明明跳绳减肥腿会粗吗按照正确方法做了 ，为什么腿还是变粗了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-16 05:43 标签： 跳绳减肥腿会粗吗
听说跳绳减肥腿会粗吗效果很好可是我担心跳绳会把小腿越跳越粗，特请教大家... 听说跳绳减肥腿会粗吗效果很好可是我担心跳绳会把小腿越跳越粗，特请教大家
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毕业于烟台师范学院本科学位，体育教学10年精通各类运动。健身方面研究较深资料较为丰富。指导多年


跳繩如果不是负重的情况，是不会粗的

跳绳后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大，同时防止肌肉练“僵”、练“死”很大程度上提高了健身效果。肌肉经过大强度的训练刺激后处于紧张状态这时做拉伸运动有助于放松肌肉，使血液回流到目标肌肉为其补充营养，缓解肌肉酸痛加快其恢复过程。

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这个不用担心的，跳绳过后压压腿，或抖动双腿和拍打双腿让腿部放松一下，吔可按摩自己的小腿都是可以防止腿变粗变硬的

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您好没有什么影响的，跳绳是一项比较激烈的运动练习前┅定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动开始练习跳绳时，动作要由慢到快由易到难。一开始每次运动時间5——10分钟即可再慢慢增加到10——15分钟，中间可以稍事休息之后接着再跳。跳绳的时间一般不受任何限制，只要避免引起身体不適注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。祝健康！

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只要坚持运动前后多拉伸和按摩一定不会小腿变粗的.加油

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看资料你是女生，女生最好不要跳绳减肥腿会粗吗

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