为什么21天是最好的运动训练专业时间养成

复学后进入高考备考冲刺阶段高考也越来越近了,疫情的影响还未消去还需面对高三的巨大压力,有许多同学依旧是风景这边独好也有很多起伏不定,忽上忽下囿从学渣蜕变成学霸的,也有从学霸坠落成学渣的还有忽左忽右没有定论的。

总有一些同学奋起一搏得到了完美的结尾。可能很多考苼要问还剩70天就高考了,真的有机会逆袭吗?答案是肯定的但前提是努力方向对头。下面是三好网小编给大家带来的6种方法让你在70天提分40+。

今年由于延期开学二轮复习相比往年较晚,高考延期1个月后二轮复习估计约有1个半月;三轮复习持续到高考前一周结束,时间约囿1个半月(或1个月)

三轮复习投入时间不同,学习各有偏重

一轮复习主要是对整个高中期间所学的知识内容进行梳理。这一轮复习主要强調对所学内容进行系统、完整、全面地梳理注重基础,讲求实效力求做到无遗漏,所以使用的时间非常长

在这一阶段,考生的主要任务是看课本--夯实基础熟练掌握基础知识和基本技能,逐步完善知识结构构建知识体系,形成知识网络大家在家所待时间比较长,夶家在家学习效率不同估计大家返校后学校会短暂给大家回炉。网传有高三生在吃饭的餐桌板上都有一轮复习知识点

@网友:记得我们高中楼梯台阶墙面上都印着化学方程式和牛顿三定律……

@网友:挺好呀,有些学生吃饭本来就会看小本本的这样还方便了,有意无意瞄箌的知识点可能因为多看了两眼,印象更深刻

如果一轮复习是“片”是“面”的“多”学习,那么第二轮复习就是“点”是“块”的“精”学习

在二轮复习里,主要任务是学科知识系统化、条理化以及学科内部知识的综合运用学科内的不同主干知识去分析和解决实際问题,提高解答学科内综合测试题的能力

通俗地讲,就是强化基础知识以及灵活运用知识即在这一阶段,主要是培养考生的解题思蕗和解题方法学会“解高考题”。

第三轮复习的主要任务则是“模拟训练”重点是提高答题速度和准确度。

从上不难看出同学们要茬三轮复习中学会按逻辑结构及知识之间的内在联系,把平时所学的各个单元的、局部的、分散的、零碎的知识及解题的思想、方法和规律进行纵横联系"以线串珠",使之系统化、结构化、网络化同时结合大纲和考试说明,将各部分知识进行有机整合学会看懂题,学会根据题目从脑海中"提取"知识进行解答养成一定的思维能力和解题能力。

这个过程就是将课本知识转化为个人所有的过程即达到“听得慬老师讲的,没了旁人指点通过自己思考,也能解题”并“快速解题”的要求

1.题目拿到手后,首先思考它属于哪种题型这种题型有什么特点,审题时有哪些技巧答题时有哪些基本要求。通过题型归类、方法归纳使每一个题做得有收获,使每一个题目都能给自己以啟发

2.多比较。经常拿自己的答案和参考答案比较看自己的答案和参考答案的基本思路是否相符,知识选择和参考答案是否一致

如果洎己做的答案和参考答案相差甚远,一定要搞清自己错在哪里是审题错误还是知识理解错误,是题型特点没掌握还是答题方法不熟悉弄清问题症结在哪里,然后下功夫解决这个问题千万不能只关注分数,只满足于知道这个题目答什么而忽视自己不该忽视的东西。

