我身高1.8米相同体重不同体脂率80公斤年龄28岁,体脂率是多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-10 14:57 标签： 小米体重秤和体脂秤
虽然我们体重一样，但是我体脂率低啊...
为了获得理想的身材
在健身的过程之中
我们会对体重保持着高度的关注。
但是在判断一个人是否肥胖时，
衡量的标准却是体脂率！
看到一个大块头的人，
就会问“你有200斤吧”。
这样的衡量是不准确的。
其实生活中我们可以轻易就找到两个体重相当，
但肥胖程度差别很大的人。
这是因为他们的体脂率不同。
由于个体差异，
不同身高与年龄的人
各自对应的理想体脂率是不同的。
这位荷兰妹纸，
减肥2年，体重一斤没减。
但身材看上去好多了，
为什么呢？
你是否也很好奇，
为什么62.5kg看上去却比56kg瘦呢？
因为同样重量的脂肪和肌肉，
脂肪的体积是肌肉的 4 倍！！
我们减肥，其实就是减脂！
不同的体脂率视觉上是怎样的？
体脂率与肌肉率共同影响一个人的身材，
体脂率是影响身材胖瘦的关键。
对于不经常运动的人群来说，
常出现的身材是这样的：
极低肌肉+极低体脂
低肌肉+低体脂
低肌肉+中体脂
低肌肉+高体脂
不少人会觉得低肌肉+中体脂就不错，
在最美好的一两年，
最多四五年确实是好看的。
但黄金年龄一过就自求多福吧。
而对于经常运动，
有一定肌肉含量的身材是这样的：
一般正常身材
体脂率：18-20%
普通健美身材
体脂率：14%-17%
型男健美身材
体脂率：9%-13%
专业健美身材
体脂率：5%-8%
当然男女在体脂率上的差异也是明显的，
不同运动水平的人体脂率也存在着差异。
就男性而言，30岁以下14%-20%是正常的范围，而30岁以上正常范围则变化到17%-23%。
而对于普通人而言，10%-18%是理想范围，但健美运动员的标准则是4%-9%。
因此肥胖主要看体脂率，
减肥也是要减掉脂肪，
降低体脂率。
正常男性有3-4%左右的体脂是必须脂肪，女性10-12%的脂肪是必须脂肪。低于这个标准，就会影响健康。
而男性体脂高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响健康，更会影响身材。
减肥是减脂不是减重！
对于健身的朋友们，
要通过自己身体体脂含量，
不断改善健身计划！
责任编辑：
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今日搜狐热点我16发身高168体重80公斤，我跑步
我16发身高168体重80公斤，我跑步
发病时间：不清楚
我16发身高168体重80公斤，我跑步的时候有时候呼吸困难，心跳也很快，这是什么原因，我是不是有肥胖症状
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
黑龙江中医药大学附属第一医院
擅长：擅长中西医结合方法，诊疗各种内科疾病，擅长--心内科、呼吸科、消化科、内分泌科，生殖保健科，皮肤科，等各种疑难杂症。
你的情况--正常体重是58公斤，超重所致心慌建议您实施减肥计划，管住嘴，跑开腿，坚持住
副主任医师
房县军店镇中心卫生院
擅长：呼吸，消化，心脑血管
你好，你是超重，运动后容易出现心跳加快，呼吸困难。建议平时控制饮食，加强锻炼，把体重慢慢减下来。
副主任医师
诏安同济医院
16岁体重168㎏说明营养良好，体格高大，有无肥胖超重请参考身高减一105±5%。跑步是应该的，如有吧胖更应该跑步。建议适合煅炼，坚持运动，均衡营养，控制饮食。
嗯&&那我想减肥怎么减
回复追问：
均衡营养，控制饮食，限制晚餐，加强运动，持之一恒。
回复追问：
向医生提问
肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
多发人群：饮食不健康人群、缺乏运动人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（3000 —— 5000元）干货！自己计算体脂率－BMI计算法
我的图书馆
干货！自己计算体脂率－BMI计算法
&&&&& 干货！自己计算体脂率－BMI计算法
&&&&&&&&& 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。多数人认为计算体脂率需要利用器材才可以，但其实体脂率的算法多样，今天教练就教会你如何通过公式计算自己的体脂率。BMI计算法①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）举例：男性 25岁身高175cm 体重92kg计算体脂率①先计算BMI值公式：BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）实际：BMI=92（公斤）÷（1.75×1.75）（米）=30.04（保留小数点后两位）②计算体脂率公式：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1女为0）实际：1.2×30.04+0.23×25-5.4-10.8×性别（男为1）=25.598约等于26所以该男性的体脂率为：26%现在我们有了体脂率，在这个基础上我们就可以在上面的大图上基本的对照出自己的体型。而这样不是重点，我们需要知道自己的身体是处在什么情况中，这样我们就用到了下面这个表格对照自己的年龄和体脂率就可以知道自己身体的情况了。 刚才在例子当中的例子：男性，25岁，体脂率26％。所以他现在的身体状况处于肥胖的情况下。 现在你已经知道怎么测算自己身体的体脂率和和情况了，快试试，看一下自己身体的情况把。评价详情 共0条评论本文全部内容均由用户上传,本站已要求用户上传的内容不得具有侵权或违法行为。如果您发现该内容侵犯了您的权利或具有其他违法行为，请立即通知我们。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&& &
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真诚帝在此问一句，为什么我身高1.8米，体重80公斤却总是打架吃亏？收藏
总是挨打，为什么？
胖子反应慢
实战技巧欠缺！！
每次和女友打架，总是我在下面，感觉特别吃亏，打完了她很累却又很爽的样子让我好尴尬
你直接说咬架不就好了
考，你在上面不压死她了！
明明是你压死的，楞说人家是爽死的？
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