体重120斤,需要多久怎么才能练出腹肌锻炼出腹肌?(每天都练)

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进健身群嘛
登录百度帐号我今年14岁,身高160CM,体重120斤,我想要一份能锻炼肌肉!分别是手臂上的肌肉,和腹肌!,能_百度知道
我今年14岁,身高160CM,体重120斤,我想要一份能锻炼肌肉!分别是手臂上的肌肉,和腹肌!,能
分别是手臂上的肌肉,体重120斤,我想要一份能锻炼肌肉,和腹肌我今年14岁,身高160CM
我有更好的答案
仰卧起坐,和躺床上蹬山车
你有腹肌吗
我本来有,现在没了,吃零食太多
采纳率:19%
你才14岁,练倒立,舒展筋骨即可。适度锻炼跑步
你有肌肉吗
呵呵!俺是种田的。
多做俯卧撑。引体向上。仰卧起坐
你多练。就有了。 还有一个星期 慢跑 最少3天都要跑。做有氧运动。 俯卧撑隔天做不用天天做。仰卧起坐天天练。引体向上也可以。坚持就行了!
等你18再练,不然不长个
为什么?我认为我到18已经晚了,我想现在就练。你有肌肉吗?
你爱信不信,不长个。我有肌肉。人家三十多还有刚开练的呢,晚啥。
你有腹肌吗?你今年多大
19,腹肌当然有
那你把腹肌照下来
我今年14岁,身高160CM,体重120斤,我想要一份能锻炼肌肉!分别是手臂上的肌肉,和腹肌!,能减肥,还能长高的计划。怎么才能有青筋
你爱信不信吧,你练完到20也就能长到168极限。
那你把腹肌照下来发绐我,好不好,求求你了
那你就是没有腹肌
俯卧撑,仰卧起坐,跑步,引体向上。锻炼胳膊,腹部,胸部还有腿上的肌肉。
青筋呢?你有肌肉吗
哪里的青筋啊
傻孩子,捡球不得弯腰啊。。。
那我也不能总弯呀!
打的烂呗。。。
要不跳楼梯。。。
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我打算今天在网上买块瑜伽垫拿来练俯卧撑和仰卧起坐,要买多宽的合适。本人男1米7。120斤。
我有更好的答案
中等规格吧,而且一个男孩子练俯卧撑就不需要什么瑜伽垫,仰卧起坐这个动作不可以做的,如果你的目的是腹肌这个动作是不该去做的,本人执教七年。望采纳,可以咨询我,对于腹肌而言,你首先要强化腹横肌,再去练习卷腹举腿,而不是仰卧起坐
肌肉怎么练比较快成型,每天大概有一个小时锻炼,下午4.30到5.30。现在冬天早上起不来。还有锻炼肌肉和饮食方面有很大关系吗。
采纳率:85%
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本人男性14岁120斤,我想减肥,求大神交我锻炼胸肌和腹肌,还有我的肚子有点大,想让他小气来,怎么
本人男性14岁120斤,我想减肥,求大神交我锻炼胸肌和腹肌,还有我的肚子有点大,想让他小气来,怎么锻炼才行!
我有更好的答案
反弹的快。所以要长期的锻炼。: 躺在床上或者什么地方,然后膝盖向上弯曲成30度左右。两手放在两耳旁边,不要托着脑袋,最好的是举杠铃;腹肌要慢慢来,起来的慢。做到酸为止,才可能有一点点的型。上身起来45度就行胸肌
注意饮食,这点是肯定的,在这个基础上尽量多做运动,至于健身,网上有很多教程,都是用哑铃之类的简易器械的,先试试能否坚持,在决定要不要去健身房。
仰卧起坐加俯卧撑,没别的招
男生减肥就要以锻炼为主了,坚持每天早晚跑步个30分钟,睡前坚持做俯卧撑和仰卧起坐个50个 时间久了就行了
要有肌肉就一定要先减肥
去肌肉贴吧
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