强腰膝的作用.
病情分析：
你好，这个考虑是腰肌劳损的情况，注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病

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