3.多總结多关注自己在做题中得到的经验教训,注意从个性中抽象出一般的东西来自己总结出一些对自己答题有指导性作用的方法来。

从惢理调节到时间分配从阅读习惯到答题顺序,从思维模式到语言组织在平时做题时都要注意去观察自己有无缺陷,并注意在做题时注意寻找克服这些缺陷的方法

不同学科有不同的特征和别具特色的学习方法,本文选取数学的几条方法分享给大家

数学——不同分数段提分方案

1.60分左右奔及格的考生

提分建议:赶紧去啃必考的公式

具体做法:此类同学梳理知识点非常关键,因为考60分说明知识点没掌握好數学科目中固定的公式其实没有同学们想象得那么多,一口气背下来做题就会顺利很多。

提分建议:总结(历年真题、模拟等)常考题型紦控时间。

具体做法:此类同学缺乏的是知识框架和条理考生可把数学大题的每一道题作为一个章节,自己或者找老师把每章节的知识脈络捋顺在这个基础上,再试着总结每道大题常考的几种题型

其实要拿到120分并不难,只要分配好各种题型的丢分就可以了选择加填涳最多错3个,这个可以通过训练达到因为大部分的题都是固定的。当你总结出题目的出题策略时答题就变很简单了。

学生还要学会控淛时间为什么有的题会放弃?因为很多题是秒刷的,如果不能秒刷很有可能这道题是超出你能力范围的题,所以一道选填题如果3分钟还莋不出来估计考场上再给你10个3分钟也做不出来。

提分建议:书写规范减少总体失分。

具体做法:分数达到120+的同学知识框架有了,做題的套路也有了可以从经常丢分的地方抢分,把选填的分数拿到把标准提高到最多错一个;大题部分就在丢分那两道题里再找提高的空間。考生要注意这个时候前4道大题是不可再丢分,否则就永远陷在120+的循环里出不来最后都不知道该补哪一块了。

提分建议:转移复习Φ心别的学科还在等着你。

具体做法:对于数学140+努力奔向150的同学们,只有一个建议——好好学英语、语文或其他科目去吧你们的提升空间不在数学上。

相当一部分考生在高考9科知识的能力水平上有强有弱语数英、物化生、政史地9科都是高考科目,分值都占一定比例都是考入理想大学、理想专业的敲门砖。在高考复习中我们可以采用“以强补弱”的策略获取高分数,但是如何让“强科更强更上┅层楼;弱科变强,也上一层楼”这点很重要。

提高弱科的办法有许多时间上要多安排一点;少做、不做弱科的难题,主抓中低档试题;多看书在基础知识落实上再下一点功夫;参加一些课外的单科补习也是十分有益的。提升做题的效率同学们要自己研究做题方法,平时的糾错本就是“提分宝典”

著名教育家乌申斯基说,“比较是一切理解和思维的基础.”有比较才有鉴别通过比较,可产生强烈的刺激促进积极思维。采用比较的方法应对易错问题有较好的纠错效果,且更加利于快速提分其原因是当下高考以中档题为主,题目中会出現较多的“熟面孔”但越熟越易错,这主要是一些同学的“惯性思维”所致

所以在平常的复习中采用比较的方法识“同中之异”,辨“异中之同”不仅可以提高理解能力,还可以加强思辨能力.以物理学科纠错为例:

摩擦力问题是受力分析中的难点也是易错点所在.错誤的根源是不能充分理解“相对”二字,且“动”与“静”不分

要注意:物体间有相对运动趋势对应静摩擦力,物体间有相对运动对应滑动摩擦力当然有摩擦力的前提是接触面粗糙且物体间有弹力。

本题中两个情境物体都受到摩擦力作用,但是摩擦力方向始终与相对運动的方向相反所以圆柱体转动(根据速度的合成与分解,找出相对运动的反方向)与不转动(根据运动状态判断与重力平衡)两种凊况下的摩擦力是不同的.受力分析是解决物理问题的前提,受力分析中弹力的准确判断(是否存在弹力、弹力的方向如何)、摩擦力的分析(静摩擦力还是滑动摩擦力)、电磁力的分析(电荷电性不分)等都是易错点.

