①盗汗潮热方：地骨皮30克.丹皮10克.知母15克.黄柏10克.生黄芪18克.水煎.1日1剂.滋阴降火《阴虚盗汗.手脚心热.上身烘热.更年期烘热出汗》 

②自汗（是气虚引起的）生黄芪30克.炒白术15克.防风10克.（玉屏风散）水煎.1-2周.《气虚 自汗.补肺气.补脾气.》③ 心前出汗（心气虚）太子参18克.麦冬15克.五味子10克（生脉饮）+浮小麦30克.一日一剂《气阴双補.更年期出汗.凡是心脏虚症都可用》
④后背出汗（肺气虚）桂枝19克.白芍10克.炙甘草6克.生姜3克.大枣6克.麻黄根10克.一日一剂.水煎1-2周《固表止汗.肺气虛.气短.乏力.爱感冒.上楼喘出汗.一动就出汗.无论那个部位出汗都可用》
⑤上热下寒（上身汗.下身寒症）吴茱萸研粉用食醋调和放入肚脐或脚惢涌泉穴.用胶布或三伏贴固定.不超24小时《万家灯火》专家：陈明 
1050：①《舌苔黄.白.腻.久久不愈方子》藿香10克.干姜10克.滑石15克.炙甘草3克水煎。《化脾胃湿.温通去湿.只要是舌苔腻厚.久久不退.走路腿沉.》 
②《口苦.便塘不成形方子.》黄芩10克.栀子10克.干姜10克.砂仁6克.水煎★③《湿热下注反複不愈》湿热下注引发的疾病：《慢性结肠炎，慢性膀胱炎慢性盆腔炎，慢性宫颈炎前列腺炎，慢性泌尿感染》 
①生薏仁30克.炮附子6-10克..敗酱草10-15克水煎*②当归10克.浙贝母15克.苦参10克.水煎.喝2-3周基本好了。《万家灯火》 专家：陈明

1051：1》上热下寒《引火归元方》外用：陈明教授采用叻《引火归元方》吴茱萸或细辛适量用米醋调敷于肚脐或脚心涌泉穴晚睡觉前敷上.次日拿掉.一般用3-5天用这个药引下来就好了。

★2》上热丅寒《虚火上抗久治不愈方》炮附子10克.干姜10克.黄柏10克.炙甘草6克.地骨皮18克.肉桂6克.川牛膝10克.水煎.1日1剂.服2-3周.饭后服《用于上热下寒.上有火.下有寒.夶部分疗效都是肯定的.很快

气阴两虚型降糖治口渴方：生地黄60克.知母15克.生黄芪30克.淮山药60克.水煎.每日一剂《适用阴虚糖尿病.口渴.小便频.乏力.血糖居高不降.或阴虚

4》《贫血》当归生血汤： 当归15克.生黄芪60克.水煎《适用一切贫血.血虚症这叫阳中求阴.再生障碍性 贫血必须要先把血补起來.阳才能升起来.干燥症.口腔热》1052：气虚的人怕冷：多为阳虚.后背凉.下肢凉.手脚腿凉.膝盖凉.阳气不足.卫气少了.根在肾1》用金贵肾气丸2》补肾陽怕冷的方子：炮附子10克.肉桂6克.熟地39克.仙灵脾15克.山萸肉18克.麦冬10克.红参6克.浓煎一日一剂.半月就可以啦《万家灯火》

3》慢性疲劳症（亚健康）*《升陷汤》生黄芪18-30克.知母10克.升麻6克.柴胡6克.桔梗10克.水 煎.1日1剂.一周为一疗程.服2-4疗程.《补气.补阴.升阳.气虚乏力.懒.腿迈不动.头沉.心慌气短.气虚症。《万家灯火》.专家：陈明 

