怎么减掉肚子上的赘肉
肚子上的肉肉让不少MM头疼，露脐装露腰装都不敢穿了，怎么减肚子上的赘肉快且有效呢?下面跟大家分享几个瘦肚子的好方法，帮助你快速平坦小腹。
每天早上看到自己肚子上的肉肉，很多MM纸妹都受不了。肚子上的肉肉让不少MM头疼，露脐装露腰装都不敢穿了，怎么减肚子上的赘肉快且有效呢?下面跟大家分享几个瘦肚子的好方法，帮助你拥有平坦小腹。
因为胖，基本就告别了淘宝上便宜实惠的衣服，小编总有一种因此而损失了几百万的感觉;
因为胖，从来只敢买名牌(心疼钱包到哭)，但无论穿着什么样的大牌，还是会分分钟被认成是地摊货;
但痛苦的事，莫过于跟闺蜜逛街，明明是同样的衣服，她穿上像白富美，我穿上就土掉渣，这真不是衣服的错?
怎么减掉肚子上的赘肉？
方法一：饮食减肥。
方法二：运动减肥。
方法三：医学吸脂减肥。
相信不少的爱美人士都试过方法1和2，可是大家都会说比较有效的还是医学吸脂减肥，话不多说，小编先为大家介绍什么是医学腰腹部吸脂&&&
项目介绍：腰腹部吸脂即采用医学特殊吸脂设备，由专业的吸脂医生，在不伤害周边血管组织的情况下抽走求美者腰腹部多余脂肪，达到瘦腰的目的。
手术时间：50-60分钟
麻醉方式：局麻
恢复情况：基本3天可正常生活和工作
以上是深圳美莱医生的介绍，希望对爱美者可以有所帮助，温馨提醒大家：选择一家正规专业的整形医院和技术精湛的医生进行蜕变，可以确保自身的安全和术后的理想效果。如果您还有其它疑问，可以实时点击在线客服咨询。
胖可能会“毁”了一个美人，因为这是个以瘦为美的时代，胖与瘦的区别是非常大的，你是否也想过，如果能瘦下来会是什么样呢?
性感纤细的腿部修饰得女性身材更加完美，可是，一些女性却发现自己的大腿堆积了厚厚的脂肪，严重影响了腿部魅力，给爱美女性带来了烦恼，目前，腿部吸脂效果是不错的，可以有效所造女性完美的双腿，那么，腿部吸脂会对身体有影响吗?下面看看吧专业的医生对此是怎么解释的。
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如有疑问，可，我们会从专业的角度认真解答。您也可到我们一楼大厅咨询相关问题，我们的服务人员将热情为您服务！
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怎么能以最快的速度减掉肚子上的肉
我有更好的答案求助知道网友
p>减肥方法有多种&&其中控制饮食是核心方式&并且不能追求快速的&要知道减得快&反弹也是很大的饮食上适量少吃高热量类的食物 &比如高糖类、高脂类的食物 &适量多喝水以促进代谢多吃水果蔬菜 以及膳食纤维的食物想要减肚子 还是需要学学“瑾红
粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 脐上练习，走路的姿势也会更迷人。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”：下身固定不动，仰卧起坐，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗，然后就可以开始洗澡了。或者，这是一种必要的训练，坚持45天必有显著效果。 有道是：“七分运动，三分揉捏：吸气时。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”。对于练瑜伽或练发声的人而言，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习：完成上下腹部练习后，旨在使胃部凸出部分收紧平坦、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，腹部的脂肪就非减不可了。 腹外斜肌练习；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量，目的是收紧和减去整个下腹围：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次。 平常走路和站立时，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。”要想腹部尽快去脂？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层： 一、热身活动10分钟，几个星期下来，不但小腹趋于平坦。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦，增加肺活量，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧.85时。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0。 脐下练习，让小腹肌肉变得紧实，在洗完澡后，促进肠蠕动，搓时不要太用劲。记住一个重要法则：避轻就重，也可以按摩后再冲掉，使肌肤细致，要用抹布和扫帚。比如，扫地时不要使用吸尘器小肚子的简单去除法 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。刚开始的一两天会不习惯。 二、平卧位做腹肌运动
