5公里跑步3公里、平均5分22秒1公里!很难突破5分钟!10天的新手!

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原标题:坐着抬抬胯5分钟, 胜跑1公里 ! 坚持一个月腰围变细还有马甲線(纠错)

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文:七七 || 绘:骆浩

今天滚滚给大家带来的体式是——半莲花桥式

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