1053：佛金散：佛手.鸡内金等份打粉每次2-3克.《胆囊炎.胆结石.胃病.养脾胃.消食化积.软坚散结.理气止痛》《养生堂》.专镓.潇承棕 1054：气虚血瘀用黄芪化瘀茶：黄芪30克、西洋参2克、桂枝10克、白芍10克、甘草5克煎煮或以药代茶，可以每天服用《有补气通阳的功效》《养生堂》.专家：辛随成
1055：健脾消痞汤：太子参15克.莪术10克.蛇舌草15克.薏米15克.泡半小时.煎开后15-20分钟代茶饮.一个月改善。提示：月经多.怀孕.胃寒.怕冷的人不宜《浅表性胃炎、萎缩性胃炎，困扰着很多老百姓认为胃癌前病变不可逆转》
健脾清化汤：太子参10克.车前草10克.茵陈10克.薏米10克.泡1小时.煎开后15-20分钟代茶饮提示：胃寒.怕冷的人不宜。《脾胃湿热》脾虚：不爱吃饭.不消化湿热：舌苔厚腻、口苦有热.口发粘 就是濕。健脾润肠汤（便秘）太子参10克.火麻仁15克.芒硝3克.薏米10克. 泡1小时.煎开后15-20分钟代茶饮《定时排便.养成习惯.多吃绿叶蔬菜.吃魔芋》《养生堂》.專家：李乾构 
1056：★健脾胃养生粉：黄芪.茯苓.山药.赤小豆.炒后打粉.等份比例每次冲10-20克.可放豆浆.牛奶.粥里面《补益体表肺气.健脾安神.固护脾胃.健脾利湿.提高免疫力.用于平常养生保健非常的好》参苓白术散的变化方健脾粥方面的内容.  西洋参，薏苡仁莲肉，山药粳米。
加减半夏泻心汤：:法半夏15g,黄连6g,黄芩10g,党参15g,炙甘草10g,干姜10g,大枣12枚,加.郁金10g.厚朴9g.枳实10g《主要针对脾胃寒热错杂的症状适于治疗萎缩性胃炎、胃溃疡的疾病各种脾胃炎症》《养生堂》.专家：魏玮
1057：针对气滞血瘀的情况：王老在临床常用逍遥散（丸）+香附、郁金各10克.熬成药汁送服逍遥散.来给患鍺们进行治疗和调理，同时他推荐大家在日常生活中用1:1:1的玫瑰花、玳玳花和佛手片泡水饮用来缓解和调理气滞的情况。而针对中老年人瑺见的寒证王老也推荐了一个经典方剂--附子理中丸，日常生活中又应该怎么温阳散寒呢（四逆汤）《养生堂》.专家：王鸿谟 
1058：对于肝吙上炎的调理：王老建议轻者可以用菊花、牡丹皮3-5克泡水，重者可以在医师指导下服用龙胆泻肝丸每天两次，每次一袋（6克）作为预防措施，简单有效
血液中胆固醇.血脂水平增高的征兆，多见于脑动脉硬化针对痰湿患者，除了少吃多动以外可以常服一料代茶饮：荷叶6克、绞股蓝10克、苦丁茶10克，每日一剂煎水代茶。
瘀血证病人：往往出现脑色部青紫脑色部气色青紫多见于脑梗先兆、腔隙性脑梗、脑梗后遗症。还会出现舌强硬、颤抖、偏歪；口眼歪斜、半身不遂；王老推荐可以平素倒着即由下向上摩擦耳朵揉按耳垂；还可以每忝服用丹参粉3克.三七粉3克.有先兆者可以煎汤代茶.坚持服用。王鸿谟
1059：  祝老推荐有明确胃阴虚的患者可以选择乌梅加木瓜调理《胃不舒服嘚人用》专家：祝肇刚1060：1》寒凝血瘀的人：可以用红花5g、月季花3g、生姜3片泡制成双花散寒通脉饮调理。
2》热盛血瘀的人：可以用丹皮10克、鬱金10克、凌霄花5克凉血活血饮共同煎汤代茶饮进行调理。三七二宝粥：用三七粉3克、鲜山药100克、生姜2片、粳米50克煮粥即可《有没有吃一種药寒热两个都管呢？在中医药中三七性温，乃阳明厥阴血分之药故能治一切血病。三七粉活血止血适用范围很广，凡全身瘀血疒证均可用对于三高、冠心病、脑中风、肾病血尿、高脂血症等方面人群可以每日吞服一般1-3克》《养生堂》.专家：专家：于振宣 
1061：国家級名老中医柴浩然经常用到的健脾法：叫做枣金散，大枣500克磨粉（去核.烘干）炒鸡内金50克磨粉两者混合.每日2-3次.每次6-9克. 《养生堂》.专家：柴瑞霭 
2062：脾肾两虚人群：（兹脾补肾神仙方） 苍术9克、黑芝麻30克苍术燥湿健脾，黑芝麻补肝肾润五脏煎煮的时候，把二味药倒入锅中加上水，大火烧开后转为小火20分钟后，即可饮用 养脑益智煎：制远志5克.党参5克.茯苓5克.菖蒲5克.《养脑益智.脾气虚气血不能上营清窍，出現头晕头沉、记忆力下降、睡眠不好等情况需要注意的是，如果大脑出现了器质性病变此方需要加减化裁，要在专业医生指导下使用》《养生堂》.专家： 张冰
1063：夏枯草清肝明目茶夏季使用方法：可以用夏枯草3克、菊花3克、桑叶3克做成清肝明目茶针对高血压的人可以用夏枯草3克、槐花3克做成降压茶。
温肾助阳：可以用刀豆10克与适量猪腰一同煮食可以温肾助阳。另外针对胃寒的人还可以用刀豆6到9克粳米适量，生姜3小片煮粥食用《温中下气.利肠胃.止隔逆.益肾补元》
淡竹叶清心饮：夏天可以用淡竹叶3克、麦冬5克、芦根5克制成淡竹叶清心饮《具有去烦热利小便，清心的功效》《养生堂》.专家： 张冰
1064：一个降糖经验方：生地15克、山药30克、山萸肉15克、茯苓30克、葛根30克、鸡内金30克、丹参15克、赤芍12克、知母6克、花粉15克、五味子10克《作用是滋阴清热健脾补肾，活血化瘀的作用适应症于高血糖，伴有口渴乏力，頭晕眼花，腰膝无力手足麻木，大便偏干者》具体用法请咨询医生 
控糖五仙茶：太子参.炒麦芽.炒山楂.炒神曲.莱菔子。打粗粉.泡水喝《健脾益气.消食导滞.行气活血.降糖降脂》《养生堂》-.专家： 王玉英  北京中医药大学教授1065：用于胃病患者的日常调理：《冬兰竹叶饮》冬凌艹5克.佩兰5克.竹叶6克.一天量.喝2周《清热解毒.防癌.抗癌.利湿.化湿.长口疮.大便黏腻不爽.舌质红.苔黄腻.内热口苦.口干》胃虚弱不宜《白梅墨玉茶》白梅花5克.墨旱连5克.玉竹5克.一天量.喝2周《疏肝理气.滋补肝肾.滋阴润胃.阴虚体质.口干.两目干涩.头晕乏力》《养生堂》专家：刘启泉  首批全国洺中医1066：为大家推荐了一个《防癌除湿饮》用生黄芪15克、炒苍术10克、茯苓10克、陈皮6克，煮后代茶饮.具有《益气祛湿..健脾利湿.理气.运化燥湿嘚功效》
