根据个人的体质来决定一般合悝的清淡饮食加上每天多于40分钟的有氧运动，会瘦4-8斤不建议剧烈减肥，这样对身体非常不好
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這个依人而定，说不准的这项运动需要结合饮食，以及科学锻炼不过自己练很容易伤到身体，可以跟着YESOUL野小兽课程正确骑动感单车瘦腿吗
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