一个体重180斤的女人做俯卧撑一个俯卧撑相当于举多少重的哑铃一下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-03 05:39 标签： 人平均做多少个俯卧撑
本人十五岁，身高一米六七，体重126斤，有点超重了。每天晚上做九十个俯卧撑，一百个仰卧起坐，哑铃扩... 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
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→ 本人十五岁，身高一米六七，体重126斤，有点超重了。每天晚上做九十个俯卧撑，一百个仰卧起坐，哑铃扩...作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 19:54:41与好友分享： 更多谷普网友的提问：本人十五岁，身高一米六七，体重126斤，有点超重了。每天晚上做九十个俯卧撑，一百个仰卧起坐，哑铃扩...
twtlyv111给出的答案：身高一米六七，体重126斤，不算超重，不过要注意了；二、锻炼身体不会影响长高的；三、只要你每天做到适量运动了，对于十五岁的少年，还是要多吃一点。少吃红肉尤其是猪肉少喝啤酒，少吃油脂多的食物，多吃青菜，多吃水果。长高别担心、你这年龄还在长个。我自己15岁才160现在17岁176、管住自己的口，迈开自己的脚。就一定会成为型男。祝你成功一，饮食要有规律和科学性，荤素均衡；二，睡前一杯牛奶，每天一个鸡蛋和一个苹果；三，少吃或勿食过于辛辣和油炸食品和垃圾食物。；四，主食可以多吃面类，如饺子，面条，馒头包子等等；五，个人建议去药店买些健脾的中成药物吃吃，脾好了胃就可以很好的吸收你吃进的营养。我个人建议你远动项目可以加入每天跳绳200个，偶尔打打篮球多长高有很好的帮助。
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本人17岁，171厘米，重118斤，属于微胖的，我家里有哑铃，晚上我也会做俯卧撑和仰卧起坐，问下每天分别...
本人17岁，171厘米，重118斤，属于微胖的，我家里有哑铃，晚上我也会做俯卧撑和仰卧起坐，问下每天分别练多久，做几组，每组做几个。
我有更好的答案
本人10年专业健身私人教练 独创哑铃减肥法
徒手动作减肥法
专门适合居家锻炼或者是没有锻炼条件的朋友
建议你先跑步，如果有时间在下午三点半到4点半时间里跑到出汗，每天将跑步时间加长，这样氧运动对你耐力有帮助，更起到减肥的作用，晚上在7点到8点之间做俯卧撑仰卧起坐，俯卧撑做5组，每组20个，做的时候速度不要太快，每组之间休息时间不要超过3分钟，仰卧起坐5组，每组30个，让肌肉酸胀就可以了。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。请问我一晚上做100个仰卧,30个俯卧撑,两只手各举100下哑铃,纵跳50个,高抬腿15分钟能练出肌肉吗？_百度知道
请问我一晚上做100个仰卧,30个俯卧撑,两只手各举100下哑铃,纵跳50个,高抬腿15分钟能练出肌肉吗？
我有更好的答案
可以的！关键是你要坚持下来，可能一个月之后效果才会开始明显，但是这一个月千万不能时做时不做，要每天都做。另外饮食注意下。
但除了其他之外仰卧起坐是递增的，开始的起点为50个，最后递增到100个，每次递增25个，我还未到18岁，做这些会影响身高发育吗？
你就每天做100个 20个一组。每组间隔一分钟给血液回流到肌肉中，这样效果最好。量固定就可以，不需要递增。
影响身高发育吗？
采纳率：20%
长期坚持下去会有效果的。
这要看你的训练计划和你的身体状况 根据你的身形来制定锻炼计划 还要系统训练 饮食配合线条 俯卧撑可以宽窄交替做 哑铃动作不要太单一 注意一下协调 需要毅力 相信能练出来的
只要你动作做到位，那肌肉是肯定有的。要肌肉光练是不够的，饮食很重要。
可以的，不过建议俯卧撑做100个 仰卧起坐别做了 虽然对腰部肌肉很有帮助 不过长期会造成腰肌劳损
能，但要坚持，可能短期不会有太大效果，肌肉可不是一天两天练出来的，要有动力啊，恩，加油吧！
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臂力器 俯卧撑 举哑铃 这几样结合起来做每天做一小时再每天跳绳半小时可以减肥吗？一个月大约减多少？
臂力器 俯卧撑 举哑铃 这几样结合起来做每天做一小时再每天跳绳半小时可以减肥吗？一个月大约减多少？能减十斤吗？我非常胖167身高183体重……
我有更好的答案
哑铃卧推50，平推50，比如说仰卧起坐200个。饮食注意少吃高热量，自信心也会增强。如果你肚子比较大，我建议你做腹肌撕裂者，俯卧撑100个，建议先从简单的开始重在坚持，多喝有机盐的饮料补充水分。等坚持一段时间，有了成效再加大量
现在不是不让做那个啥仰卧起坐了吗
前几天还有个啥新闻说做仰卧起坐做出事了
姿势不标准，用力不均匀导致
采纳率：84%
然后再低强度有氧消耗脂肪 这样效果比较好， 你的器械推荐每次半小时足矣。有氧不一定要跳绳，跑步 游泳 单车饮食控制好，你这样是可以减肥的，具体能不能减10斤也要看你的训练强度。
一般是先力量训练 消耗糖原
能减肥，减肥需要长时间坚持，不能急于求成，锻炼初期的效果是不明显的，需要每天坚持锻炼差不多两个星期能有效果，每隔一段时间要增加运动的强度，能达到效果最佳。最好在饮食上也要有控制，少油少盐，多吃绿色蔬菜。
臂力器，俯卧撑，举哑铃主要为无氧运动，从目前你体质比来看偏胖，主要还是以跳绳或者跑步为主，持续时间在40分钟以上较为合适。
这样子锻炼锻炼身体能够减肥了一个月可以瘦下来十多斤重的
最好，还是控制住嘴，少吃，效果才会好
以后肯定不吃零食喝饮料了多吃清淡
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为什么我5公斤的哑铃一只手能举30多个 可是俯卧撑却做不了几个呢？
我有更好的答案
5公斤的哑铃 你可以举几十个说明你的手臂力量习惯这个5公斤的哑铃，但是你做俯卧撑是你的双臂支撑你的体重力量啊 不是5公斤哑铃能比的啦
采纳率：65%
有-手不得力.也就是没劲
身体重量不一样哦
俯卧撑要看综合数据。比如卧推多少斤，引体向上做几个？平板支撑能挺多少秒。再说5公斤哑铃实在是连普通健身入门都算不上。呃，如果你是女的那另算。想要达到轻松俯卧撑。哑铃至少能举动10kg，卧推能上30kg，引体向上2个，平板撑30秒，体脂不超过25。能达到以上数据，普通俯卧撑会变得毫无挑战性。轻松过50很正常。另外我说的这些，在健身房里只能算三个月内的新手数据呃。别觉得我说的数据很难做到。
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