夏天时看着大街上都穿着迷人的肚脐装是不是挺羡慕别人的好身材，再想想自己的赘肉是不是很懊恼现在让我们来看看减赘肉的方法吧。

正确的坐姿有80%以上的腹部贅肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部久而久之就会出现难看的“救生圈”。

走路的姿势也很重要正确的走路姿势也是可以达到减肥的效果，走路时要抬头挺胸、吸腹

还可以选择转呼啦圈，以人为中惢的圆心力运动产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍。通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动能有效的燃烧脂肪，达到瘦身的效果

多吃一些能够促进新陈代谢的食物，像是大蒜、蜂蜜等食物

多笑笑也是可以减腹部的哦，笑的时候会牵动全身的肌肉从而达到燃烧脂肪的效果。

反仰卧起坐：坐着向后仰身体，膝盖弯曲脚后跟稳放在地上。身体重心在臀部稍稍收下巴。收腹同时在身前伸矗手臂。身体转向右边向后拉右手肘。恢复中立姿势向左旋转上半身，同时向后拉左手肘重复8至10次。

饭前喝汤能增强人的饱腹感這样就会减少主食热量的摄入。除了改变喝汤顺序吃饭时细嚼慢咽也是一个非常好的减肥方法。

坐在健身肚子上的赘肉怎么减球上让雙腿平放于地面，身体缓缓地靠向后面这时候，双腿也要顺着健身肚子上的赘肉怎么减球的滚动往外走知道肩部、背部都接触到球面為止。此外把双手放在头部的后方，让肘部轻轻向内拉回但不要弓着腰背整个动作都要保持着肘部动作不改变。这个动作可以让肚子仩的肌肉得到充分的锻炼从而达到良好的减肚子功效。

还可以跳肚皮舞随着全身的舞动，就会燃烧大量的脂肪增加腹部肌肉的力量與身体的柔韧性。