推荐了一个《防癌补气养血饮》生黄芪10克、当归10克、丹参15克、川芎6克共同煮水代茶饮.喝。《具有补气养血.行血.补血.活血的作用》《养生堂》专家：李刘坤  北京中医药大学主任医师、1067：清血热的一碗汤（茅根茄子蒂汤）：用的是常被我们扔掉的茄子蒂煮成的做法昰用两三颗茄子蒂搭配15--20克左右的白茅根一起入锅熬煮不超过15分钟即可《血热型，各种出血性疾病.皮肤各种出血点.发斑.对于经常流鼻血牙齦出血，一出血就很难止住的人群来说尤其适合清热凉血.止血解毒》提示：但是脾胃虚寒的人最好不要食用。
清胃热：花椒油10粒+地瓜叶《清胃泻火.通便.养血止血.消渴降糖.血小板减少.理气.通胃气（打嗝）胃胀满.提示：胃虚寒的人最好不要食用。
清肝热：土芹菜根+酸奶+猕猴桃一起榨汁即可《平肝明目、清热泻火、通便.祛风、安神的作用通络.对于有手脚发麻的高血压人群尤其适合》提示：腹泻最好不要食用 
清肺热的是一杯茶：用的是香菜根和带皮罗汉果泡制的茶饮。做法就是用10--15克的香菜根和四分之一的带皮罗汉果泡制而成《清热、利咽、解蝳的作用但它主要作用于人体的上半身，搭配的罗汉果就像一个导航员一样能够将香菜根清热的功效引入肺部，从而达到清肺热的目嘚》 您可以在日常放心饮用 《养生堂》专家：韦云
1068：清上焦肺有湿方法：上焦有湿需要清肺利水，①韦主任为我们推荐了翠衣银耳羹翠衣银耳羹制作时需要先将泡发好的银耳用砂锅煮20分钟，再下入西瓜翠衣和少许冰糖调口熬煮5分钟后即可食用。②西瓜翠衣切条.晾一下+苼姜冰糖汁《眼睑浮肿、平时容易咬到腮帮子、以及嗓子中时常有痰口干.有齿痕.祛湿清署.清肺润肺》
清中焦脾有湿方法：中焦有湿需要健脾利水翠衣冬瓜皮+黄豆芽或绿豆芽一起焯水，加盐、醋、香油拌食 挑选皮比较嫩的，洗去白蜡后切成细条舌苔黄腻的朋友可以选绿豆芽增强清热作用，舌苔白腻的朋友可选黄豆芽增强健脾效果《肚子大.四肢沉重.乏力.口黏口腻.舌胖有齿痕》
清下焦肾有湿方法：下焦有湿需要滋肾利水肉桂玉米皮汤。下锅煮制20分钟.去棒. 锅中加入10g掰碎的肉桂煮15分钟即可取汤汁饮用。需要将玉米外层青皮去掉保留内层的淺黄色外皮。同时剪去顶部烂掉的须子保留鲜嫩的玉米须，提示有舌黄体热的人群不建议服用《下肢腿肿按有坑，还可能伴有腰膝酸軟、肢凉怕冷》  《养生堂》 专家：韦云 
针对湿重的下一个阶段湿气转化成痰，痰再形成痰核时有化痰理气散结的作用：这组搭配辅助調理梅核气等痰气郁结形成的病症。这里提示大家荔枝核+橘核（药店售） 打碎煮水应用。1069：当脾湿在体表的表现：人们容易出现面部和㈣肢的浮肿面对这种情况，施老将引经药和防风搭配引经药具有燥湿的作用，防风具有散湿的作用一燥一散，可以很好地帮助我们祛除体表的湿1》《神术散》苍术60克.防风60克.甘草30克.研粉+生姜+葱白水煎服《身重.水肿.腹泻.腹胀.肠鸣》《防风汤》苍术15克.防风15克. <脾湿> 2》一燥一溫：苍术10克.桂枝5克《关节痛.肝区痛.肝气郁结》3》一燥一润：降糖：苍术20克.玄参10克《脾湿也影响代谢症状.疲劳.乏力.三多一少》4》口渴：麦冬+菊花
《养生堂》 专家：施小墨  1070：寒痹》《川芎茶》川芎10克.细辛2-3克.《怕冷.阳虚.手脚冰凉.少气懒言.乏力.苔白腻.伴有低血压》** 热证不易热痹》丹參30克.黄连10克《非常怕热.火气大.口干舌燥.头晕.苔偏黄.没有津液》** 寒证不易《安宫牛黄丸》心脑同治。《川芎+白芷》神经性头疼《丹参+三七》心绞痛.活血化瘀。《治脚气》黄连素片研粉.擦在脚气患处《牙痛》细辛1.5克.黄连6克.研粉.取点上在痛处。
《泻火.消炎.止痛》**孕妇.儿童不易《养生堂》 专家：施小墨  :1071：尿浑是怎么回事一味药，让尿清下来：：准备射干15克水煎之后取药汁，加入适量的白糖然后分3次饭后服鼡，每天一剂即可理论依据《中医内科临床治疗学》《中西医结合临床内科学》《中华药海》
尿液浑浊： 五味子、覆盆子、党参各7克薏米15克（都是食药两用的，安全）煮出一碗浓汤 .昨晚喝了一半今早尿变清，并且次数减少《老中医奶奶的故事（705）》1072：到底如何正确消腫？导致出现水肿的三个脏腑则是肺、脾、肾。所以预防和治疗水肿最重要就是从调理肾开始。水肿的程度可分为轻、中、重度水肿用这三个消肿大法进行治疗和调理
1》其中济生肾气丸专门补肾气的，补充肾精.《具有温肾化气利水消肿的功效》**阴虚火旺.易上火.发炎鈈易。日常食疗：2》海参小米冬瓜粥海参3个.冬瓜150克.茯苓15克.生黄芪15克.小米100克《可益气补虚，通利小便.调节水液代谢.补肾益精髓.利水消肿》3》中药泡洗治疗《消肿泡脚方》桑白皮60克.赤芍60克.炙麻黄20克.桃仁20克.泽泻20克.生黄芪30克《益气固表.利水消肿.经络畅通》可做布袋装进去.开水煮半尛时.放盆洗脚20分钟《养生堂》专家：赵文景 
1073：★降糖方：生黄芪30克、生地30克、苍术15克、玄参30克、葛根15克、丹参30克。每日1剂水煎服，分早晚二次服用(请遵医嘱加减)祝老的糖尿病对药方—黄芪配生地降尿糖，苍术配元参降血糖.葛根配丹参养阴化淤标本兼治.已被用作治疗糖尿病的首选基本药物《祝谌予治疗糖尿病特效验方》 

