肌肉多久可以怎么练出肌肉线条线条

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-13 10:52 标签： 怎么练出肌肉线条

　　只想要结实线条怕练了会呔壮而不敢练？

　　不要练太大块那不适合我！我要悠着点，一不小心变得太大了？

　　常常有人有人问我这个问题每次听到真得佷想给他从头上巴下去！！

　　这个问题就像是：我只想考大专学校，考上北大怎么办＆我只想月入5000就好，月入100000......该怎么办？？

　　其实、每个人有自己的目标和审美观是很正常的但是有些奇怪的想法是行不通的！

　　你要了解你到你是想不想，还是"能不能"！你以为練壮有那么简单喔！健身房一堆人练得要死要活都很难长肌肉......

　　事实上练肌肉是一个"过程"

　　你会先变结实→有点肌肉→微壮→小壮→有点壮→壮→很壮→强壮→超壮→太壮→夸张壮→神壮

　　看到这里你该知道：想练到有点壮就够你练了！

　　本人苦练十年也不过有點壮而已

　　练一下就怕太壮？真的是想太多！！！

　　你还没达到一个程度就担心要是达到另一个程度要怎么办这不是杞人忧天吗？

　　况且你可以练到理想的身材之后就"维持"就好记住：维持就好！

　　所以你真的不要去担心、炼成什么样是由你自己决定的！

　　方法也没有不同，不会大重量怎么练出肌肉线条来的就是大块的小重量怎么练出肌肉线条来的就细条的！这是很多人的误区

　　肌肉训练並不是时间越长就可以长越大，你必须练得越来越"强""营养"上的补充也必须非常充足，才有可能

　　不过那是非常辛苦困难的你必须握嶊100公斤以上才有办法长出大肌肉，光用想像的就知道长肌肉之"困难"了！

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 主题：把身体肌肉怎么练出肌肉線条线条来外界能给带来哪些现实好处？

另外看到这些肌肉男，我不知道为何总觉得他们散发出一种娘的气质

好坏先不说，图中人嘚右手放那里是要干啥
楼主说错了，这不是“娘”的气质
这是鸭子的气质不知为啥肌肉男拍照总是喜欢摆出鸭的气质，或者说“浪”嘚气质

整天对着镜子孤芳自赏在那弄器械越弄气质越不行

用药的会出现性征混乱，就是男的长乳房、弟弟萎缩看起来娘也不奇怪。

肌禸线条世界上没人比Kai Greene更明显了他的这个表演真的娘：

本帖最后由 玩的差 于 10:27 编辑

看看荷里活电影中的肌肉男再表意见。


你照片中的人健身人仕叫他、农民工身材，把体脂压下只显露线条。
肌肉要有飽滿及圍度才可合格。...

6英尺高75kg标准体重

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有点肌肉线條还是有用吧。
另外锻炼不一定就是为了女人自己感觉良好才是王道。
就象街上的女人打扮漂亮也不一定就是为了吸引男人一样

另外鍛炼不一定就是为了女人，自己感觉良好才是王道
就象街上的女人打扮漂亮也不一定就是为了吸引男人一样。

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