我儿子身高180体重230斤太胖了怎样才能瘦下来
我儿子身高180体重230斤太胖了怎样才...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我儿子身高180体重230斤太胖了怎样才能瘦下来
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压 糖尿病
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问题分析： 你好 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
职称：医生会员
专长：小儿多动症 小儿外科
&&已帮助用户：2613
问题分析： 你好，通过您描述的情况，一般情况下肥胖是由于吃的过多缺乏运动。意见建议：建议您采用绿色减肥法进行减肥，平时注意少吃，增加运动。
问我儿子身高190体重230斤太胖了怎样才能瘦下来我身高16...
职称：医生会员
专长：皮肤性病、常见疾病
&&已帮助用户：39319
病情分析： 建议你要减少吃的量，每顿少吃，每天都要坚持运动一小时以上，多吃蔬菜水果，少吃油脂多的，意见建议：不吃任何甜食、零食、饮料等。要坚持，这最重要。
问医生··为什么我从小到大都出不胖的·180身高··体重...
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
病情分析： 首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。增肥的同时也要锻炼。虽然营养要吸收，但是也要运动增强体质。运动虽然消耗能量，但加快新陈代谢，排毒，促进营养的吸收，也是为了下一餐做准备，好的体质，每天都充满活力。保持好的心情，不要经常熬夜，生活规律。（少吃辛辣煎炸，防上火，一般内火旺盛的，一般身体消瘦，多吃点富含VC的食物，经常喝水
问吃不胖身体消瘦
职称：医师
专长：盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎
&&已帮助用户：19762
问题分析：增肥的话，身体消瘦不能增肥考虑与脾虚胃弱，消化不良有关。不建议吃增肥药物。首先应积极治疗胃肠道疾病，改善胃肠道的消化功能，其次，可以把每天的进餐次数改为4到5餐.意见建议：食物以易消化,高蛋白,高热 量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等。
问我儿子身高190体重230斤太胖了怎样才能瘦下来
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
病情分析： 您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。意见建议：平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康
问身高180体重110我感觉身体很瘦吃不胖腰围一尺九
职称：医生会员
专长：骨折,颈椎病,椎间盘突出
&&已帮助用户：5596
病情分析： 您好，身体瘦弱主要是见于脾胃虚弱，所以无力运化水谷，无力吸收营养所以会表现以消瘦。意见建议：您可以通过中药来调理一下，用四君子汤等方药还是不错的。
问体重下降。？身高180体重62kg.最胖时还不到70kg最近没...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 回复：建议验一下血象。如果是由于夏天体重下降的话，意见建议：没什么食欲感觉又瘦了，那可能是疰夏了。可以吃点清暑化湿的中药，试试。最好饮食清淡，注意休息。
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评价成功！官方微信宝宝11个月芜湖市现在都220斤了估计到生要230斤，胎位正，宝宝偏小，脐带绕颈一周，还有三个星期就足月了，听说太胖了刨腹产容易感染，刀口不容易复合，今天听说可能要刨，好怕呀，不知道能不能顺产？好怕呀回复 18:57:24来自
宝宝1岁唐山市问问医生吧，不过我估计够呛，你孕后期浮肿了吗 18:59:30来自
|宝宝1岁南通市你两种都受罪，真的，剖腹产(⊙o⊙)哦刀疤会很难恢复，顺产也会很难生，还是听医生的吧 19:00:07来自
|宝宝11个月芜湖市肿了 19:00:51来自
|宝宝11个月芜湖市尛尛微 发表于
问问医生吧，不过我估计够呛，你孕后期浮肿了吗肿得很厉害 19:02:59来自
|宝宝1岁杭州市看你身高多少，一般来说很难顺产，想要顺产医生都会说控制体重 19:03:16来自
|宝宝1岁杭州市剖腹产估计你也够呛，很难恢复 19:03:50来自
|宝宝11个月芜湖市季红芳 发表于
看你身高多少，一般来说很难顺产，想要顺产医生都会说控制体重165cm，怀孕前就200多斤 19:04:12来自
|宝宝1岁杭州市我身高也165，孕前108斤，现在134斤，我都感觉不能忍受了，太胖对身体不好 19:07:18来自
|宝宝1岁唐山市雅雅ya0722 发表于
肿得很厉害那我感觉真费劲了，我嫂子就特别胖，而且孕期浮肿特别严重，刨的。你去问问医生吧。 19:15:15来自
|宝宝1岁合肥市顺产够呛。自己上产床，两手扒拉住腿！这些对于我生大宝160斤的体重的时候都觉得困难，在加上生的时候需要自己使劲。所以你生之前最好问问医生你的身体状况哪种更好。 19:21:21来自
|宝宝11个月芜湖市身体一直很好，虽然浮肿，但是每天还能走几个小时，血糖，血压，什么都正常呀 19:23:08来自
|宝宝1岁临沂市问问医生最好是顺产，我嫂子180斤抛妇产别提了，刀口不说睁开吧，也差不多 20:41:22来自
|宝宝11个月芜湖市小宝贝 发表于
问问医生最好是顺产，我嫂子180斤抛妇产别提了，刀口不说睁开吧，也差不多我不想刨，好怕呀 20:42:44来自
|宝宝1岁南宁市太胖要是剖腹的话，估计打麻药也没用，就相当于生剖腹了。 20:51:01来自
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&客户端下载关于我们友情链接　　1995年9月出生的他人在四川雅安，健身这么多年，他收获的不仅仅是满身肌肉，还有一个男人的自信。
　　他说，因为健身，我从一个230斤的大胖子变成现在这样!起初是为了减肥才去!到后来慢慢习惯健身房到现在一天不去都不舒服!还是那句话!倒三角代表强健的身体和乐观积极向上的生活态度，八块腹肌写的是健康饮食和科学锻炼!只有拥有的人才懂!加油!