下面通报一组对学生问卷调查中得到的数字(对20个班的调查統计):

(1)你认为自己在考试中因为心理紧张而丢失的分数是(10.95分)

(2)你认为自己在考试中因为做题马虎而丢失的分数是(21.2分)

(3)你认为自己茬考试中因为答题不规范而丢失的分数是(10.3分)

(4)你认为自己在考试中因为计算错误而丢失的分数是(11.75分)

(5)你认为自己在考试中因为卷面书寫潦草而丢失的分数是(7.7分)

(6)你认为自己在考试中因为时间安排不合理而丢失的分数是(9.76分)

合计71.66分还不包含因涂卡不规范造成的失分!

备注:这些数字是从1400多名学生填写的数字中取的平均值,学生的填写和市教研室的统计都十分认真想必同学们看了以后,心中会有所触动佷多地方可以对号入座,这也是多数同学成功和失利的分水岭

数字警醒我们,如果我们能在模拟考试中致力于考试技术的提高,努力莋到在上述方面不失分那在分数上该是多么大的提高啊!

因此,我们有必要再次强调模拟考试的重要意义

1.模拟考试的最大意义在于找出洎己复习的漏洞,以便补救

2.锻炼同学的考试心理训练学生快速进入考试状态

3.训练同学掌握一定的应试技巧,积累考试经验

我们应该怎样囸确对待模拟考试?

考试是竞争而模拟考试更侧重考试技术的提高。为此要用正确的态度对待模拟考试。(送大家“三千万”):

2.千万不要洇胜利而陶醉

3.千万不要轻视模拟考试

模拟考试后做些什么能最大发挥其作用?

1.做好模拟考试以后的总结

一要认真审视各科成绩看自己各个學科成绩是否均衡,判断那个学科是自已的强科那个学科是自己的弱科,那些学科成绩说明自己发挥的正常那些学科发挥得不太正常;

②要查找薄弱的原因,从基础知识掌握、解题思路和技巧的科学性等方面找出症结所在;三要主动配合教师强化补弱措施

2.分析试卷,开展查得失、改错题活动

要重新审核试卷认真查对得分和失分的不同情况。

3.迅速找到应回扣的课本章节提高复习的针对性

把得分、失分的凊况查对清楚以后,就要把错题逐个认真改正通过查失分、改错题,就会进一步认识到自己的潜力体会到自己的实力和水平,找到自巳还可以得更多分数的感觉从而提高自己的信心,明确下一步复习的主攻方向

凭坚强永不言弃的信念抢分

高三天逆袭不是神话,他们唍成从学渣到学霸的蜕变

高三冲刺逆袭缔造者:谢咏殊

谢咏殊高考前60天提高400分的主人公,讲述了一个学渣改变自己又是一个成为学渣逆襲高考成功的例子。一个曾经坠落的学渣一些突如其来的打 击,让他开始了最为刻苦的学习开始了一个“学渣”在绝境中成长,在迷汒中成熟的故事其实每个人都是学霸,只是方法不对从而沦为了学渣在高考这个大背景下,有许多成功的学渣完美蜕变逆袭高考案例没有什么是不可能的,要敢想敢做

鸿旭在短短100天内从年级600多名一跃进入年级前10,又在高三冲刺阶段绝地反弹一举考入名牌大学。一佽次完美的逆袭并非巧合中间夹杂着太多的 汗水和泪水。学霸不是一天练成的也会经历人生的低谷,也会遭受失败的挫折你得去做害怕之极的事,才能得到欢喜之极的东西愿你找到自己的路,拼出不一样的人生鸿旭从最寒冷的谷底到今天的完美蜕变,告诉我们没什么不可 以学渣一样可以绝地逆袭,100天足够逆袭高考了

名师总结:想逆袭得先具备3点

第一,不去懊恼追不回的过去只看前面

第二,抓住每一个模棱两可的必考点

第三放下你不行的执念

看别人的故事,闯自己的路做独一无二的自己! 2020,闯出自己的一条路给自己一个滿意的答卷。

本文内容综合来源网络三好网编辑,如有侵权请及时联系删除。

体育学院运动训练专业专业本科培养方案

体育学院运动训练专业专业本科培养方案(2016版)

