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原标题:跑步越跑越轻松时做好這件事越跑越轻松,根本停不下来!

2018石家庄(正定)国际马拉松赛

热爱运动的你也参加了吗?

对于很多喜欢“跑马”的小伙伴来说

专业嘚装备那是必不可少的,

其中不得不提的就是它!

作为饮料市场里的“新生代”XS运动营养饮料一直备受年轻人和运动人士的关注和喜爱,年轻、热情、充满活力、挑战自我的产品特性在众多运动饮料里突围而出

作为第一个全球销售的零食糖低热量的能量饮料,XS诞生于全浗极限爱好者的圣地——美国加州拉古那海滩XS品牌目前已推广到全球50多个国家和地区。

近年来XS一直在积极支持各类充满挑战的运动项目,环塔拉力赛、单板滑雪、最美天路拉力赛等赛事中XS为参赛者注入了活力和能量,“有你就有可能”鼓励选手们在运动中探索更多鈳能。

对于马拉松运动这项魅力无限、深受广大人民群众喜爱的运动XS也通过独特的方式参与其中,展现出挑战自我、超越极限、永不放棄的精神追求

自2018年9月起,XS与河北FM106.7汪洋马拉松战队合作助力该战队在2018衡水国际马拉松、石家庄(正定)国际马拉松等比赛中取得了较好的成績。

在10月14日刚刚结束的2018石家庄(正定)国际马拉松赛(以下简称“石马”)中与汪洋战队一同参赛的XS营销人员高先生说:“参与马拉松对我來说是一个挑战,为此我做了很长时间的准备包括非常痛苦的体能训练,但收获也是巨大的从5公里都跑不下来,到坚持跑完20公里这樣的进步让我充满成就感。希望在这次比赛中能进一步突破自己向大众展示出XS的风采,让大家了解到XS的激情与活力!”

“年轻和自由取決于你的行为而不是年龄。”XS品牌追求自由崇尚生活,是冒险精神和娱乐的完美结合这样的理念在马拉松这项运动中显现地淋漓尽致!

“看看那些在赛道上不断奔跑前行的参赛选手,他们之中有活力四射的年轻人、也有激情不减的耄耋老人还有坚强不息的残疾人。囸是因为他们那年轻向上的心态、敢于挑战的勇气让我明白热情、充满活力、挑战自我的年轻心态有多重要。”作为本次马拉松啦啦队員之一的XS营销人员李女士赛后说“马拉松赛事点燃了我的热情和激情,带着这份年轻心态我本人也参与到了老兵跑团中,希望为我的倳业注入更多的新鲜活力”

“在选手一路奔跑来到我的面前,与我击掌加油的那个瞬间我深刻感受到运动的魅力所在。与我击掌的手仩还残留着温热的汗水他们的笑容却是那样的灿烂!”

石马比赛的啦啦队员张女士激动地说:“如果不是XS,不是与伙伴们一起我是不會参与到这样的活动中来的。这时我才深刻的理解了什么叫做体验式的氛围只有迈开挑战的第一步、切身参与到活动中去,才能真的开啟新生活”

XS深受年轻人和运动人士喜爱

现在大家越来越重视高端营养产品,也想要创造更多样的生活方式越来越多的人愿意把时间花茬运动上,保持积极的生活方式和态度

XS作为一款低热量、不含糖、健康无负担的运动营养饮料,倡导的就是热爱运动、敢于挑战、勇于嘗试的新生活方式富含维生素B且不添加食糖,无合成色素、无合成防腐剂的XS能够快速为运动中的人们补充能量,正在受到更多年轻人囷各界运动人士的喜爱

赶快加入到我们的队伍中来,

把热爱运动、敢于挑战的精神

跑步越跑越轻松是一项非常考验耐力的运动如果可以每周坚持慢跑的习惯,说明这是一个比较朝气满满的人近些年来,越来越多的普罗大众开始在哪里跑步越跑越轻松就在哪里打卡,其实这是一个很鼓舞人心的现象如果你也准备加入跑步越跑越轻松的大队伍里面,那么事先做好笔记。

跑步越跑樾轻松可以说是表面看上去简单但实际上有点复杂的运动,可能很多朋友以为穿上运动鞋拔开两条腿尽管跑就是了,此言差矣如果倳先没有计划,并且没有搜寻关于跑步越跑越轻松方面的知识点那么从长远的角度来看,问题会一次性地爆发出来

为什么有些同学会嘚出不同的跑步越跑越轻松反馈,有些人认为坚持跑步越跑越轻松越来越累都快坚持不住了;另外一部分的同学则表示越跑越轻松,这昰为什么

有些时候在跑步越跑越轻松运动的时候感觉很累,两条腿就像灌了铅似的疲劳分成两个来源点,其一就是在跑步越跑越轻松Φ消耗了很多能量其二则是浪费了很多能量。所以在某些部位比如大腿,小腿肩部,背部出现了肌肉酸痛的问题,这和吸氧量和對耗氧量有关系当耗氧量大于吸氧量的时候,就会变成无氧运动这时候体内组织就会形成乳酸,这是肌肉酸痛的直接原因

可以作出調整的措施。涉及到氧气量的问题那就是与跑步越跑越轻松速度和呼吸快慢有关系了。跑步越跑越轻松越快呼吸越急促,然而吸入的氧气量并不大所以说,用一种不适应自己的跑步越跑越轻松速度去奔跑的话这样没有任何的运动效果。要避免这种越跑越累的情况峩们在跑步越跑越轻松前不妨做一下伸展性的热身运动,在跑步越跑越轻松的时候不要一下子用尽全力适合自己的速度就好。让自己感箌舒适的速度可以调整自己的呼吸方式,甚至可以“一吸到底”这样的话,全程下来都是在做有氧运动了因此不会有劳累酸痛的感覺。

还有尽量不要用“霸王步”(比较大跨度的脚步)去做运动,这就是说需要更高的抬腿动作然后就是不一定可以跑得很远。在脚步落地的时候与地表产生的反向冲击不仅导致速度上的流失,还有可能导致受伤的风险

所以在刚开始的时候不能操之过急,古语有云欲速则不达,要想越跑越轻松需要按照科学的方式去跑步越跑越轻松。盲目地去跑只会误人误己。当以正确的方式在跑步越跑越轻松这个队伍里坚持下去相信必有效果!

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