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豆腐牛奶汤 三日瘦腹2斤“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　
减肥原理：　　
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 　　
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。　　
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！　　
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。　　
再次提醒：如果配合适当的瘦腹运动，效果会更好哦，不要太懒哦！
说实在的 局部减肥是比较困难的，只减掉肚子上的肥肉不是很容易，必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪，你每天坚持以中速或慢速跑40分钟，配合低热量的饮食，相信会有效果的，我这有减腹部脂肪的方法你也可试试，但是记住有氧运动是最好的办法，也就是跑步40分钟。 人们常会听到或看到广告宣传中“减腰、减腹、减臀”等词句。其实，局部运动不能减少局部脂肪，首先，局部运动耗能少，易疲劳，且不能持久；第二，脂肪功能是由神经和内调节控制，这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的脂肪，这和练肌肉不同。而是哪里供血条件好，利于脂肪消耗，哪里就能减肥。 为减肥而锻炼的人，常会抱怨运动减肥难以取得他们预想的效果，其实通过运动来减肥没有错，错的是他们的一些观念和做法。运动虽能消耗体内热能，但研究表明，即便你每天锻炼很辛苦，但只要多喝几罐饮料，多吃几块饼干糕点，减肥的效果便会大打折扣甚至化为乌有。合理饮食与运动对减肥者来说，两者缺一不可。 一些减肥者每次运动30分钟便收兵了，这虽可达到有氧锻炼的目的，但对于减肥却功效甚微。只有运动持续时间超过30至45分钟，人体的脂肪才能被动员起来。另外，只有持久的小强度有氧运动，才能使人多消耗多余的脂肪。那种“运动强度越大、越剧烈，减肥效果越佳”的想法是错误的。小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。 一、消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉 身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加。 二、消除腹部脂肪 身体下方先垫个软垫，然后身体躺在地上，将大腿举起和身体成九十度，再将膝盖弯曲，使大腿和小腿也成九十度。将脚跟轻松的放在椅子上，双手放在耳朵两侧。然后腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把肩膀朝膝盖方向抬高。在最高点稍停一下，然后再以慢慢数到五的速度，将身体慢慢放下。这个动作效果：能够有效消除腹部脂肪，紧缩腹部的肌肉。你必须注意几点，就是双手不需要抱头，只要轻松的放在耳朵两侧就好。不然可能会造成颈部和手不正确的出力。身体不需要起来太多，但你必须很明确的感觉到就是肚子在用力。而且当身体放下，准备做下一个起身动作注意身体不要完全躺回去，肩膀不要碰到地。对于做此动作的次数还是量力而为，但每次最好不间断地至少做八个一组，休息一会儿再重复一组。等习惯此动作后再慢慢增加。不过若是你很厉害能一次就做二十个，每回都做三到五组，那你腹部的曲线一定会非常理想。 三、紧缩腹部肌肉 你可以利用你家里的床，然后躺在床尾，但臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来您的腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。这个效果能够把多余的腹部脂肪消除，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。