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当街头篮球遇上健身达人 表演开始了
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自主体育运动健身场馆俱乐部经营，送装备礼包课程团报优惠多多可预约免费体验完善的篮球教学体系，体育教育磨练身心智慧，寓教于
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呈康体育青少年篮球运动俱乐部成立于2014年，是由一批怀揣梦想的年轻人组成的，致力于青少年体育培训与推广。我们希望通过运
刘传禄教练
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慧跑体育篮球训练营免费课预约针对现阶段青少年缺乏体育锻炼的情况，通过篮球运动，使广大青少年得到强身健体，增长身高，减去脂
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周五17:00～22:00
周六日节假日09:00～21:00
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我们 由一批怀揣梦想的年轻人组成的，致力于青少年篮球培训与推广的俱乐部！ 我们希望通过篮球运动能够帮助青少年强健体魄，让
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会友体育主要经营：羽毛球拍、网拍、羽毛球、衣服、羽毛球鞋子、篮球鞋（乔丹、科比）adidas nike 纽巴伦、网羽拍穿
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锐邦球馆位于闵行莘庄工业区内，面积2500平米，有六个篮球半场，1个五人制足球场，1个三人制足球场；可做场地租赁，企业运
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上海万国体育青少年篮球培训（闸北区）：1.面向6--15岁青少年。1.室内场馆分布众多，就近选择培训场地，省时省力。2.
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室内实木地板仓库出租位于闵行松江交界处，S4金都路出口西侧，层高10m，高档室内木地板装修篮球馆，停车免费，大量车位；可
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本团队成员皆为上海体育学院篮球专项毕业。一：比赛的组织与策划1:制作赛程表，秩序册2:提供裁判（皆为国家一级、二级篮球裁
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翠湖天地会所篮球训练基地招生了，我们是上海较大青少年篮球培训机构，在我们这学的好处是独有分班体系，阶梯式教学给孩子打基础
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什么叫创业？创业就是让你知道，这个世界上，比你厉害优秀的人，比你还更努力……
创业、就是让你累的半死的时
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针对5-18岁的青少年开设小小班，小班，中班，大班，根据孩子的具体情况去开班，去授课，我们是包年制，一节课大概105元左
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场馆位于闵行松江交界处，S4金都路出口西侧，层高10m，高档室内木地板装修篮球馆，停车免费，大量车位；可做室内篮球、羽毛
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篮球比赛可以检查篮球教学质量与效果，促进技、战术水平和身体素质等提高。
通过比赛也可以相互观摩交流学习，增强团结
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锐邦位于莘庄工业区，一个FIBA标准篮球全场，外加四个半场，篮球场占地面积1500平米，适合篮球比赛，运动，企业拓展活动
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针对5-15岁的青少年喜欢篮球，喜欢运动。孩子没有基础，没关系，我们可以零基础教学如果说孩子有基础没事我们有适合他的班级
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上海万国体育青少年篮球培训（闵行区）：1.面向6--15岁青少年。2.室内场馆分布众多，就近选择培训场地，省时省力。3.
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位于闵行松江交界处，S4金都路出口西侧，层高10m，高档室内木地板装修篮球馆，停车免费，大量车位；可做室内篮球、羽毛球馆
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本人现有贝菲特健身俱乐部万里店的两年家庭卡一套（一套三张卡），目前尚未开卡，诚意转让，价格优惠，有意者可与王女士联系。
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上海万国体育青少年篮球培训（宝山区）：1.面向6--15岁青少年。2.室内场馆分布众多，就近选择培训场地，省时省力。3.
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位于闵行松江交界处，S4金都路出口西侧，层高10m，高档室内木地板装修篮球馆，停车免费，大量车位；可做室内篮球、羽毛球馆
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好消息——室内馆打篮球每人只要
浦东北路店（室内馆）
项目：篮球、羽毛球
地址： 浦东北路20
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锐邦球馆位于闵行莘庄工业区内，面积2500平米，有六个篮球半场，1个五人制足球场，1个三人制足球场；可做场地租赁，企业运
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云山路店（室外场）
地址：云山路停车场旁边（黄山始信苑西门），在博山东路栖山路中间。
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锦绣路店（室外场）
地址： 7号线锦绣路站2号口外绿地里面。锦绣路2868弄锦华花园小区对面，近高科西路。
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本人现有贝菲特健身俱乐部万里店的两年家庭卡一套（一套三张卡），目前尚未开卡，诚意转让，价格优惠，有意者可与 王 女士联系
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欢迎钟爱篮球 爱打比赛的球员加入我们这个大家庭请联系队长，也可以关注我们公众号：上海鳄吻篮球俱乐部要求：爱篮球 爱比赛
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千元现金大奖8月27号，翔立方现场X-CUBE篮球赛
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金帆篮球俱乐部正式成立于2012年，是一家专注8-16岁青少年篮球培训的组织。教练全部来自于上海各大体育院校，经验丰富，
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贝菲特(大华万里店)位于普陀万里城商业板块内，整体面积约3，000平方米。拥有有氧教室、瑜伽教室、VIP私人训练专区、重
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我们全上海各个球馆分布地址：
普陀区：普陀体育中心室内体育馆(西乡路218号近平利路)甘泉公园边上
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只招收10岁到16岁之间的学员。且限招6人。教练为上海体育学院13级篮球专项研究生。从事青少年篮球培训已经有3到4年。对
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上海宏远青少年篮球训练基地，常年招收6-16岁的青少年。帮助青少年锻炼身体，强健体魄，改善青少年身体素质，培养青少年阳光
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众高篮球联赛，因举办地位于高桥、高行、高东等众多带“高”字的地区而得名，亦取“众人拾柴火焰高”之义。众高篮球联赛邀请函X
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网址：http://t.com/锦绣路高科西路篮球场是露天篮球场，位于7号线锦
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地址： 浦东北路2081号，浦东北路洲海路路口向西进巷口100米。http://www.ybtysh.com/http:
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深蹲蹲完很累，这两个器械运动量稍微小一点 而且刺激很到位，对膝盖的伤害也不那么大，可以代替深蹲吗因为我看我们论坛里有一个弹跳理论专家说弹跳主要靠四头肌和二头肌发力的，深蹲不就是锻炼这两个吗
来人呐~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
不能……………………
如果只是增加肌肉，这两个动作都很好，但是都是孤立发力，不能完全代替深蹲，作为训练补充可以。
引用2楼 @ 发表的:
不能……………………
引用3楼 @ 发表的:
如果只是增加肌肉，这两个动作都很好，但是都是孤立发力，不能完全代替深蹲，作为训练补充可以。
why
虽然我也说不出个所以然，但3楼的回复已经说明了一点问题了啊。孤立发力，我觉得这样你的两个动作锻炼的肌肉并没有配合起来一起发力，就像是两个球星之间没有默契一样。深蹲时双脚的间距要基本和你起跳时的站姿差不多，这样能更好的模仿起跳动作，而且深蹲不止是锻炼你的腿部力量，还有你的核心力量，全身力量，这是那些器械没法代替的。而且你不是已经发现深蹲更累了吗，那就已经说明了不少问题了吧，健身本来就是从难练到简单，如果你一直做简单的，那你永远也做不了几个难的。另外，正确的深蹲姿势是不会伤到膝盖的，反而会帮助你有旧伤的膝盖慢慢康复
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