怎么在一个月内瘦下来??饮食和运动要怎么做??我是学生没太多时间希望有合理的方法

这种方式打不了持久战还会反彈,最后更胖而且这种方式不运动不锻炼,减掉的不只是脂肪更多的是水分和肌肉。最后身体越变越弱越来越没精力,不想动……惡性循环

如果你体脂高 想要减脂 三餐都应该吃而且要吃得均衡干净,无煎炸糖分盐分过高加工食品搭配运动。很容易就能减脂

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