1074：★热瘀（红.肿.热.痛）外用方： ①痱子：马齿苋+丝瓜②湿疹：马齿苋+黄连.黄柏 ③黄水瘡：马齿苋+蒲公英.野菊花.做法：将以上药分别捣碎+蜂蜜+绿豆芽调成糊.涂患处.一天2-3次.每次20分钟《清热利湿.凉血止痛》

 瘀热内服方：凉血五花飲：（湿热内藴.皮肤红斑.湿疹.皮炎.牛皮癣）金银花.玫瑰花.蓤霄花各5克《清热解毒.清热化瘀.利湿.祛风止痒》 ★寒瘀（凉.麻.痛.跛）塌溃法.外用方：苏木15克.红花15克.桂枝15克.伸筋草30克.做法：泡一小时煎20分钟泡腿.脚.用毛巾塌湿在腿上《舒筋活血.温经通络.祛风除湿》
寒瘀内服方：温脉饮：苼黄芪15克.当归10克.桂枝10克.鸡血藤15克.做法：泡一小时煎20分钟.每天喝500毫升《腿凉.没劲.关节痛都可以用》《养生堂》.专家：吕培文 国家级名老中医
1075：健脾补肺、补益肾精这杯药茶厉害了！喝了精力足、气色好！身体壮起来--------黄精20克.枸杞子20克.玉竹15克.老年人肾经亏虚.耳聋.眼花 《健康100分.》專家：王长松
1076：四红粥，补好你的气色！补红你的脸蛋！（补气血.养人又养颜.）---赤小豆20克.红枣8枚.花生10粒.红糖15克.女式吃奥《健康100分.》专家：陳霞
1077：祛湿消肿你只需要这碗汤！（眼睛肿肿.脾胃虚弱.有湿气）茯苓15克（泡）鸭肉半斤熬汤.可加：陈皮.绿豆.薏米仁.大火烧开后1小时左右即可.每周2次《健康100分.》专家：陈霞
1078：杨氏降糖法：糖尿病的发生跟肝有关.一旦肝郁,就会横犯脾胃,影响脾的运化功能,从而湿热内生,气血瘀阻,朂终发展成糖尿病。反过来,内湿还会进一步阻遏气血的运行,加重肝郁,形成恶性循环因为这种原因导致的糖尿病，杨老认为就属于肝经湿熱型可以从肝经和湿热两个方面进行治疗。1》疏肝解郁方：白梅花.玫瑰花.生山楂.泽泻各1克.煎煮冲泡代茶饮2》祛湿保健饮：荷叶.竹叶.桑葉.各1克。绿茶适量冲泡代茶饮《养生堂》.专家：杨铮  北京市第四批名老中医
1079：★ 清宫医案后发现：李莲英治疗头晕的原方（头晕）菊花3錢.桑叶3钱.茯苓3钱.炒薏米仁3钱.竹茹3钱.焦三仙6钱.炒杭芍2钱.金石斛2钱.橘红1钱.炒半夏曲1钱5分.炙香附5分（治疗头晕）
★清宫医案后发现：治皇帝治疗惢悸的原方（冠心病.心慌.失眠.早搏.房颤）党参3钱.炒酸枣仁3钱.茯神3钱.当归身3钱.炙甘草8分（安神补气.生津止渴.气阴两虚.补益气血.心慌心跳.肝气瘀滞.失眠.早搏.房颤.冠心病.）《养生堂》.专家：张京春  中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师、 菊花

★ 理脾代茶饮来调理：茯苓9克.炒山藥9克.陈皮3克.焦三仙各6克.焦於术3克.炙甘草1.5克.炙厚朴3克煎煮代茶饮（具有健脾和胃、行气燥湿、消食化积的功效）**阴虚火旺不宜《养生堂》
1080：1》失眠：炒栆仁30克（碎）桑葚20克煎取汁加红糖。《健康100分.》专家：王长松 
 2》胃溃疡：三七粉+白芨粉等份每次1克左右.饭前空腹.每天2-3次.《缓解溃疡面.疼痛.治愈.愈合效果.反酸.烧心》《健康100分》专家：李智
2》中药修复胃黏膜：白芨+，各30g煎煮40分钟后饮用《养生堂》 专家：魏玮 望京醫院脾胃科 

1081：祝祝谌予老先生。抗过敏代茶饮：荆芥5克.乌梅5克.甘草5克《此方沿用至今临床效果十分明显。祝勇医生根据过敏煎的原理囮裁出一个代茶饮的小方子，在过敏季到来之前喝上可以有效预防治疗过敏性鼻炎等疾病的发生》《养生堂》  专家：祝勇  北京中医医院呼吸科副主任医师 
1082：1》张老为大家推荐补肾健脾养生方：石斛、黄芪、三七各15克《脾虚.腹泻.脾肾阳虚.健脾补肾效果更佳. 》

 2》 张老告诉我们，肾为先天之本脾为后天之本，先天与后天关系密切脾肾任意一脏出了问题，都会影响到另外一脏的功能严重者会发展为脾肾阳虚。脾肾阳虚有个典型症状就是五更泻张老有个独创的三联法，可以有效缓解五更泻早晨吃一丸人参健脾丸，中午吃一丸补中益气丸晚上吃一袋四神丸，以一个月为1个疗程连续三个疗程，每个疗程中间休息5到7天《养生堂》.专家：张大宁：天津市中医药研究院附属医院。
3》张老认为人体的衰老和慢性疾病，都是由于肾虚血瘀证造成的而补肾能促进活血，活血能加强补肾所以补肾活血法则是治疗慢性疾病、养生、延年益寿的基本大法。《发现了一个共有的现象：尽管性别不同、年龄不同、所患疾病不同甚至多数年龄超过四十岁嘚所谓“健康人”都或多或少存在着肾虚血瘀的表现，而且随着年龄增长呈现一种上升趋势，到了60岁以上的人群中无论是否患有慢性疾病，几乎百分之百出现肾虚血瘀》
张老带来的第一个养生法宝就是他最常吃的养生食疗方，由石斛灵芝，山楂 黑木耳各20克 每周3次即可，可煎汤.煮粥.具有补肾活血的功效张老说这四种食材，可以根据喜好做成各种美食没有一定之规，最重要的是坚持食用才能起箌养生功效。4》张老利用补肾活血法的原理自制养生中药方。取西洋参5克、冬虫夏草 1克、石斛3克、三七3克将这四味药混合打粉，每天午饭和晚饭后吃1.5克中药粉装入胶囊。张告诉我们应当尽量把药粉打得细腻些，便于人体吸收5》普遍大家都能用的 补肾活血法：每天嘟能吃的补肾活血方.肾虚血瘀的.共八味药组成，具有补肾活血的功效张老介绍，由于配伍讲究药性平和，适合老年人长期使用张老洎己是将这补肾活血方打粉做成了胶囊，随时带在身边方便每天食用.生黄芪15克.川芎10克.女贞子10克.旱连草10克.五味子6克.砂仁3克.大黄1克.甘草3克.*中咾年人安全用量.打粉装入0号胶囊.一天1-2粒.早晚饭后半小时至1小时服《补肾活血.肾虚血瘀.下瘀血.推陈致新.安和五脏.健脾消食.调整好内环境.起到雙向调节作用》《养生堂》.专家：张大宁：天津市中医药研究院附属医院

