羽毛球杀球教学视频在线观看-爱羽客
羽毛球赛事
羽毛球明星
羽毛球技术
2011 - 2015
爱羽客羽毛球网主题帖子积分
注册会员, 积分 46, 距离下一级还需 154 积分
注册会员, 积分 46, 距离下一级还需 154 积分
& & 我在练习羽毛球的高远球和杀球动作时候（用的差不多是同样的动作），如果没有球，光是挥拍，动作没有什么问题，从准备动作到转身引拍倒拍，然后自下而上内旋鞭打发力，整个都很熟练自如。
& & 但是当到了场上，进行有球练习的时候，就感觉动作不对了，和挥空拍的动作不大一样，没有鞭击的感觉，没有自然而然地转身-倒拍，虽然不是苍蝇拍，但是没有正确动作的那种轻松感。
& & 试着强行转身和倒拍都起到相反的效果，请问怎么纠正有球时的击球动作，怎样自如地在击球时找到感觉用到平常挥拍的动作？感激不尽！
主题帖子积分
注册会员, 积分 49, 距离下一级还需 151 积分
注册会员, 积分 49, 距离下一级还需 151 积分
听撸主描述 就是 击球点的问题了。空拍不用管球当然可以做到熟练。但是 真正 上场打就涉及很多了。你步法到不到位，跑到真正的正确的击球点没是个问题，挥拍打球的时候 击球点是不是合适也是个问题。只有你步法正确能跑到正确的击球点，再配合正确的挥拍动作在最佳的击球高度上。击球动作是否真能做好？这包括引拍，挥臂，翻腕爆发到球上。只有这几个方面配合好了才能舒服的打出想要的效果。球的落点和飞行轨迹要考多练。找到感觉就能发挥好了。也是常说的手感了。
主题帖子积分
中级会员, 积分 265, 距离下一级还需 235 积分
中级会员, 积分 265, 距离下一级还需 235 积分
我也想知道。。。
主题帖子积分
注册会员, 积分 33, 距离下一级还需 167 积分
注册会员, 积分 33, 距离下一级还需 167 积分
空拍练少了，实践也少了。答案只有这一个。边练边想动作，实践也是。
主题帖子积分
高级会员, 积分 540, 距离下一级还需 460 积分
高级会员, 积分 540, 距离下一级还需 460 积分
我也想知道。。。
主题帖子积分
中级会员, 积分 228, 距离下一级还需 272 积分
中级会员, 积分 228, 距离下一级还需 272 积分
估计就是练少了，然后找个老师在练习中找错误，多练是真理' F# P! Y. T0 r* L7 W8 }
主题帖子积分
中级会员, 积分 265, 距离下一级还需 235 积分
中级会员, 积分 265, 距离下一级还需 235 积分
每天打球前挥拍30下，我就是这样练的&&
主题帖子积分
高级会员, 积分 506, 距离下一级还需 494 积分
高级会员, 积分 506, 距离下一级还需 494 积分
是击球点的问题，总的来说就是练得少了。其实熟练了以后，有的时候打高远球为了控制方向还可以改为苍蝇拍握法，苍蝇拍其实并不能说完全错误，关键是发力的正确性和击球点的准确性。
主题帖子积分
注册会员, 积分 113, 距离下一级还需 87 积分
注册会员, 积分 113, 距离下一级还需 87 积分
我也是这个问题~~~~
主题帖子积分
注册会员, 积分 31, 距离下一级还需 169 积分
注册会员, 积分 31, 距离下一级还需 169 积分
本帖最后由 千里随缘 于
10:01 编辑
0 \* _: [" T, e* J
原因就是打球的时候手腕还不够放松，一定要忘记手腕的存在，放松，但是拳握的时候大拇指和食指要握紧，另外三个手指和手腕要放松，在击球的一瞬间再手腕和所有手指全部握紧发力。
& && && && &看看下面陶菲克的发力，一定要忽略掉手腕的存在，等你特别熟练的时候，再在那个一瞬间手腕加力内旋发力，要不然手腕发力的过早，反而会把能量的波动传递给破坏了。$ d( n- K! o* D0 r0 I2 G. P
111.gif (785.23 KB, 下载次数: 19)
10:01 上传
* E0 e&&P: M( r$ U