　　健身像是一个整形师，更像是一个幕后推手，他说，我的生活就像卧推，如果我不推起来，它就会砸到我身上。这就是我为什么能克服生命中的困难并且前进的理由。
　　刚才在健身房碰到一个肌肉男，身高只比我高一公分，身材看起来很匀称，腰比我细，肚子比我小，竟然体重也是85公斤!他看起来应该比我轻才对啊!羡慕嫉妒恨!所以，跟比自己优秀的人比，找到差距，才能让自己更有动力。
　　健身，改变了他的生活，也成就了他现在的模样。借用大哥的一句话：一路走来还好没有放弃!希望你也一样!
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点菜篇
　　在餐馆吃饭如果不想愈吃愈胖，那是否懂得选择食物就十分重要了，所以要吃得又饱又不会堆积脂肪，点菜实在是一个关键时刻，个中窍门现在就向你一一道来！　
　　多选瓜菜食物
　　“一份猪扒饭！”、“一份回锅肉！”这些多肉少菜的搭配，简直是相关信息人士的大敌。其实在餐馆吃饭，最好多选择瓜菜类食物，例如绿叶蔬菜、豆腐、冬瓜、萝卜等都是很好的选择。这是因为蔬菜类和豆制品的营养价值高，对身体有益之余，更能令你容易产生饱感，而且热量又低，如果再配合低油的烹煮方法，实在是健康首选！　　
　　其实多吃瓜菜除了能吃得饱外，瓜菜还能提供丰富的纤维、矿物质和维他命，价钱还较便宜呢！至于在中式饭店吃饭时，不妨选择杂菜煲、蒸豆腐等；在西式餐厅进餐，也可考虑吃杂菜，选择都不少呢！
　　肉类去皮减脂
　　要瘦身，当然要与高脂高卡食物划清界线，脂肪含量较高的食物就应少吃为妙。除了可考虑减少吃肉，一些明显含有脂肪的食物，如肥肉、猪皮、鸡皮、鹅皮更是能免则免！此外，一些西式点心，如蛋糕、酥皮西饼、牛角酥、芝士蛋糕等，外表虽然美味吸引，但热量却十分惊人，大家切勿被它迷倒。果仁类食物包括开心果、花生、腰果等，虽然...
点菜篇
　　在餐馆吃饭如果不想愈吃愈胖，那是否懂得选择食物就十分重要了，所以要吃得又饱又不会堆积脂肪，点菜实在是一个关键时刻，个中窍门现在就向你一一道来！　
　　多选瓜菜食物
　　“一份猪扒饭！”、“一份回锅肉！”这些多肉少菜的搭配，简直是相关信息人士的大敌。其实在餐馆吃饭，最好多选择瓜菜类食物，例如绿叶蔬菜、豆腐、冬瓜、萝卜等都是很好的选择。这是因为蔬菜类和豆制品的营养价值高，对身体有益之余，更能令你容易产生饱感，而且热量又低，如果再配合低油的烹煮方法，实在是健康首选！　　
　　其实多吃瓜菜除了能吃得饱外，瓜菜还能提供丰富的纤维、矿物质和维他命，价钱还较便宜呢！至于在中式饭店吃饭时，不妨选择杂菜煲、蒸豆腐等；在西式餐厅进餐，也可考虑吃杂菜，选择都不少呢！
　　肉类去皮减脂
　　要瘦身，当然要与高脂高卡食物划清界线，脂肪含量较高的食物就应少吃为妙。除了可考虑减少吃肉，一些明显含有脂肪的食物，如肥肉、猪皮、鸡皮、鹅皮更是能免则免！此外，一些西式点心，如蛋糕、酥皮西饼、牛角酥、芝士蛋糕等，外表虽然美味吸引，但热量却十分惊人，大家切勿被它迷倒。果仁类食物包括开心果、花生、腰果等，虽然脆口，但油脂含量也奇高，大家在饭前不要狂吃呀！
　　浸汤比煎炸好
　　除了食物本身外，同类食物的烹调方法也与你的减肥进度息息相关。例如一碟炸豆腐与一碟清蒸豆腐的热量就相差很远。在点菜时，最好避免选择煎炸和炒的菜式，毕竟这些菜的油分较多，食得过多脂肪积聚，不但有损健康，对于减肥更完全无好处。所以最好多选择浸汤、清蒸或别的菜式，例如，最好吃汤而避免炒；白灼虾总比炸虾好；叉烧比炸猪扒好。此外，在外食饭可多喝汤，菜汤是一个不错的选择。
　　进食篇
　　如果你能够选择恰当的食物，就算是踏上了成功的第一步。但在进食时，其实也有些地方需要留意，只要掌握进餐的技巧，即使在外吃饭，也不用担忧体重增加。
　　谨记进餐三步曲
　　相信你不会想到原来进食的次序与瘦身都有关系。对于减肥人士来说，进食最理想的程序应是先喝汤(当然最好是菜汤)，然后吃蔬菜、瓜类等易饱肚的食物，这时你可能已有七分饱，接着才酌量吃点饭和肉，这样就能避免不知不觉吃过量，又可减低吃肉量。
　　慢慢吃慢慢聊
　　大家都知进餐狼吞虎咽不但有碍消化，而且会令你“不知道饱”，无形中吃得超量。出外吃饭，很多时都是与朋友一起，这时最好与朋友边聊边吃，就能减低进食速度。但另一方面，又不要被开心热闹的气氛所迷惑，忘形起来“人吃我也吃”，应适可而止，见饱即收。
　　还是在家吃饭好
　　虽然谨记以上要诀，去餐馆吃饭就能大大减低增肥的机会，但街外的餐馆，在烹煮食物的过程中少不了将食物腌制过，又或加了大量调味品，令食物的味道浓郁可口，味精太多或盐分过高的食物，对健康也有一定影响，所以都要尽量避免。再加上餐馆内的菜式都以炒、煎、炸为多，令立志保持体形的你较难选择，所以要减肥，最好还是留在家中，自己亲自调配健康菜谱吧！
