求辨别真假耐克鞋辨别真假

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-02 13:18 标签： 真品耐克鞋
锻炼时感觉压抑要马上停止运动
核心提示：当运动的时候出现不适的状况，有一些不良的反应，这时候运动出现这几种情况要暂停：持续的感觉疲劳，肌肉痛感强烈，呕吐和头晕，还有当精神压抑和口渴的时候都需要暂停运动，适当休息或调整后方可继续运动。
　　1.自我感觉。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢。
　　2.肌肉。由于的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做、等。
　　3.。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。
　　4.。如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺造成的。锻炼者应该注意从小运动量开始，循序渐进。
　　5.。一般做一些剧烈运动时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、中氧气含量过低有关。建议体质较差的人应根据自身情况选择适合自己的运动项目。
　　6.口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。
　　7.精神压抑。健身的初衷应该是缓解压力，使身愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。
　　运动是很多人强身健体、疏解压力的方法，但运动时当身体上述的几种不良反应信号的时候，就要格注意，可以暂停运动。
（责任编辑：张国栋）
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