555.gif (823.11 KB, 下载次数: 12)
10:01 上传
0 N# C4 H- W) n9 i' q
: T8 g8 z! ]; k
0 R- z% W5 ^7 K( ]- q. e6 P/ D
; J. l0 r# K$ Q4 O3 {
主题帖子积分
注册会员, 积分 118, 距离下一级还需 82 积分
注册会员, 积分 118, 距离下一级还需 82 积分
共同学习共同进步！
主题帖子积分
金牌会员, 积分 1943, 距离下一级还需 1057 积分
金牌会员, 积分 1943, 距离下一级还需 1057 积分
训练和实战之间，楼主还没有转换好，练是练，打是打。
主题帖子积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
我现在也刚好碰到这个问题，我 自己琢磨着除了击球点的 问题，是不是跟拍面不正有关系啊。
主题帖子积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
多练，形成肌肉记忆就OK了
主题帖子积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
拍子在击球的那一岔那间用力一抓，球就有股弹力，球才能击远。还有引拍很球的距离，越远越有力度。击球点要在正前方最高点击球。才能发挥最好的效果。
主题帖子积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
,动作练对了，你先要吊一个羽毛球，高度刚好在您杀球和高远的最高点，反复练习击球，这样您的感觉就出来了，再上场狂练，就OK了
主题帖子积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
加入QQ群：羽动京城 ，一起交流羽毛球技术
主题帖子积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
你可以去外面打树叶，树叶比你挥拍到最高点时高一点，你先站在树叶底下量好，然后退好一步做挥拍动作，尽量去打你做目标的那片叶子，这样你击球点就可以练出来了，记得一定要转身
主题帖子积分
主要是找准空中球的感觉
主题帖子积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
是空间感不强。空拍练习你不用考虑球的问题，只需要考虑动作问题。有球时，你会想着怎样打到这个球而导致动作走形。最好的方法是，见到来球后不要等它，差不多就挥拍出去，哪怕碰不到球也不要紧，只要保持动作不走形就可以。如此多练习，你会逐步熟悉空间感，渐渐就知道在什么时间挥拍，既不走形又能在高点击球了。
主题帖子积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
新手上路, 积分 0, 距离下一级还需 20 积分
很感谢那些大神！！！！！！！！！
羽毛球各种动作的高手分解图如何轻松打高远球——图解示范YY65、70、80、95、98，这几个型号的线到底突然学会了反手吊球和吊对角~~（已补图）如何改正挥拍动作--专家把脉笔记(01c)
12345678910
whyau大叔级摄影爱好者，喜欢分享gdj818积极有责任心，热心公益事业BadFan98红米达人，爱拍照的北京女孩怎么练杀球！！！！！！！！！！！
&&&&&&&&本人平时也喜欢打打羽毛球，但是老是觉得自己的杀球差那么一点，有时候力量有了，但是角度总是只差一点就是好球，有时候杀的好的角度，但是感觉力量上差一点。
&&&&& 希望有经验的朋友提几点建议~~~练练！！！
要把力量从下往上传递，最后集中在手腕上，制造挥鞭的效果。。。球拍要和手腕成钝角，这样才能产生最大爆发力，把球使劲往前砸，往下砸
一是要侧身，二是要取高点，三是手肘先行，四是手腕要灵活，五是手指抓拍要松，明显感觉到拍子在手里有力地摆动。这么多条要领，其实也就一下，所以要好好练，成为肌肉记忆。呵呵