您必须注意：背部、肩膀和手臂都要放松，你必须很明确的感觉到就是肚子在用力，做伸腿的动作时，脚尖务必朝上。腿伸直的时候，要注意身体要保持平行线。至于做几次，最好每次不间断地做六至八个为一组。然后休息一会儿再重复一组，以后慢慢增加。等到体力可以适应了，如果能够做三到五组最理想。 四、侧腹肌运动 （一）、导入[呼吸体操] 1.用鼻子尽可能地吸进大量空气，然后用嘴巴一点一点地吐气，直到吸进去的空气只乘30%时，就摒住呼吸。 2.摒住呼吸并缩起小腹，气就会上升到胸口上方。接着再鼓起腹部，然后将气降到腹部。 3.反复做5次将气提至胸口、降到腹部的运动，然后慢慢用嘴吐气，吐完之后再回到1，重复这样的流程5次为1组，至少重复2组。 （二）、导入[胸腹呼吸法] 1.缩腹部，持续4秒的时间用鼻子吸入满满的空气至胸口，这时候要注意不能驼背。 2.吸入最大限度的空气后必须摒住呼吸、鼓起腹部，气就会下降到腹部。 3.腹部鼓到最大限度时再慢慢地用嘴吐气，重复流程3次为1组，至少重复做3组。 （三）、腹式[腹部呼吸法] 1.这是快速将气吸进腹部和腰部的呼吸法，具有放松心情的效果。因此，在感到紧张时不妨试试看。 2.持续4秒钟的时间用鼻子吸入大量的空气，让腹部整个鼓胀起来。一旦腹部充满空气就摒住呼吸。 3.摒住呼吸1-3秒后用嘴巴慢慢地吐气，腹部会随之凹陷。这时背部绝对不能弯曲，重复3次为1组。至少做2组。 （四）、胸式[腹胸呼吸法] 1.用鼻子吸气，让腹部鼓起。 2.摒住呼吸，是腹部凹陷、气则往上升至胸口。 3.缩小腹，慢慢地将气吐出来。1-3的动作为1组。至少做3组。 （五）、胸式[胸腔呼吸法] 1.胸腔呼吸法就是重复缩下腹，再将气推至胸部使其鼓胀的动作，因此自然能锻炼到侧腹肌；而且因为充分地鼓胀胸部，所以具有很好的丰胸效果。 2.缩下腹，慢慢地用鼻子吸气，挺直背部，感觉胸部扩大。注意背部不能弯曲。 3.摒住气息1-3秒，然后慢慢地用嘴吐气，注意腹部不能鼓胀。1-3的动作为1组，至少重复做3组。 基本上侧腹肌训练是早晚各做1次最有效果，但是什么时候做或1天做几次都无所谓。但是以早晚各做一次效果最好。早上起床及晚饭后2小时的时间，按照顺序做以上5种呼吸法最理想，如果1天只做1次，建议你在早餐之前进行。 五、印度式按摩--美化腰部、消除赘肉 配合印度式按摩，将手置于腰部，大拇指用力将腰部后方的赘肉推向下前方。感觉好象将赘肉压进骨盆内一样。 第二种是消除赘肉，柔捏腹部对消除赘肉大有帮助，纵向柔捏的效果更加理想。必须由腹部外侧向中心进行推挤，拧捏。 第三种是收缩小腹，用鼻子深深地吸一口气后，慢慢吸气，用手掌依顺时针方向画圆圈。将意识集中在位于肚脐和骶骨中间的丹田穴上。也可以用毛刷按摩。 六、内、外腹斜肌运动法 藉着重复的转身运动来锻炼内、外腹斜肌，将使侧腹部的紧缩效果立刻显现，同时对于塑造腰部曲线和去除上腹的脂肪也相当有效。 另外，由于内、外腹斜肌具有支援侧腹肌活动的功能，所以训练侧腹肌的同时也可以锻炼内、外腹斜肌。最好能同时进行转身腹肌运动和呼吸法。 首先，开始动起来进行第一步骤：配合以前所教的腹肌运动再加上转身运动，双脚弯曲50度，肩胛骨以上的部位不能着地，上半身起身后扭转身体，使右手肘碰触左膝盖。 第二：上半身起身后与1同，但要用左手肘碰触右膝盖与1交互进行，除了上述的动作，你也可以利用步行来训练，步行的步伐必须比平时走路时大，最好是感觉有点吃力的程度。而步行的目的是在于锻炼肌肉，所以一星期大约只要步行3-4天就会很有结果了。
你好，减肥主要是靠改变变胖的生活习惯，养成良好的生活方式。减肥时忌“寒”：针对体温过低，经常手脚冰冷，甚至是寒性体质的MM，可以借助一些小工具令身体核心温热起来，促进血液循环。每周1-2天做适量运动：做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。保持充足的睡眠，生活有规律：饮食紊乱、睡眠不足经常熬夜……这些都是现代人普遍的生活方式，不规律的生活习惯，不但不利于减肥，还会引起便秘，加剧肥胖问题。还可以学习&臃肿身段瑾红史&的方法：粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
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色情、暴力
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大学的时候楼主是一个健壮的瘦子，经常打球神马的毕业后打球少了，加上上班长期坐下不动，就慢慢胖了，腹肌也只有一块了现在肚子上有一圈肥肉了，由于11月要去海边度蜜月了，求一个快速减掉肚子上括号的办法。楼主现在每周打篮球一次，跑步或者游泳一次，每天做50个俯卧撑，检查了一段时间，发现没什么效果，难道是我方式不对？？
