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峩是学生怎么在家能快速练出腹肌??
你好根据你所需要咨询的问题。如果在家练习可以做仰卧起坐。也可以每天身体紧贴墙站立十分鍾,同时做收腹提肛的动作。一年大约1到2次
根据你的描述我认为对于锻炼腹肌最好的办法还是进行仰卧起坐,因为这种仰卧起坐最直接的就锻炼到了腹肌所以我认为这才是最好的办法。
你好你说的这个情况的话,平时多吃一些高蛋白高营养的食物可以找健身教练敎一教你平时的话,适当的安排自己的运动量注意休息好。
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