您需要登录后才可以回复，请或者
/人参加团购/元&/元杀球到底哪使劲?看国家队如何训练 - 爱羽客羽毛球网
杀球到底哪使劲?看国家队如何训练
国羽专职康复师齐健来教你，如何正确系统的练习杀球~
国家羽毛球队专职康复师：齐健
在羽毛球运动中杀球有多重要应该不必多说了。但杀球作为一项专项技能，其中的动作要领很多人其实并没有完全掌握。杀球不好很多战术无法实现，球技无法提高。如果强行发力，还会造成伤病。所以现在就告诉大家正确的杀球发力方法和训练方法。将会连续几期介绍这一内容。
羽毛球是一项技术与力量速度结合的运动。在杀球技术中也有重杀劈杀点杀等很多种类，我们只以最基础的正手重杀来分析。
专业运动员杀球时的肌电测试：
从表格中可以看出：
1.胸大肌作为杀球动作的起始肌肉发挥重要的作用。
2.三角肌和岗下肌等肩关节附近的肌肉也是很活跃。
3.相对粗大的肱二头肌和肱三头肌发力只和手腕肌肉差不多。
4.很遗憾数据里面没有前锯肌背阔肌和斜方肌等稳定肩胛骨的肌肉，因为他们和肩关节附近的肌肉一样重要。对杀球的影响远大于肱二头肌和肱三头肌。
下面结合杀球的动作分期，我们来分析在何时，何处肌肉发力，发挥了何种作用：
引拍的目的是为挥拍做准备，为后面的动作积蓄能量。
在此期间胸大肌，三角肌后束，岗上肌，小圆肌，背阔肌等就在发挥作用。在移动步伐，寻找击球点的同时，我们要求侧身。而侧身的目的就是让拍面与球拉开距离，在击球前获得足够的动能。好象是拉弓射箭，弓弦要强，弓骨要韧。三角肌后束，岗上肌，小圆肌，背阔肌等就是弓弦，引拍向后获得的空间越大，发力时向前获得的能量就越大。
而胸大肌在此时虽然不发力，但他提供了弓骨的韧度。这就是肩关节的活动度和稳定性。在向后引拍的过程中要求肩关节外展外旋到最大，为下一步急速内旋内收做准备。如果不能达到要求，就像弓骨断开了一样，肩关节的能量都无法释放。
很多业余的选手握拍一把抓，打球像招财猫拍苍蝇，完全靠上臂内旋发力，伤病很多杀球很轻就是这个原因。所以胸大肌作为保护肩关节前侧关节囊的主要肌肉，必须要具有良好的活动度和稳定性。
●增强胸大肌要练习什么？卧推有用吗？
很多人卧推力量很大但杀球还是很轻，是卧推没用吗？
并不是，而是你练习卧推的活动范围比引拍时肩关节的活动范围小得多。你的卧推并没有练习到引拍所要求的角度和强度。打球时自然也就体现不出来。具体如何练习卧推方法我们在训练阶段一起介绍。
学球时教练会将挥拍的过程分为转体，转肩，送肘，大臂带动小臂击球等步骤。而在动作分析时，其实只有两个动作贯穿始终，那就是内旋和下拉。所有的动作要求都在为这两个动作如何更好的完成发力而服务。
转体的目的是连接上下肢，将下肢蹬地的力量传导到上肢。同时使肩关节进一步打开，以便为杀球获得更多的能量。
在此过程中胸大肌和三角肌前束完全展开，长度被拉长，同时稳定肩关节。
转肩的过程就是释放胸大肌能量的过程，胸大肌由长度最长开始向心收缩。此时上臂由引拍时的外展外旋位开始内收，并获得击球所需的向前的力。但如果此时动作结束，击出的球就是平高球。因为内旋和下压的动作还没有开始，球也就还没有获得向下走的力。杀球又高又飘就是这个原因。
前面说的，胸大肌提供向前的力，但那只能打出平高球。为了使球获得向下的力，就要使用内旋和下压的力。送肘的动作就是为了这个力而服务。如果没有送肘，就是招财猫拍苍蝇的动作。就只获得了内旋的力，不仅容易受伤而且力量也十分薄弱。
而有了送肘的动作后，内旋肌群被进一步拉长，也就可以获得更多的能量。同时背阔肌等有下拉功能的肌群也才获得了发力的空间。
d. 大臂带动小臂
前面所有的动作都是为了此刻发力做准备。向前的力已经获得，内旋肌群已经被拉至最大，下拉的肌群也已经获得发力空间。此时上臂向下位移带动小臂，屈曲的肘关节开始伸直。同时大臂开始内旋，带动小臂内旋。拍面也旋转到最合适的击球方向。
内旋的肌肉包括：胸大肌，大圆肌，肩胛下肌，肱二头肌和旋前圆肌带动小臂内旋。
下拉的肌肉包括：背阔肌，前锯肌，肱三头肌带动小臂向下。
