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吃什么才能把肉长在胸部?
美人丰胸计轻松拥有C罩杯
  一、乳房的大小主要由脂肪含量决定
  乳房发育的大小除受激素作用的影响以外,还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。“乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡,以及不等量的脂肪,纤维组织等。”专家说,少女自12岁左右步入青春期,由于受到内分泌激素的刺激,乳房便开始发育,输乳管、腺泡等随之增生,16岁左右发育定型,25岁以后一般不再增大,乳房发育成熟后,其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量来决定,一般体型瘦小者胸部较平坦,而肥胖者胸部较丰满。
  二、科学丰胸饮食+运动
  “其实,除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外,一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪,并坚持胸部锻炼,就能促使乳房发育丰满。
  吃什么让肉肉长在胸部上
  1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。
  2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
  3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。
  4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。
  5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。
  6.含维他命B的牛肉、 牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。潇雪推荐:六种经典滋补美味火辣双峰。
  7.多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。
  8.连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
  9.富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。
  10.多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
三、丰胸按摩增长胸肌
  1.将双手的大姆指根部靠在一起。
  2.双手向右平移,先吸气再吐气。
  3.双手向左平移,重复步骤2的步骤。
  1.双手合十抬起两臂
  2.抬起手臂,揉捏大臂脂肪
  3.虎口从上向下推动大臂赘肉
  拉升下垂胸部
  1.从胸部外侧向内推
  2.从胸部下方向上推拿
(责任编辑:王然)
九十年代织的这件毛线衣,还在穿呢…[]
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如何减去胸部多余脂肪 让胸部更有型
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有不少人的虽然有很壮的胸肌,但是伴随着胸肌的是一些脂肪,导致外缘和乳头以下的位置,全是脂肪导致胸部下垂的样子,对于男同胞来说,非常影响美观。还有的也因为整个胸肌外包裹着一层脂肪所以看不到胸肌中缝,接下来快用几个方法减去胸部脂肪,让我们的胸肌Man起来吧。
1.良好的生活习惯
不良生活方式可能会导致雌性激素偏高,多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关。饮酒过量,酒精使肝脏代谢功能受损,而肝脏承担着男性体内雌激素分解、排泄的任务,经常过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内积蓄,造成胸部脂肪堆积、乳腺发育甚至病变。而且几乎所有的胖起来的主要原因都是由不好的生活习惯导致的,宵夜,晚睡等等。要想阻断胸部下垂雌性激素分泌的情况就必须保持良好的生活作息习惯。
2.有氧运动啊有氧运动
很多人认为胸部减脂的话就应该多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下肉的练习。虽然这些动作的确有助于下胸的。但如果脂肪含量不降低的话,下胸两侧还是会有脂肪堆积下垂的状态。所以又要谈到减脂了,减脂真的没有捷径没有超快速类似抽脂的效果,说到底就是一直做有氧。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。
3.高次数轻重量力量锻炼
在我们保证了每天足够量的有氧运动过后,这样有针地对胸部做高次数的轻负荷器械锻炼,才可能有较为理想的效果。高次数轻重量锻炼可以尝试徒手俯卧撑,这是去脂肪效果好的一种方法。建议每天能分3-4组做一两百次,不受场地限制。房也可以用较轻重量的杠铃卧推或哑铃卧推。和锻炼肌肉和力量不同的是每次次数尽量多做,每组20次以上,建议每次做8-10组。
4.高质量蛋白及时补充
很多下来的朋友会发现全身都瘦下来唯独胸部耷拉着,那是因为在有氧运动时,脂肪燃烧的同时也会有肌肉被消耗,而瘦下来了过后,皮肤维持着之前的状态会出现松弛,所以此时要有优质的蛋白质补充,给肌肉提供营养让其能有较好地生长。只能靠运动来慢慢恢复皮肤松弛的状态。
(本文来源:男士网)
本文来源:网易女人
责任编辑:王晓易_NE0011
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