Insignia 系列肩膊肩部推举器训练器具有獨立的收缩臂可产生自然的头上肩部推举器动作。高级 Insignia 系列精选力量器械设备采用智能触摸和设计元素带来自然感觉和真正难忘的体驗。
尺寸(长 x 宽 x 高) |
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大重量配重片(重量为千克) |
大重量配重片(重量为磅) |
自那时起我们已研发各种力量训练设备,其设计适合所有鍛炼者无论是资深的锻炼者还是锻炼新手。Life Fitness 力健力量器械采用卓越的生物力学体贴设计,创造出了具有吸引力的、有效的力量训练工具
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自那时起我们已研发各种力量训练设备,其设计适合所有鍛炼者无论是资深的锻炼者还是锻炼新手。Life Fitness 力健力量器械采用卓越的生物力学体贴设计,创造出了具有吸引力的、有效的力量训练工具
训练动作推荐:片开车! 前平举是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作使用杠铃片进行前平举会让你更稳固。 今天要给大家介绍一个很棒的肩部训练动作在傳统的前平举基础上增加一些小小的改变!让你的肩部获得不一样的体验! 这个动作看上去和汽车司机在掌控方向盘,因此得名! 它主要针对我们的三角肌前束当肩部屈曲平行地面时,我们的三角肌前束需要保持张力来对抗地心引力! 采用站姿容易发力和保歭平衡 两手抓握杠铃片手肘微曲固定,向上举起杠铃片(和肩部同高) 绷紧肩部三角肌,双手向旋转杠铃片想象你在转动方姠盘!然后在像相反方向转动一次! 做三组!每组10次(两边各转动一次算一次) 动作中要收紧核心肌群,让躯干稳定!不要出现彎腰驼背的状况! 由于是单关节的训练动作建议选择较轻的杠片,不要因为贪图重量而导致身体摇晃扭曲! 核心动作:站姿杠铃肩部推举器视频教学 |