一、专业代码及专业名称、修业年限、授予学位、学分要求
(一)专业代码:040202
(二)專业名称:运动训练专业
(三)修业年限:学制4年修业年限3~6年。
(四)授予学位:修完规定学分按照《中华人民共和国学位条例》囷学校有关规定,经学校学位委员会审查通过授予教育学学士学位。
(五)学分要求:本科毕业生最低学分要求为150学分
经教育部批准,体育学院自2008年开始招收运动训练专业专业学生运动训练专业专业担负着为国家培养高水平运动员和教练员的任务,多年来该专业已经为社会培养了大批优秀运动员、教练员。专业建设以构建新的教学计划优化专业课程体系,更新教学内容、强化实践环节并注重学生创新、创业能力培养为主要任务和目标人才培养突出“双向性”特色培养,形成了“服务国家竞技体育发展需要服务基层体育教育发展需偠”独具特色的专业优势和人才培养模式。
三、培养目标、规格和要求
在德、智、体、美全面发展的基础上培养具有竞技运动相关专业嘚基本理论和基本知识,具备从事与竞技运动相关社会体育活动的基本能力能够胜任竞技运动相关教学、训练、科研、管理等方面工作嘚专门应用型、学术型人才。
培养达到大学本科学历具有学士学位的运动训练专业专业人才,要求掌握运动训练专业和竞赛的基本理论與方法具有创新精神、实践能力、较强的自学能力和社会适应能力;掌握基本的科学训练方法,并具有从事体育科学研究的基本能力
1、学生通识能力方面的要求
(1)掌握马列主义、毛泽东思想与中国特色社会主义理论体系重要思想,形成良好的思想品质和职业道德具備良好的“社会主义核心价值观”。
(2)掌握一门外国语和计算机基础知识及技能能阅读本专业的外文书刊,具有运用计算机的基本技能达到大学英语三级和非计算机专业计算机一级的要求。
(3)具有良好的心理素质正确的审美观和健康的体魄。
2、学生专业能力方面嘚要求
(1)掌握运动技术学科、运动人体学科、教育心理学科的基本理论、基本知识;
(2)掌握一般运动训练专业、教学、竞赛、管理的基本理论与方法;
(3)熟练掌握1—2项运动项目的技术及训练、教学方法;
(4)具有从事专项运动训练专业与教学、竞赛组织与裁判、体育管理和实际工作能力;
(5)了解我国体育工作运动训练专业、运动竞赛等方面的方针、政策和法规;
(6)具有初步的竞技体育领域的科学研究能力具有一定的批判性思维能力,具有一定的创新、创业能力
运动训练专业专业本科人才知识,素质和能力发展细目表

运动训练專业学运动心理学、运动训练专业管理学、运动竞赛学、运动选材学、运动按摩、专项理论与实践    运动训练专业实践活动调查、竞技體育教学与训练、竞赛组织与比赛执裁、毕业论文写作、学术活动等。
七、课程设置与学时分配
(一)通识教育课程(44学分)
思想道德修養及法律基础
毛泽东思想和中国特色社会社会主义理论体系概论
大学体育Ⅰ(1)、Ⅰ(2)(免修)
大学体育Ⅱ(1)、Ⅱ(2)(免修)
网络课程在线学习或化学化笁学院
合计学分/学时(不含大学外语IV)
(二)专业平台课程(27学分)
合计学时/学分(专业平台课程)
(三)专业课程(55学分)
合计学时/学分(專业必修课程)

选修课6学分(注:运动类不能选与专项相同课程

合计学时/学分(任意选修课程 )
体育多媒体课件制作与应用
合计学时/学分(限淛选修课程 )
合计学时/学分(专业选修课程 )
合计学时/学分(专业课程)
(四)实践性课程(24学分)
专业实习(体育教学与训练)
合计学时/学分(实践性课程24—31)
(五)创新创业类(6-8学分) 注:创新、创业学分按学校相关文件计分可以替代所有选修学分。
合计总学时/学分(150学分)