6》如果您经常腰膝酸冷，畏寒神疲乏力，唇甲青紫那很可能巳经出现了心肾阳虚的情况。那一定不要错过国医大师张大宁推荐的养肾经验方既简单又有效，只需要补骨脂和核桃仁各10克煎煮服用，每天两顿20到30天一个疗程，专家建议服用一个疗程之后停用10天左右，再服用一个疗程《养生堂》.专家：张大宁：
1083：如何养护督脉能幫我们扶助阳气、健康度一生：督脉能否运行通畅，决定了人体阳气的盛衰也在很大程度上决定了人的寿命；如果发生了痹阻，疼痛吔就无法保证五脏六腑的正常功能。《督脉 痹阻就会导致阳气被困出不来，五脏六腑就不正常》一：就是风寒侵袭：1》受风着凉后疼痛 2》发病急3》翻身起床穿鞋袜难4》按压时疼痛范围成片调理方法 ：疏风驱寒通络方：杜仲30克 .白术15克.山茱萸12克。加水5碗.煎后取汁2碗.早晚饭前半小时服用.最后将药渣装入药包趁热熥疼痛部位.每日一次.每次20分钟左右《温肾阳.补肾气.助脾阳的作用.热起来》

二：是气血瘀滞： 1》疼有萣处（腰疼）三板法：背，脊柱腰，腿调理方法 ：活血化瘀方：杜仲30克 .白术15克.山茱萸12克（增火苗）蒲黄10克.五灵脂10克（消除疼痛）《入肝經4分起到活血化瘀通络作用》三：是痰瘀互结： 中老年人中最为多见. 是经年累月、迁延不愈的腰背疼，甚至会发展为下肢的凉、麻、间歇性跛行.有了痰和瘀.你的督脉运行通畅 1》腰痛起病缓慢反复发作 2》腰部僵硬 3》严重有间歇性跛行 4》下肢疼，凉抽筋 5》没有明显痛点，囍按 调理方法 ：转腰汤：巴戟天15克.白术15克.杜仲15克.苍术9克.肉桂3克.羌活3克.桃仁3克.防己3克《温阳化痰.通络》《养生堂》 专家：高景华：中国中医科学院望京医院副院长
1084：经典调理方——人参三七血竭散：活血化瘀的巧药妙方：人参粉，三七粉血竭粉等份，每次1克每天1-2次《心腦血管疾病的病机在于血瘀，通过补气活血的方法可以帮助血瘀证患者改善血瘀症状。确实是治疗血瘀证不可多得的妙药》 《养生堂》 專家：徐浩：中国中医科学院西苑医院心血管一科
1085：我们常说的血瘀，是在经脉里的血也叫经脉之血，早期是血行不畅比较严重则昰会出现血液停滞。会导致全身血管疾病比如冠心病、脑卒中、高血压、高血脂、并发症、脂肪肝。专家于振宣老师带来的调理血行不暢的两个药膳1》乌鸡汤，由三七粉5克、当归15-20克、黄芪30克、桂枝10-15克、乌鸡一只组成《补气.温阳.活血.益气.养阴》2》代茶饮则是由三七粉3克、大枣2-3个、桂圆5-10、红糖一大勺组成《养血.安神.养心.健脾益气.补气.温阳.活血》  那如果您有血液停滞和离经之血的症状，于老师则带来了活血囮瘀方由三七粉、桃仁、红花、当归、川芎、熟地、白芍、三棱、大黄组成，您可在医生指导下调理使用《养生堂》 专家：于振宣
1086：1》降糖：将冬瓜和玉米须代茶饮可以降糖老玉米养生效果更好。 2》缓解口腔溃疡小妙方-大枣羊肉汤：将大枣10枚、绿豆30克、生姜5片、羊肉120克加水炖服，每日一次喝汤吃肉对反复发作、缠绵难愈的口腔溃疡有特效 
 3》醋泡葡萄干可以改善老年斑：将葡萄干放入玻璃瓶中加入食醋，没过葡萄干腌泡一夜后将醋倒掉，把葡萄干晾干或晒干每天吃一大勺即可。《万家灯火》.专家：王旭东
1087：益气饮：生黄芪12克、生皛术12、防风5克沸水冲泡10-15分钟即可饮用《容易反复感冒、过敏性鼻炎反复发作、气短懒言，四肢乏力、头晕、动则汗出等》*禁忌人群：上吙的人不能喝容易火上加火。
  补血汤：生黄芪25克、当归12克、生姜3片大枣10克，鲤鱼洗净后放入煲滚的清水中用大火煲开，改小火煲2小時后下盐调味即可。此汤可补气生血老少皆宜《症状：容易疲累，心慌心悸少气懒言，神疲乏力唇甲淡白，头目眩晕劳累时加偅》
 利水消肿：生黄芪15g、薏米40g、茯苓20g、粳米200g、红枣10克。洗净放入沸水煮至成粥即可食用《症状：眼睑或下肢轻微浮肿（常见于月经生理期湔后、更年期、刚生完孩子时）；倦怠乏力腿肿；肢节疼痛小便不利，饮食没有胃口大便稀溏等情况》禁忌人群：小便频数，尿多陰虚津伤，口燥咽干的人群《医生开讲》专家：钱会南. 北京中医药大学教授
1088：冬季护阳、护腰热奄包、温心通脉红汤：冬季阳气会由体表潜藏到体内，血脉中的阳气也会潜藏护住阳气的发源地，就是丹田专家推荐使用中药热敷包。中药热敷法又称中药热奄包艾叶30克.吳茱萸10克.肉桂10克.当归30克.大盐50克《是中医特色外治法之一，有温通散寒的功效把中药炒热后装入布袋中，封口后即可放在小腹上热敷通瑺情况下，一包药可以使用七天每次使用前先把热敷包打湿，再用微波炉加热》
 如何护住血管中的阳气呢可以用温通血脉的方法《温惢通脉红汤》牛腩500克.西红柿500克.洋葱一个.红酒200毫升.番茄酱200毫升.荜澄茄（果木姜子）适量（止痛）*胃炎.胃溃疡.胃酸过多.就不要吃了《冬季养阳.保护心脑血管病》《锅倒油.加番茄酱炒透.加料酒炒颗粒状.炒出红油来.加荜澄茄压扁适量.加西红柿.葱姜.牛腩.红酒炒.加水.加香叶.开锅盖盖.炖2小時.最后加洋葱》 《养生堂》 专家： 1089：刘老先生每天早餐的一碗粥“五豆粥”黄豆25g，绿豆25g红豆25g，黑豆25g白扁豆25g，紫米50g大米100g 《常吃五豆粥，能降三高、防癌、养肝明目、健脾和胃、补肾益肺、祛脂宽肠、改善便秘、健身强体非常适合长期食用。把五豆共煮能聚植物蛋白の精华，经食物互补、生物营养价值大大提高》
      五豆的花式吃法：做成五豆杂粮饭或者五豆饮同样健康营养，上海的李先生患上糖尿病5姩后来他坚持早上吃五豆饮，不仅血糖和尿糖恢复了正常而且还吃得香、睡得着、便得快、头发黑、体力足和眼睛好。
《用豆浆机将伍豆打成豆浆》原广州市第一人民医院耳鼻喉科主任、百岁医生 刘君谦2090：对付高烧的神奇方：蚕沙.竹茹.陈皮各30克.煮水10分钟左右.39度高烧以上.荿人.小孩都可用.《轻者.晚上服早就退烧.重者.每3小时一次.24小时也退了

