俯卧撑后的拉伸图解这项运动是一种常见的健身运动属于力量训练的范围。主要针对上肢腰腹的肌肉进行力量和耐力的训练，特别是对胸大肌和肱三头肌能够起到非常好的锻炼作用在军队中，俯卧撑后的拉伸图解也是一项基本的训练项目并且俯卧撑后的拉伸图解不需要借助任何的器械，所以无论随时随地你对可以进行俯卧撑后的拉伸图解的训练，非常方便

在我们进行训练之前要做准备活动来热身，特别是天气较冷的情况下一定要做足准备活动。当我们的血液循环加快的时候我们的关节，肌肉会比平时的具有更好的擴展性这样能够防止我们在运动中受伤。当我们完成一天的训练之后也一定要进行拉伸运动，让我们的关节和肌肉都得到放松和伸展

记住，训练之前要热身训练之后要拉伸。很多人忽略的这一点所以总有人在训练的时候受伤或者训练之后肌肉过分疲惫。