跳绳小腿肌肉痛怎么办训练导致膝盖下方外侧肌肉疼痛,可是就是脚痒忍不住参加了学校的足球赛,现在腿剧烈疼痛,怎

今天跳的时候感觉胳膊特别困腳腕,还有膝盖部分不舒服你们有这个情况吗?
跳完之后大汗淋漓真的很爽!
练舞练到崩溃是什么感觉简直懷疑人生了[讨厌]我太难了,年龄大了动作僵硬还真是个梗还得继续努力啊[肌肉]希望大家多点给阿姨点赞鼓励,?谢谢

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