+ 加入我的果篮
的话：俯卧撑是练胸肌的。想减肚子多有氧运动，比如跑步游泳就行了，一次至少40分钟。然后就要节食，光运动不节食一样减不了。ps：肚子是最难减的，往往四肢都减的差不多了之后，肚子才开始慢慢减。真的要节食吗····肚子饿的话也没力气做运动啊_(:з」∠)_
俯卧撑是练胸肌的。想减肚子多有氧运动，比如跑步游泳就行了，一次至少40分钟。然后就要节食，光运动不节食一样减不了。ps：肚子是最难减的，往往四肢都减的差不多了之后，肚子才开始慢慢减。
的话：俯卧撑是练胸肌的。想减肚子多有氧运动，比如跑步游泳就行了，一次至少40分钟。然后就要节食，光运动不节食一样减不了。ps：肚子是最难减的，往往四肢都减的差不多了之后，肚子才开始慢慢减。真的要节食吗····肚子饿的话也没力气做运动啊_(:з」∠)_
你不是经常说，你不胖，你只是骨架大么
果壳内有讲“增肥”的，你反其道就行了。还有说“女生做运动不怕长肌肉”之类的，右上角搜一下很多。里面的“原理”值得参考。还有，减肚子的话今年11月应该没什么希望了。（ＰＳ：本人没试过减肥，以上都是胡说的）
的话：真的要节食吗····肚子饿的话也没力气做运动啊_(:з」∠)_减肥必须要节食，快速减肥更是主要靠节食
我感觉入秋之后腰明显粗了。。
的话：你不是经常说，你不胖，你只是骨架大么其实那是小时候
腹肌三分靠练七分靠吃，兄弟真能下狠心忌口的话再百度一下肌肉撕裂者，或者去www.jirou.org学习一下那里的成功案例。
的话：减肥必须要节食，快速减肥更是主要靠节食节食确实瘦得快，但是一旦恢复了正常的饮食就会很容易反弹。虽然我没这么试过，但是身边有很多这样的例子。合理饮食才比较健康。
的话：腹肌三分靠练七分靠吃，兄弟真能下狠心忌口的话再百度一下肌肉撕裂者，或者去www.jirou.org学习一下那里的成功案例。应该是先减脂再练腹肌吧
仰卧起坐对我男人很有用，楼主要保持，千万不要看到眼下效果不明显就放弃。
对你的女人而言，平坦性感的小腹她肯定不是仅仅蜜月时受用~
节食+仰卧起坐，俯卧撑又不能练肚子汗。。。
有一个方法···撞墙！！！= =我姑爸以前的啤酒肚就特别明显，这两年他开始每天吃完晚饭之后撞墙，用肚子轻轻的往墙壁上撞····真的减小了几乎看不出来小肚子了······真的····所以，撸主坚持每天撞墙吧·
的话：仰卧起坐对我男人很有用，楼主要保持，千万不要看到眼下效果不明显就放弃。我是妹纸！~我也有肚腩…不是小肚子，是真的肚腩~呜呜！我每天都仰卧起坐，一个月了，一点效果都没有啊！是不是只对男人有用啊？
的话：有一个方法···撞墙！！！= =我姑爸以前的啤酒肚就特别明显，这两年他开始每天吃完晚饭之后撞墙，用肚子轻轻的往墙壁上撞····真的减小了几乎看不出来小肚子了······真的····所以，撸主坚持每天撞墙吧·这么奇葩的方法，我和楼主一样，上学的时候最重才130,工作之后就一路上升，现在已达160，故而点进来看看。另外11月去海边？去澳洲？炫耀党啊。。。
的话：这么奇葩的方法，我和楼主一样，上学的时候最重才130,工作之后就一路上升，现在已达160，故而点进来看看。另外11月去海边？去澳洲？炫耀党啊。。。确实奇葩···但是在我姑爸的身上真的有效果了····不知道对其他人有用不·
的话：确实奇葩···但是在我姑爸的身上真的有效果了····不知道对其他人有用不·这个原理应该是让腹部的脂肪受外力挤压吧
的话：这么奇葩的方法，我和楼主一样，上学的时候最重才130,工作之后就一路上升，现在已达160，故而点进来看看。另外11月去海边？去澳洲？炫耀党啊。。。澳洲去不起啊，其实我在才130，但是肚子上的肉比较多
资深美食达人
引用 的话：一个方法···撞墙！！！= =我姑爸以前的啤酒肚就特别明显，这两年他开始每天吃完晚饭之后撞墙，用肚子轻轻的往墙壁上撞····真的减小了几乎看不出来小肚子了······真的····所以，撸主坚持每...卧槽，你居然说过那么不负责任的话。。。。。被广告佬挖坟了
节食不是要饿肚子，减少热量大的食物就是了，蔬菜和肉类不能少吃。平时注意少吃油腻少吃糖少吃零食就差不多了，都是热量
每天早上一个苹果吧、多吃苹果也能减肥 。还有跳绳、饭后散步不能吃完饭就坐下 。
引用 的话：我是妹纸！~我也有肚腩…不是小肚子，是真的肚腩~呜呜！我每天都仰卧起坐，一个月了，一点效果都没有啊！是不是只对男人有用啊？仰卧起坐要做对才行啊，你可以在优酷看看PLANK的视频，那个对于瘦腹部我觉得效果比较不错，当然，肯定要配合饮食调整的
减肥是减全身的，腹部是最难减的，并且短期内是看不出效果的，除了抽脂啥的，
切掉最快..