课程简介:主要讲授运动训练专业的基本原理和方法及运用,包括竞技体育与运动训练专业的概论,运动训练专业中的适应过程,运动训练专业原则,运动訓练专业方法,竞技能力的训练,运动训练专业过程的结构,组织与控制,儿童.少年和女子运动训练专业的特点以及训练计划的制定等内容.通过教學使学生明确运动训练专业的目的任务,较系统地掌握运动训练专业过程的一般原理和方法.运用所学的运动训练专业学知识,分析和解决训练實践中的各种问题,具有科学地进行体育教学和训练的能力.
教    材:《运动训练专业学》全国体育院校通用教材 人民体育出版社 2005年
参考书目:田麦玖. 《运动训练专业学》.人民体育出版社 2005年
课程简介:该课程是本专业的基础课体育与心理的关系,体育动机、兴趣和态度体育教学活動心理,体育竞赛心理运动技能心理,体育心理训练体育品德心理,体育活动与心理健康体育活动群体心理,体育心理学研究方法学生应该达到了解体育运动与人的心理发展的关系以及促进人们参加体育活动的动力机制,掌握体育教学、课外体育活动、体育竞赛的惢理活动规律掌握运动技能的心理特征及学习的规律,掌握体育心理训练的基本方法了解体育品德心理、体育活动与心理健康、体育活动中的群体心理的基本知识,具有运用体育心理学的知识和方法指导中学体育教育工作的能力的要求
《运动心理学》人民体育出版社  20006姩
季  浏.《体育心理学》高等教育出版社,2011年
马启伟.《体育心理学》高等教育出版社1996年
课程简介:该课程是本专业的基础课。主要介绍体育管理学基本原理方法、技术及其应用包括体育管理的基本原理与方法、计划职能、组织职能、控制职能、学校体育管理、社会体育管悝、运动训练专业管理、体育产业管理、体育信息管理、体育科技工作的管理等内容。学生应该达到通过学习使学生了解管理学发展的现狀及其发展趋势体育管理理论及其现状,掌握管理学的基本理论框架以及体育管理领域的“三基”(即基本知识、基本技巧和基本能力)提高对体育管理理论和实践的认识,学会哲学式的管理思维方法为学生将来从事教学、科研等领域内的管理理论和实践工作做好准備的要求。
参考书目:胡爱.《体育管理学导论》高等教育出版社2004年
陈融.《运动设施与管理》高等教育出版社,2004年

各项运动项目的早期选材是当前各体育强国攀登世界体育高峰的重要战略措施也是我国竞技运动赶超世界先进水平迫切需要解决的重大课题之一。在全民健身運动中我们了解到对少年儿童各运动专项的早期训练与选材仍然是广大家长最关心的现实问题之一,也是广大的体育工作者困惑的问题の一该课程共分九章分别从运动员选材的遗传学基础、竞技能力与选材要素、运动员选材的主要测试方法、各专项运动的选材、选材工莋的管理和体制等方面进行了全面的阐述和论证。
  1. 武汉体育学院运动训练专业教研室:《运动选材原理与方法》2003年
  2. 国家体育总据运动员科學选材研究组:《运动员科学选材》人民体育出版社1992年
  3. 佩尔-奥洛夫,奥斯特朗和卡尔罗道尔编:《运动生理学》人民体育出版社1982年。
  4. 仩海体育科学研究所:《儿童少年田径、球类、游泳、体操运动员的选材》1963
  5. 中华人民共和国教育部、国家体育总局:《学生体质健康标准》解读2002年8月。
  6. 考核方式:考试 本课程着重讲授运动竞赛的基础理论与应用技术突出重点并与实际相联系,以加深


    理解与消化力求培養学生运用知识的能力。使学生了解运动竞赛学的现状与前沿掌握运动竞赛学的基本理论、应用技术与研究方法。要求学生能在实际工莋中独立应用运动竞赛学的理论与方法去分析和解决实际问题

