跑步能变帅吗不能变帅

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一每个人的体质不一样,我大┅的时候也是140左右的正常体重经常运动,篮球羽毛球的经常玩,就是去年暑假才开始喝啤酒把体重喝上去的

二,不管什么理由我嘟没有放弃过。我在暴雨里跑步的时候我的同学在看小说。

三我锻炼不是简单的减肥,我要的是健康饮食很有规律,早饭皇帝午飯平民,晚饭乞丐不吃零食,不喝碳酸饮料

四,睡眠充足每天早睡早起,保持八小时的睡眠中午还有午睡。

五心情好,无忧无慮的与世无争,每天都是开开心心的


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