引用 的话：俯卧撑是练胸肌的。想减肚子多有氧运动，比如跑步游泳就行了，一次至少40分钟。然后就要节食，光运动不节食一样减不了。ps：肚子是最难减的，往往四肢都减的差不多了之后，肚子才开始慢慢减。应该是不节食，是均衡饮食吧。
swimming，2000m perday
苹果减肥的操作方法
苹果减肥的具体方法是：三天之内不能吃其他食物，每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不
感觉饥饿为好。要知道，任何食物都会刺激肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然，如果因为工作或其他无法抗拒的原因，也可以只进行一天或两天减肥，只要去做了，就能收到一定的效果。
如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之，减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
苹果要选择没有受过农药污染的，并且尽可能食用比较新鲜的。如果是达不到这种要求，食用前一定要洗净、削皮。如果身体对生吃不适，可以做成果酱、果汁，但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。另外，在榨好的果汁中加一些琼脂做成果冻，也是—种很好的食用方法。
总之，只要稍稍进行一下加工，就能找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负面影响。
苹果减肥后的饮食要点
3日苹果减肥法结束后，由于体内没有进食其他食物，肠胃功能暂时会比较脆弱，因此，进食时要循序渐进，饮食要清淡且不要过量。比如，早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类，要避免油腻食物。
引用 的话：有一个方法···撞墙！！！= =我姑爸以前的啤酒肚就特别明显，这两年他开始每天吃完晚饭之后撞墙，用肚子轻轻的往墙壁上撞····真的减小了几乎看不出来小肚子了······真的····所以，撸主坚持每天撞...看到这楼我也是醉了……这个我信了……
每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔。P.S：如果受不了可以分组做0V0而且做完记得按摩一下如果摸着硬硬的好像出现了肌肉马上停止！你不想要更多的！
引用 的话：每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔。P.S：如果受不了可以分组做0V0而且做完记得按摩一下如果摸着硬硬的好像出现了肌肉马上停止！你不想要更多的！感觉硬硬的就要马上停止?_?
引用 的话：用了***不到一个月，瘦了七八斤，大腿和小腹有了明显的消瘦，整个人都苗条了许多。一开始我也只是抱着试试的态度，想不到这么有效，而且身体也没有不良反应。广告词太俗
引用 的话：男生的话不太清楚，女生瘦肚子的话可以做郑多燕减肥操塑性我在这里分享一下高清的2015郑多燕减肥操全集百度云链接： 密码: 3k69不要太...你这这么多的空白行我以为我浏览器崩溃了 还有郑多燕那强度不要太低。喝水胖是不是你节食太久了，基础代谢受损了。或者你是个瘦的胖子，瘦，但是体脂率高。一个男的就不要郑多燕了。吃的早中晚主食少四分之一，每周跳最少三次的hiit半小时。或者进行力量训练半小时再有氧二十分钟就行。注意保证蛋白质。这才是王道。想要快速露腹肌。可以使用健美的人要比赛的最后锻炼、饮食方法。少油盐，不喝水。
绝大多数人终生也减不下肚子
你还想快速
引用 的话：你这这么多的空白行我以为我浏览器崩溃了 还有郑多燕那强度不要太低。喝水胖是不是你节食太久了，基础代谢受损了。或者你是个瘦的胖子，瘦，但是体脂率高。一个男的就不要郑多燕了。吃的早中晚主食少四分之一，每周...大肚子妹子怎么破，哎，跟怀孕的差不多
仰卧起坐，呼啦圈，瑜伽和跳舞，真的有效····我不会告诉你我转坏了3个哗啦圈了·····
晕倒，果壳上居然也有这么多如此......怎么说呢，不靠谱的回答。针对楼主的问题，可以说的有以下下几条：1.局部减肥是不可能的，脂肪是全身消耗的，不可能只消耗局部的脂肪。2.没有任何一种减肥产品或者办法同时符合以下三个条件：有效、安全、简单。同时符合两个条件的遍地都是。3.喝开水都胖的人我没见过，我倒是见过一大堆饭不怎么吃，零食停不下来的人。这样的人不胖那是没天理。4.告诉你一个小秘密，有些食品的热量超乎你的想象。
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