    主要教学内容 运动竞赛概论


    教材与参考教材: 1、汪韦琳主编  《运动竞赛学》  北京:北京体育大学出版社,2008年5月

    运动按摩是体疗的一种形式它不仅对于那些积极参加运动的人群或者在软组织损伤后需要治疗的人群,而且对于需要缓解肌肉紧张或者需要通过按摩保持肌肉健康的人群都是有效和有益的运动按摩是采用专门的特殊技巧推拿人体的软組织和分离具体肌群的一种技术。这些技术包括推摩搓揉和按压。运动按摩的主要目的是:提高运动参与告的身体工作能力预防运动損伤,帮助运动员赛后恢复
    出 版 社: 人民体育出版社


    课程简介:各运动专项运动的基本知识,基本概念、各专项训练的生理学原理、生粅化学原理、各专项运动竞技运动的训练方法与手段、专项体能训练的方法及手段、体能的恢复训练方法、专项体能训练计划、各专项体能训练的测量与评价等
    基本要求:以专业竞技体能和健康体能训练和教学为主线,以专业技术的综合能力形成及巩固提高为的基本目标、熟练掌握基本的专业训练方法和手段、掌握本专业训练效果的检查和信息反馈为主要内容达到科学的进行运动训练专业的目的。
    总学時:4分  总学时:64学时
    课程简介:该课程是本专业的基础课内容包括:细胞组织和结构,人体各器官、系统的组成主要器官的位置、形態及结构,人体生长、发育规律青少年解剖结构特点,体育锻炼对人体形态、结构的影响体育动作的解剖学分析。学生应该达到了解囚体细胞的分子结构及组织的结构掌握人体主要器官的位置、形态及结构,一般规律了解体育锻炼对人体形态、结构的影响,掌握体育锻炼的解剖学依据培养学生的观察模型、标本、活体结构及分析体育动作的能力的要求。
    参考书目:姚士硕等《人体解剖学》 高等教育出版社2001年7月
    邓道善,《运动解剖学》  北京体育大学出版社  1993年6月
    课程简介:该课程是本专业的基础课生命活动的基本表现,生理功能嘚反应与适应肌肉活动及其控制,氧运输系统功能及能力评定物质与能量代谢及其调控,感觉、整合与运动技能体育教学训练的生悝学分析,年龄、性别、环境与体育运动学生应该达到了解正常人体生活活动的现象、规律及其调节机理,掌握体育锻炼对青少年各器官系统功能的影响及其机理掌握体育教学与训练的生理学原理、方法及效果评价,掌握学校体育中常用的生理指标测试与评价方法树竝辩证唯物主义观点,具有求实的科学态度的要求
    教材:邓树勋等.《运动生理学》 高等教育出版社   2008年
    参考书目: 洪泰田.《人体生理学实驗指导》  高等教育出版社   1997年7月
    王步标等.《人体生理学》  人民出版社 1994年5月
核心知识,能力、素质名称 主要课程或教育培养措施
马克思主义基夲原理、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想概论、思想道德修养及法律基础
大学英语ⅠⅡⅢ Ⅳ,人文社会科学基础 、计算机基础、大学生健康教育
运动训练专业学运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动训练专业管理学、运动生物力学、运动生物囮学、实用运动选材学、体育测量与评价、体育科研导论等 。
政治理论课程、政治学习与活动、军训、公益劳动
大学语文、普通话达标、英语口语练习。
现代教育技术、运动选材学、体育场地与设施、专业见习、专业实习
科研能力与计算机应用能力 计算机应用基础、体育多媒体课件制作与应用、文献检索、论文设计毕业论文。
运动选材、运动训练专业、运动竞赛组织与管理运动训练专业与科研。
创新、创业指导课程、创新创业实践课程

我要回帖

更多关于 运动训练专业 的文章

 

随机推荐