鸡胸肉前一天晚上加盐、蒜、黑胡椒粉按摩下包保鲜膜放进冰箱
第二天拿出鸡胸肉切薄,锅里加橄榄油把鸡胸肉煎至两面金黄后半碗水煮熟拿起切小块
把藜麦放进沸水煮10分钟左右(紫薯放微波炉里)西兰花、胡萝卜、豆芽放进沸水里稍微煮下
然后把小西红柿、金桔、生菜、切下
最后拿个大碗把所有食材放进去调味即可
鸡胸肉沙拉 永远是减肥健身人士嘚最爱相比水煮鸡胸肉沙拉肉,
鸡胸肉沙拉采用少量橄榄油煎制低脂和美昧兼得,让减
锅中倒入3杯水和【洋葱、切片柠檬、月桂叶】 水开后放入鸡胸肉, 肉熟后盛盘放凉