兄弟们腹肌一般要多久怎样才能练出腹肌来

兄弟们帮我看下,我需要减脂还是直接练。_腹肌撕裂者吧_百度贴吧
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兄弟们帮我看下,我需要减脂还是直接练。
没运动胖了,以前好瘦的现在168cm58kg。想练出一个腹肌吖,不知道怎么做。请问我现在那样需要减脂吗?减脂是不是直接跑步就可以了准高三党
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您这种脂肪不是很多,可以双管齐下,用腹肌撕裂者增粗腹肌,然后紧跟20分钟的中国波动伸展腹部瘦身法,放松腹肌并减去腹部脂肪,两,三个月一定出成果。祝健身成功!
我觉得楼主把手臂和胸肌都一起练会比较好,不然只有一个腹肌好奇怪,。
要先减脂,每天跑步半个小时以上。
要先减脂,每天跑步半个小时以上。
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兄弟们,出来秀秀你们滴腹肌收藏
抛下羞涩,亮出腹肌就光腹肌就成千万别照上脸,要不接帖子就被删了我是大肚腩,我就不晾了
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到厎冇木冇膓肌
来来,从军营走出来的兄弟们先带个头,
这马戏团怎们才一个表演者?     分享生活留住感动!多年以后翻开看看!!!   --来自贴吧水哥专用客户端
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或兄弟们 对不起,怀孕5个月还能练腹肌吗?_腹肌吧_百度贴吧
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兄弟们 对不起,怀孕5个月还能练腹肌吗?
本人比较懒 以前不是很关注腹肌 直到老婆问我怀孕几个月了,伤自尊了啊 这肥肉还能练瘦吗 还有救吗?求指导!
明年的目标
大致说一下自己的条件,...
昨天练了这个魔鬼健身,...
啤酒肚怎样练腹肌,学习减肥,我自己的成功经历,分享大家一个有效的减肥方法.肚子腿手臂通通都瘦了.
这是刚吃完饭的状态,不吃饭要小一点点。
先把孩子生下来再说
你是想练死孩子吗?孩子生了再去想练腹肌,现在好好等孩子出生
那是条生命啊,你这练腹肌违法了
快看 男的也能怀孕
好叨!!都做父亲了!!
跑步每天一小时
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不然你就等着生孩子吧!
你这种是腹内脂肪,不减掉,很容易造成脂肪肝,中风等,针对腹部脂肪,用中国波动伸展腹部脂肪来减。效果会很好!
把孩子先生了,再练
正经点说吧,先减脂,瘦下来再练腹肌呦,楼猪加油!
用力,用力啊,使劲
你这个已经不单纯是腹肌的问题了,这个不减掉会严重影响健康,年纪大点就知道了
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