老年人手里转的那种老人健身球球有什么保健作用

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):老年手里转的那种健身球有什么作用?老年手里转的那种健身球有什么作用?曾经治疗情况和效果:
医院出诊医生
擅长:中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长:小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:主治医师
专长:混合痔,痔,痔疮,外痔,尿道炎,包茎过长,腹股沟直...
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问题分析:你好,你说的这种情况应该是会起到促进血液循环的作用。意见建议:建议你应该坚持锻炼,尽量的做一些有氧运动就可以了。
职称:医师
专长:细菌性阴道病,盆腔积液
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指导意见:你说的这种情况应该是会起到促进血液循环的作用。建议你应该坚持锻炼,尽量的做一些有氧运动就可以了。
问症状是头晕,天旋地转那种
职称:护士
专长:高血压 、糖尿病
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问题分析:您好: 头晕又称为眩晕,是一种主观的感觉异常。 可分为两类:一为旋转性眩晕,多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致意见建议:建议你到医院做一下脑部CT检查一下,积极治疗.注意休息不要吃辛辣食物
问刘医生你好,我想问的是:我家宝宝的手里长了许多小包...
职称:医生会员
专长:高血压
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病情分析: 可能是真菌感染引起的,建议您可以选择中药治疗,常用百肤乐癣康,意见建议:治疗效果显著。您还可以选择咪康唑或酮康唑霜剂涂于患处。祝您早日康复!
问老年人健骨头的药
职称:医师
专长:胃十二指肠溃疡、胃炎、肝硬化、肺结核等
&&已帮助用户:2067
您好,年龄大了都会有骨质疏松,如果疼得严重可以口服止疼片。钙片或者每天晚上喝点酸奶都会有助于钙的吸收,防止骨质疏松。
问我太胖了,是那种虚胖,请问如何健健康康的减肥,谢谢
职称:医生会员
专长:小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户:109723
病情分析: 对于你的情况应该是由于身体摄入热量高的食物到孩子发胖的意见建议:对于这样的情况只要注意控制好摄入量,还有早晨和中午是可以多吃一些的,晚上一定要少吃,还有早晨注意进行高强度的体育活动就会慢慢好转的
问中老年那种钙片比较好
职称:医生会员
专长:高血压、心血管疾病
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病情分析: 可以服用壮腰健肾丸,六味地黄丸,舒筋活血片,三精牌高钙片治疗,疗效较好。意见建议:平时注意休息,避免劳累,适量运动,增强身体素质。多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等,平日护肾要多吃海参、人参、乌鸡等。
问心脑健胶囊适合老年人吃吗?
专长:红斑狼疮、内科其它
&&已帮助用户:143479
问题分析:你好,心脑健胶囊适用于高血压眩晕心血管内科神经内科,用法跟用量,用温开水或黄酒送服。一次1丸,一日2次。注意,平常要少吃油炸的食物。在用药后两周后没有好转需到医院就诊,以免担误了病情。要多运动,多喝水。
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中老年健身球操的作用是什么
健身球是锻炼身体的器材,多是年轻的使用,也可以用于腰背部位的疾病保健,其用途是非常广而多的,这样的运动也有很多中老年人使用,其动作与使用方法则有变化,必须符合中老年人的使用标准,否则能影响到锻炼的目的,为此有设置针对性的中老年健身球操,锻炼后则有多种好处,那么中老年健身球操的作用是什么呢?
中老年健身球操的作用是:
瘦手臂,减少手臂多余脂肪
动作1:双手各持一只重量为2-4kg的哑铃,在健身球前屈膝,保持双臂伸展向下,此时手掌的方向平行向前。然后慢慢将身体的重心转移到球上,达到平衡。缓慢将球滑到胃部的位置,这样能保证伸展的手臂刚刚离开地面,然后提起脚尖,使身体绷紧,此时你的躯体应该从头到脚成为一条直线。
动作2:保持身心不变,向上弯曲手臂,直到你的手掌能够达到肩膀的位置。然后再次向地板的方向伸展手臂,恢复步骤A中的姿势。这样两个连续动作为一组,重复练习12次
瘦腿、瘦腰
动作1:在健身球上保持静止的坐姿,使腿部平行于地面并且膝关节90度弯曲。双手各持一只重量为2~4kg的哑铃。自觉地收紧腰、以锻炼此处的赘肉。肘部向下,双手掌心相对,将哑铃举至肩膀的高度。
动作2:右手持哑铃慢慢举过头顶,与此同时向前伸直左腿,与地面平行。将这个动作静止保持一会儿,使手臂和腿部的肌肉得到充分的锻炼。然后恢复它们至起始的位置。交换另一侧练习,重复练习12次。
动作1:左手持一只重量为2-4kg的哑铃,向地面的方向竖直伸展,在健身球上保持静止的坐姿。将身体缓慢向下滑动,直到达到图中所示的姿势。向上弯曲手臂,逐渐上举并最终垂直于天花板方向伸直。作为支撑和辅助,将右手扶于左臂的二头肌处。
动作2:保持身体的姿势和肘部位置不变,左手缓慢下降,跨过身体直到哑铃能够碰到你的右肩。然后再次上举垂直于天花板,完成整个动作。12次为一组,先以左臂为例练习,然后换右臂,重复整套动作。
中老年健身球操的作用是什么呢?其好处可进行减肥,减肥的部位也是较多的,而中老年人不需要减肥的,则可以更换锻炼的方式,不同的动作所分配的功效是有区别的,只要合理的运用即可避免伤害,而中老年人更要注意多种事项,比如老年人的身体情况,中年人锻炼身体素质本来就很好,而老年人则要差些,必须谨慎观察身体变化。
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