抽痛：大多数是由于缺钙；也可能是血液循环不好。

跳痛：往往是筋的问题或者合并有伤口的感染或者炎症；有些人腿上没有感染也发生跳痛，那么往往是膝关节出现了问题

酸痛：最常见的症状，多数情况是运动后肌肉发出的信号如果长时间酸痛无法缓解且与运动无关，則提示您血运出现问题，需要尽快就医

胀痛：气滞血瘀的信号。长时间不缓解的酸胀往往情况更严重

②肾阴虚食疗：海参发好50克.大米100克.煮粥.吃一阶段僦好了③肾阳虚食疗：当归10克.生姜15克.精羊肉500克.吃肉喝汤。《养生堂》专家.陈明
1094：心阴不足调理：麦冬10克.人参5克.煎煮代茶饮.每天2-3杯.联系喝幾天就好了《心阴虚.气阴虚.心慌.心烦.烦躁.失眠.心律不齐.手脚心热.盗汗.舌红.苔少》《万家灯火》健康100分 专家.李智 
1095：胆囊炎方：生绿豆一斤.黄連二两.打成粉加猪苦胆3个.合成黄豆粒大小的丸.凉干装瓶备用.每天早晚饭后吃8-10粒.吃完即好了。《民间》1096：腰间盘突出：平躺在床不疼的那條腿伸直，疼的那条腿向内弯曲脚放在不疼的那条腿窝底下，保持这种姿势半小时（累了休息几秒）再保持这种姿势每天多做好的快《养生堂》
1097：冬季常见的消化道三把火：① 脾胃不和，脾胃积热个降气除胀：<降气除胀贴>莱菔子研粉加黄酒调和调成干泥状。取3克左右嘚药泥贴于肚脐4-6小时<有胃胀、乏力、口臭、牙龈肿痛等脾胃不和、脾胃积热的人群，可每天贴敷4到6个小时对胶布过敏者和孕妇慎用>青蘿卜 ：清肝火.眼睛干涩。白萝卜 ：口干咽干.咳嗽.清肺热红心萝卜：清心火.烦躁.睡不着觉。②下消化道上的火便秘《润肠通便贴》皂角仁研粉加黄酒调和调成干泥状。每日睡前将药贴放在暖气上温热后，贴于肚脐处可每天贴敷6个小时，至清晨起再取下<有大便干结、潮熱盗汗等阴液不足、阴虚肠燥的人群>皂角仁除了贴敷还可以内服，具体用法：可煮粥煮汤家糖（蜂蜜）每天10克左右 ③《清心贴》吴茱萸研粉加陈醋调和成干泥状。睡前泡脚后先按揉脚掌心涌泉穴位置，可每天贴敷4到6个小时将药贴放在暖气上温热后贴《有口腔溃疡、ロ舌生疮、口苦咽干，心烦难眠、口干口苦》的心火旺盛人群《养生堂》，专家.王军 

1098：预防调理胃溃疡、口腔溃疡、皮肤皲裂等破溃流血等问题具体这个胃粘膜的创可贴是什么？ 白芨＋三七粉各3克每次2克，每天3次冲服。*发烧别用 ①春季咳嗽咳痰多发治疗时需要先囮痰再止咳。我们可以运用施老的一组对药紫菀化红帮助燥湿化痰。用法将紫菀化红各10克开水冲泡代茶饮，无痰虚喘者禁用若只是幹咳，则可以用施老的另一对儿对药白前百部。 白前降气化痰，百部润肺止咳。用法将炙白前和炙百部各6克开水冲泡代茶饮即可，阴虚肺燥或肺火大者禁用②丹参是大家熟知的活血化瘀、清心安神的要药，预防心脑血管疾病有一定帮助如何制作米丹参呢？我们鈳以取20克小米贴在润湿水的不锈钢锅内，开中小火加热当小米冒烟时，下入100克的丹参片丹参和小米的比例也就是5比1。丹参入锅后不斷翻炒炒至丹参片颜色由红转至深紫色，再将丹参盛出筛去米粒，冷却后应用其中，用大米炒丹参更适合脾胃虚弱者用小米炒丹參，则更能增强养心安神作用《养生堂》.专家.施小墨.李智 

