【背阔肌锻炼全解析】你若想打慥完美比例的倒三角那你一定不可以忽略背部肌群的发展,主页菌整理了八种最常见的背阔肌训练方法(包括:引体向上、坐姿下拉、單臂哑铃单臂划船标准动作划船、杠铃俯身划船、史密斯机俯身划船、T杠俯身划船、坐姿绳索划船、站姿直臂下拉)赶紧开始你的训练吧! ?
引体向上、杠铃俯身划船、俯身單臂哑铃单臂划船标准动作划船、高位下拉、坐姿划船