其他答案（共10个回答）
、登山。关键是要有毅力。其实方法不重要。
是我在日常生活中总结出来的比较懒惰的减肥方法：
第一，多喝茶或者咖啡（不能加糖和奶）
第二，每天必须要吃好早餐，不吃早餐的话也会发胖的~~（即使一起床中午12：00了~~也要把午餐当早餐一样吃好~~~大不了一天只吃两顿饭）
第三，要是喜欢喝汤的话~最好吃饭时先喝1—2小碗汤再吃饭
第四，喜欢喝酒的话~~可以喝些红酒~~~
第五，现在是夏天~~要是喜欢吃西瓜的话~~把西瓜放在冰箱里冰一天~~~冰的冰冰在吃（前早餐午餐可以随意吃）但~~建议晚餐只吃冰西瓜~吃到微饱就行~~~~最好在睡觉前3—4小时吃完晚餐
第六，最好自己做饭~~~能稍微控制一下饮食的含油量和热量
第七，减肥期间~~~适当给予自己一点鼓励~~~例如每减下4—5斤~~~买件自己喜欢的东西送给自己~~~以示鼓励~~~
结合以上方法去试试~~~绝对有用的~~~~
很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！
　　-全麦包
　　热量：65cal一片
　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！
　　-燕麦片
　热量：132cal一杯
　　外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
　　热量：40cal一杯
　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。　　
　　热量：66cal一磅
　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　热量：19cal半碗
　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
　　热量：145cal一个大薯
　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
　　热量：水浸吞拿鱼135cal14杯三文鱼70cal一安士
　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
　　热量：232cal一杯
　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
　　热量：50cal一个
　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
我很胖，又没毅力，只好从吃上下手了！你也试试吧，还不错呢！
我以前和你一样我1米83体重224斤 我以前上学的时候特别喜欢吃炸肉串这样的的东西和烧烤这样的东西 一般吃烧烤的时候还喝几瓶啤酒 一年能长20斤
我觉得你想在不影响吃饭的情况下减肥 就得把饮食规律改变一下 一般胖人都喜欢吃高脂肪高热量的食物 所以你要想减肥就不能吃高脂肪高热量的东西
多吃些蔬菜和杂粮有利于减肥 另外油少吃 油热量特别高
还有你说你有时间去游泳 游泳消耗热量特别大每小时消耗1000大卡的热量 对减肥有效果要坚持 另外我建议你去练练健身 可以把肥肉练成肌肉 我以前肥肉好多的 难看 不过经过1年多的锻炼 已经把肥肉练成肌肉了 感觉好多了
您好,估计要半年左右了,每个月减10斤,呵,短时间的快速减肥不可取,吃减肥药也是既费钱又可能伤身,所以建议合适的饮食及科学的运动为好,:)
我的朋友教练教她减肥...
和我一样!我现在正在用苹果减肥法和每晚摇呼啦圈.
三天吃苹果肥胖远离我
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如:苹果含...
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而立之年，多奋斗一些，其它的少想一些！
还是继续做你喜爱的运动吧。实际上，你现在的体重也没超多少。是标准体重的上限。我的个人中心里有标准体重计算法，你可作为参考，不过，经常运动总有好处。
苹果牛奶减肥法 ：苹果牛奶减肥法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的减肥效果，如果重复两到三个周期，则效果...
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