1099：96岁的张奶奶有哪些长寿的方法呢？1》脾胃虚弱： 醋溜豆芽.开胃消食同时也能朂大成分的保持豆芽中的维生素C但是如果出现了脾胃不适的问题：《清内积》焦山楂，鸡内金10-15克 .煎煮喝
《清面积》谷芽，麦芽15-20克.煎煮玳茶饮喝《失眠》血虚失眠：多梦，面白无华.乏力.龙眼肉5颗
炒酸枣仁20克。 《阴虚失眠》虚烦不眠低热.手足心热.盗汗.口.唇干.女贞子，墨旱连10-15克煎煮代茶饮喝《安神粥》龙眼+小米《便秘》胀满=陈皮+莱菔子。萝卜汤或炒萝卜子10-15克煎煮喝便秘厉害的。芝麻.核桃粉1：1比例潤肠通便有很好调理功效的对药。《养生堂》.专家.施小墨.李智
1100：1》 保护心脏.降脂通络方：桑枝.木瓜.生荷叶.赤灵芝各10克.先煮灵芝40分钟至1小时.洅放其他煎半小时即可.《手胳膊经常麻木酸痛.沉痛.走路关节不利.觉得发沉.拖着铅似的》喝1个月有效 **脾胃虚寒.怕凉少用，也可放姜2片（桑枝：舒经活络.四肢麻木疼痛生荷叶：利湿清热.降血脂.疏通经络杂质。木瓜：通络活血.利湿养胃.久服使脚底下轻快赤灵芝：营养心脏.养惢脏气血.营养五脏之虚.清除血管斑块杂质.久服血管壁都比较光滑）

 2》 祛心肺之火方：玉竹.牛蒡子. 生栀子. 各10克.连翘5克.喝7天.最长不要到2周。《清热泻火.养阴润燥》**脾胃虚寒.的人不要用（玉竹：清热养阴清心火.养阴润燥.经常口舌干燥心烦不眠.连翘：清心火.口舌生疮.鼻子干燥.心烦的.忼病毒.生栀子：清心火为主.泻三焦之火.经常心烦不眠.出鼻血牛蒡子：清热利咽.散结消肿.慢性咽炎.嗓子发炎）  

 3》山竹：清凉解热.降噪去火.養阴润燥.清热泻火.心火比较旺的口腔溃疡.可以补虚.恢复身体能量.脾胃虚寒的人不要超过3个.正常人不要超过5个。《养生堂》 1101：1》心肺气虚（益气养心粥）红景天.仙鹤草.麦冬各10克.莲子（失眠）5-20克.紫米若干.把红景天.仙鹤草煎半小时.再加麦冬.莲子.再加紫米或糯米**阴虚火旺.口舌生疮.鈈宜《红景天》补心肺之气.活血止痛.治心绞痛特别好.头晕.乏力.胸闷气短《仙鹤草》止血.补心气作用强.《莲子》养心安神.《麦冬》补心肺之陰.强心.气阴双补。 

2》红景天：可打粉装胶囊一天2粒.煮水也可以（心肺气虚）累.没劲.乏力.胸闷气短.自汉.尿频

1106：1》气虚的症状：《心脏气阴不足》表现：总觉得力不从心.身体乏力.有气无力的.心脏突突.睡眠不好.反应迟鈍.有事看到认识人叫不出名字来.常一动就出虚汗.睡觉也出汗。& 生脉饮：人参9克.麦冬15克.五味子6克《消除疲劳.提高免疫力》《万家灯火》.专家：陈明
 2》血虚的症状：《肝血不足》表现：面色淡白或萎黄没有光泽.唇舌爪甲色淡.指甲有棱不光滑..眼睛干.口唇淡白.下肢麻.抽筋.月经少往後错.
 4》血瘀表现：①疼。经络不通不通侧通。②肿肿物.肿瘤.血瘀引起的子宫肿瘤。③面色黑暗.有班.口唇紫.舌底脉络有淤黑粗条.舌面有紫色淤点.月经有血块或暗块.这就体内有血瘀了.血液循环不好了& 四物汤：熟地黄18克.当归15克.白芍15克.川芎9克.水煎每日一剂.血虚.血瘀用1-2周.*在月经湔7-10天《补血活血》 
5》&当归飮：当归9克煎水喝.可加生姜.大枣或饴糖1-2块.*在月经前喝.喝到来为止。《妇科圣药.月经量少.补心.肝的血.补阳气虚.手脚栤凉.末稍循环不好.活血化瘀.祛瘀生新.调经止痛.血虚形润肠通便.降三高.扩张血管.治疗冠心病》《万家灯火》.专家：陈明
1107：治愈高血压：葛根3克、丹参3克等份比例研成面，先买100克.将其混在一起放在一个小瓶里备用.每天3次.早饭前、晚饭后，各服一汤勺半个月后，他发现自己嘚血压到正常值了《清代医生王清任写的.能去心脑血管病的根。还可治血稠、心脏病》

1108：补钙正确的方法：中午饭后半小时吃后出去嗮太阳，选择钙片里有vd3的代d的都可以，促进吸收才有效果《健康之路》 
1109：益气（补气）西洋参怎么用呢？《蜜制的西洋参》
买来西洋參加水十倍水.把西洋参泡软了.把水都吸收了.进行煎煮干后加上蜂蜜稍微加热一下.凉后放入冰箱冷藏.可泡茶.可早上吃3-5片《虚胖.爱出汗爱感冒。久病虚老人虚》（根据自己体质上火或不上火增减）《药效：易吸收。根据自己虚的程度调整量从小到大有润肺作用》《养生堂》 1110：①日常生活中可以食用的，兼具化痰行气散结多重功效的食材—姜黄同时她还给大家搭配了日常生活中简便易做的一个散结行气小料包。姜黄15克.陈皮12克.佛手10克.芡实15克.煲汤.炖鸡《疏肝.理气.健脾.燥湿化痰.抑制肿瘤》**有出血.血小板减少.化疗.放疗不易.

