武术，我握拳骨头响时拳峰骨头响咋回事？手有问题吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-14 13:21 标签： 拳峰
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“骨头响”就是“骨头”有问题?
人们在运动时常能听到出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，旋转颈部时有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响。当伴有或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。　　像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎&弹响&，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15-30分钟稍微起来活动一下。许多人都有这样的经验：握拳时，指节忽然会发出“叭”的声音，有人甚至乐此不疲，无聊或紧张时，轮流把指节握得“叭答、叭答”响。　　也有人只要上、下楼梯，膝关节就有节奏的“嘎、嘎”响；有的是脚跟一拱直就“啪”一声巨响；有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠，颈背或牙关（颞颔关节）就会发出声音！　　关节会发出声音，乍听下似乎很新鲜，不过，以物理学观点来看，关节的动作不外是滑动（如膝之初弯）、滚动、磨动（旋转）等，这些都不脱机械原理，自然会因摩擦、振动而产生声音，只因关节腔完密的封闭，以及关节滑液有效滑润，声音小到听不到。　　事实上，关节发出的声音可用麦克风放大并记录声波，可用于临床上，“听”出膝关节的病变。原来，当关节初“动”时，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间先使关节产生形变，最多可增大至7%，形变产生关节腔负压。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷（被吸入），使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡。　　动作将完成之际，气泡及滑液受压缩，即像开香槟似“叭”一声，把凹陷的关节囊给弹回去，回复原形，气体又再度溶回液中。也因气体回溶需要时间，所以指节响声虽可周而复始，却无法连发。虽然，这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），不必为此担心。但是，乐此不疲的仁兄需要注意了，长期反复该动作，易致指节变大、抓握力却变弱的问题，所以，应该有所节制才好。　　当然，除此，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有“走”位，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热痛，一般应无大碍。　　其实，正常关节在休止状况下是负压的。当关节发炎，腔压升高，除了，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化。因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以有效改善关节退化。而瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。　　至于因关节退化、病变，如退化性、软骨破坏、膝关节半月破裂等，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医以免延误。
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