值得注意的是，肩关节是人体活动度最大的关节。高活动度必须伴随高稳定性。很多选手内旋动作很充分，但下压动作不好。这一般并不是因为背阔肌等的肌力薄弱，而是在力传导的过程中肩胛骨的稳定性不好。
前锯肌，斜方肌，肩胛下肌等稳定肩胛骨的肌肉不够强壮，使得其在发力过程中稳定性不好。而肩关节内旋下拉的基础就是肩胛骨，其位置不稳定必将影响发力。所以后面我们会介绍肩关节稳定性的训练方法。
杀球是个挥鞭样的动作，所有的能量最后都传递到球拍上。而手指手腕的力量就是这个过程中的最后一个难点。如果此时抓不牢球拍，前面的力都在做无用功。所以手指手腕的力量是无论专业还是业余选手都要重视的一个方面，
至此杀球的动作分析就介绍完了，在各个分期中肌肉的发力情况和所起的作用也告诉了大家。再一次强调，经典的羽毛球挥拍动作可以最大程度的调动肌肉，每一个动作都是必不可少的。所以大家还是要练好基本功，慢慢就能体会其中秘诀和奥秘。
结合以上动作分析，那杀球到底练哪些肌肉最有用呢？用什么方式是最贴近专项的呢？下期我们会从杀球所用到不同部位开始介绍吧。（未完待续）
和蔡赟聊羽毛球
caiyunliaoyumaoqiu
千元稿费等你拿，爱羽客投稿通道：
<div v-if="index
= 3" style="display:">
3 && !el.moreLoaded) ? 'block' : 'none'}">
<div class="loadMoreControl loadMain" :style="{display: page.currentPage
五项比赛中，女单世界排名前世的选手实力都相当接近，最难猜测谁会夺冠。法国公开赛即将打响，到底谁会夺冠？
精选观点论
拿督:你们都以为我状态不好，实际上我是实在抵挡不住来自东方神秘国度之爱羽客的神秘力量……
90年出生的张楠只是低调，真的只是低调，论实力和天赋算得上顶级得了，我觉着他比蔡赟更出色，不会抱怨队友，只会成就队友，张楠算得上是未来几年中国羽坛的扛把子
专业和业余比，就是专业很稳定，业余偶尔打两个好球，失误太多。
苏杯比赛我并没有怪他们的意思。说什么他们的表现难尽人意在我看来不然。他们是年轻一代。我们只是习惯了当初黄金一代的辉煌。是，他们是输了。但是如果能够换来他们的成长并不是完全的失利。你们只看到了输球。那你知道黄雅琼下场后一个人坐在长椅上哭的样子嘛。那你们知道他们在微博上道歉的心痛嘛。并不是世界冠军才能证明他们的强大。在失败中成长才会有更强大的他们。17年我们是输了。19年。我相信他们会夺回属于他们的。失败不可怕。它会让他们成长。黄金一代，并不会只有一代。新生代球员有成为新的黄金一代的潜力！
你和拿督再不老，其他羽毛球运动员就疯了
小羽：“我叫小羽，我没跟教练专门学过羽毛球，平时就和爸爸妈妈打打，大家手下留情！”
今晚被奥园坚持不懈的精神震撼到了的都有谁？！我服！
我忍不住要夸一下陈清晨。 说实话，苏杯期间，我真的不看好她，身为组织球路的网前球员，我感觉她的网前球风一点都不硬朗，抹来抹去，不像一般世界顶尖女球员，例如赵芸蕾，吴柳莹，纳西尔那样网前速度又快，连贯又好，封网凶悍。还有一点就是她的心态不好，容易起伏，导致失误多，容易时好时坏，没办法一直跻身世界顶尖行列。 然而今天看了她的比赛，感觉她变得沉稳很多，不乱喊乱叫，失误炒鸡少，逆风球能扛，后场也有连续进攻的能力，连续吊球也能高质量不失误，网前第三排抓的特别紧，封网虽然依然不那么凶悍，但球路特别丰富，往往能出其不意，虽然这次世锦赛爱羽客对她特别报道，但她一路默默无闻过五关斩六将，走到了这里。 我们必须为她点赞，为她能够遇到瓶颈，卧薪尝胆，不断沉淀自己，没有因为刚出道时什么几连冠，双冠王的头衔而自我爆炸，希望她能够一直努力下去，也希望她在这次世锦赛取得好成绩，加油清晨童鞋！
林丹，如果你真的不考虑你球迷的心脏安全了你就继续三局:)（狗头）
爱羽客封面的力量..就问大家怕不怕
羽毛球赛事
羽毛球明星
羽毛球技术
2011 - 2015
爱羽客羽毛球网