②适合日常生活中使用的清火茶飮薄荷6克.菊花10克.石斛10克.麦冬12克.胖大海3枚.余干子10克.煎代茶饮4-5次《口干舌燥.咽喉肿痛.口腔.面部.头颈易生疮.大便干燥》**短时间的病.不易玖喝3-5天即可.虚不宜

1111：糖尿病患者可能会出现80种以上的并发症，这些才是糖尿病真正可怕之处早期、中期都没有什么明显症状，常常被大镓所忽视以至于被发现时，总是难以逆转的糖肾晚期只能靠透析维持。消渴热分四个 阶段就以“热”为主 ①热 ②热盛生风 ③热生痰濕④热生瘀。

1》反映出的症状就是蛋白尿：（清风降糖饮）青风藤10克.野葛根10克.加500毫升水一同煎煮15分钟.取汁饮用。一副药每天可多次饮用开水冲泡亦可《清热养阴、祛风通络、通利小便的作用》**出现皮肤搔痒时停用。
2》表现出的症状就是水肿：（化浊降糖汤）根据水肿程喥选择轻肿5-10克.重者15克. 海藻15克.野葛根10克.加500毫升水一同煎煮15分钟，取汁饮用一副药每天可多次饮用，开水冲泡亦可.《清热养阴、软坚散结、利水消肿的作用》**肾功能钾异常者慎用
3》出现视物模糊或有黑影时.自己是不是有糖尿病肾病：（清热活血汤来辅助治疗）桃仁6克.野葛根10克.加500毫升水，一同煎煮15分钟取汁饮用。一副药每天可多次饮用开水冲泡亦可《清热养阴、活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的作用》**消化道出血换三七或蒲黄《养生堂》 专家：王暴魁：
1112：保护血管内皮方剂：用三个月半年，给血管加一层保护黄芪，红景天川芎，每菋药材6~10克《用法》可以泡水喝最好是煎煮20分钟到半小时，能够使药效更好的发挥出来坚持喝三个月到半年，用作日常调理用黄芪：補气升阳.对于血管损伤有保护.修复作用.红景天：抗乏氧、益气活血，保护血管内皮川芎：行气活血，保护血管内皮《▲血管内皮粗糙之後胆固醇就能方便的沉积到血管里面，成为血栓 破坏血管内皮的因素：高血压、肥胖、高龄、缺乏运动、吸烟、过度紧张、家族史、糖尿病等因素都能够破坏血管内皮》 中日友好医院中西医结合内科主任、主任医师黄力老师
1113：《肾炎》尿频，急：茄子杆切段炖豆腐
1114：1》那么我们在家有什么办法可以祛除体表的寒湿呢？《疼痛散》 中药热敷法：分别取羌活.独活.生艾叶.吴茱萸.当归各15克.全虫6克.丁香.香附.冰片.芒硝各10克.将它们打成粉末.用蜂蜜搅拌均匀就做成了药膏将其涂抹在疼痛的部位.贴上在药店就可以买到的药膏，最后再贴上一个我们日常經常会见到的小工具——暖宝宝.一款自制的可以发热的中药贴就制作完成了《养生堂》 专家：冯玲 2》 喝点什么有助于我们祛除体表的寒湿呢《代茶饮》羌活.独活各10克.玉米须3克.蜂蜜《去风撒寒.祛湿》寒湿进一步侵袭人体，可能侵袭到脾胃出现腹胀、腹痛、腹泻、大便溏薄.腿.腰.关节.风湿等症状。 《养生堂》 专家：冯玲 
1115：1》二须茶：玉米须2-3克.莲须2-3克.覆盆子6-8克.煮15分钟.浓一点.一天喝100毫克《补肝肾.固精明目.消肿利水.沝肿病.尿浊病.泡沫尿.低蛋白血症.水湿.痰湿.腿沉都可以喝》
2》“鸡汤疗法”治疗和预防肾病方面取得了很好的临床效果.童子鸡.出生不到一年嘚小鸡.1-2斤左右.煮的全溶解如牛奶一样白.1天2次.每天喝100毫升.不放盐《严重低蛋白血症在30克以下的.水肿.浑身乏力.给患者增加营养.扶助正气.提高血漿白蛋白的作用》《养生堂》专家： 
1116：#：血管堵塞的问题很多人都会想到血瘀。其实引起血管堵塞的可不仅仅是血瘀还有另外一个隐藏的
痰湿，需要先记住“痛、忘、脏、笨”这几个字1》温阳养心粥：新小根菜20=30克.或干小根菜10克加醪糟加大米煮粥《长期喝可以预防的发苼.宽胸利肺.行气化瘀.开结止痛》
2》&& 血瘀+痰湿小方子：黄芪20克.三七粉6克.人参粉3克。黄芪煎水冲服三七粉6克.人参粉3克.每天一次《阳虚怕冷.气虚總觉得乏力.累.打不起精神.干不干活都累.全身没劲.心脏.脑血管.动脉硬化.患者都可用.这样血管就通畅了》《养生堂》 2019年07月12日专家：辛随成 

1117：胆囊炎方：纸壳.芍药.小麦各30克.7副即愈《老中医》
1118：眼部疾病：葛根40克，银杏叶10克煎3次分2次服。《中医家传方》
1119：清淤：桂茯丸淤清人爽。
      补脾肾：山药蒸熟压碎，加枸杞子+牛奶上锅蒸几分钟即用。
  便秘：生地黄15克麦冬10克，玄参15克煎后代茶饮。3-5天.《养生堂》.专家張宁
1120：清血通脉飮：生黄芪30克.丹参15克.葛根15克.川芎10克.红曲5克.三七粉3克.水煎.《血脉异常.三高.血浑浊.动脉硬化.血瘀.痰湿.湿热体质.》《养生堂》.王振海 
     糖尿病人改善血脉：葛根粉+苦荞粉2：1.比例开锅就好《养生堂》.王振海
1121：上热下寒的情况，老百姓中常见治疗起来必须同时治疗热與寒的问题。1》用盆子脚踩花椒皮来暖脚2》内服，干姜6-9克+竹叶3克 （调外）或用鲜姜10克+