身体湿气重喝红豆薏米粥
本文导读：身体湿气重会导致身体多种疾病，薏米和红豆都是利水的食物，身体湿气重的人可以喝喝薏米红豆粥，下面我们来看看具体的介绍。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
　　在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
　　湿邪是造成现代各种慢性、顽固性的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
　　身体湿气重喝红豆薏米粥
　　薏米，在里称&薏苡仁&，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作&赤小豆&，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。且治疗水肿必用红豆，实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
　　薏米红豆粥的做法
　　薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
　　在红豆薏米粥添加一些不同的药材，其起到的效果往往意想不到。
　　1、若平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中。
　　2、年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果觉得粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。
　　3、如果着凉了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。
　　4、如果了，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。
　　5、也可以往薏米红豆粥放山药和南瓜，山药是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、来说，是非常好的东西。&
（责任编辑：林小萍）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行祛湿只知道喝红豆薏米粥 这碗四神汤
编辑：ouyang
　　湿热，需要祛湿，而用食疗祛湿的方法很常用，很多人就喜欢“粥”。　　按照的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆。但实际上，长期这么喝红豆薏米粥的人，真为你们担心，因为有三点都错了!点击图片进入下一页　　1第一点：红豆错了　　红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好?其实，红豆与赤小豆分属不同品种。　　赤小豆在里属，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。　　2第二点：煮法错了　　很多人往往都是直接煮赤小豆和薏米。但是，赤小豆、薏米仁很难煮烂，如果不煮烂，营养很难出来;所以，最好用热水浸泡一小时后再煮。点击图片进入下一页　　3第三点：“光祛湿不健脾”错了　　脾与湿气是对头，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾。　　“三宗罪”里，第三点尤其重要，为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛。　　一碗“四神汤”　　健脾又补脾，脾强湿气散点击图片进入下一页　　想要祛湿，首先就要健脾、补脾，脾胃强健了，湿气才能自然散去。　　台湾东部的小吃“四神汤”，是中医著名的健脾食疗方，使用了淮山、莲子、、为主要材料，这四种药材在中药里称为“四臣子”，与闽南语的“四神”谐音，因此称为“四神汤”。　　茯苓，，莲子和芡实四位“神仙”汇集在一起后互相补遗，制成的汤水几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。点击图片进入下一页　　茯苓，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。尤其是在古人的眼中，更是称茯苓为“四时神药”。　　山药，具有补脾养胃，生津益肺，涩精的作用，尤其是以怀庆府的山药为最好，所以又是“四大怀药”之一。　　莲子，是一味药食两用的妙品，这莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神等作用。　　芡实，是健脾能手，也是补肾能手，具有，益肾固精，除湿止带等功效，自古都是永葆青春活力、防止未老先衰的良物。点击图片进入下一页　　四神汤中的茯苓、山药、莲子和芡实，都是食补的最佳药膳，可帮助调节人体系统，强化体质，健脾和胃，消肿利水及，适合功能软弱的人。　　如果加入猪肚一起煲，更有帮助消化之效。　　四神汤做法　　比红豆薏米粥更方便点击图片进入下一页　　材料：茯苓10克，莲子30克，山药30克，芡实20克，猪肚250克，面粉100克，食盐5克，米酒15毫升(如不喜米酒，可不用)　　做法：　　1、先将猪肚用清水清洗干净，放入面粉中反复抓洗，去除表面的黏液，然后放入沸水中汆煮2-3分钟以去除腥气，随后捞出，再用流动的冷水冲洗干净，去掉杂沫。　　2、用大火烧沸后，将猪肚再次放入煮制10分钟，随后熄火加盖焖15分钟，再取出稍稍放凉，用剪刀剪成3cm长的斜段。　　3、将茯苓、莲子、山药和芡实用清水冲洗干净，放入锅中，大火烧沸后，放入猪肚段，继续用小火烧煮30分钟。然后放入食盐和米酒即可食用。　　在制作红豆薏米粥时，赤小豆和薏米都需要经过长时间浸泡和炖煮，才能将两种食材煮烂。相对于红豆薏米粥，“四神汤”的制作更方便、省时。　　红豆薏米粥能祛湿，但很多人都做错了三点;而这碗“四神汤”，能够健脾、补脾，脾强湿气自然散。　　在做法上，四神汤比红豆薏米粥更为方便，快发给身边的朋友吧!
24小时关注
一周内关注您的位置：&&&千万别这么喝红豆薏米粥，反而湿气更重！
千万别这么喝红豆薏米粥，反而湿气更重！
日 10:16出处：小碗作者：小碗阅读次数：368
大家要知道，湿气一年四季都有，而冬天的寒湿更是万病之源！在这寒冷的冬天，去除体内的湿气也是很重要的...那怎么办呢？
大家要知道，湿气一年四季都有，而冬天的寒湿更是万病之源！在这寒冷的冬天，去除体内的湿气也是很重要的...那怎么办呢？
很多人都知道：喝红豆薏米！但感觉怎么没啥效果，为什么湿气还是很重？
可能，一个日常的小常识，99%的人都搞错了！！！
只祛湿、不健脾，湿气蹭蹭蹭往上升！
大家先要弄清楚，想“祛湿”，也要“健脾”才行。
脾，它是负责把身体里的水汽运送到各个地方的，比如运送到毛孔，就可以通过出汗排出去；运送到肾脏，就可以通过排尿排出去。
但是，这个脾是很任性的，它最喜欢干燥了，不喜欢湿哒哒的，所以如果体内湿气太多了，脾需要不停地工作，久了就会累，脾就会很受伤，这也就是我们常说的脾虚了。脾虚了，运化水汽的能力会降低，水汽堆积在体内，无法运出去，湿气自然就更重了。
总的来说就是，脾虚会导致湿气，湿气又会加重脾虚，形成了恶性循环。所以，如果想要祛湿的话，一定要祛湿+健脾同时进行，这样才有用噢。
一碗红豆薏米粥，99%的人都做错了！
一提起祛湿，大家都会想到红豆薏米粥！但很多人会觉得：为什么我喝了那么多的红豆薏米粥，湿气还是那么重？——那是因为你只祛湿，却没有健脾，所以湿气更重了。
要知道，一碗简单的红豆薏米粥，99%的人都做错了！！！快来看看你是不是中招了！
1、红豆，错了（×）
红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”，指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利湿、消肿解毒。
建议：所以大家买的时候一定记住，是赤小豆噢。（红豆比较圆，赤小豆是细长的。）
2、薏米，错了（×）
薏米是可以祛湿的，但它的寒性太重了，如果直接煮来吃的话会很伤脾。
建议：大家可以把薏米炒一炒，能够减轻它的寒性，起到健脾的作用。
3、只祛湿不健脾，错了（×）
上面也说了，只祛湿、不健脾，只会让脾越来越虚，湿气也就更重了。所以，想要去湿气的话，一定要和健脾益气的食物一起搭配才行！
建议：大家可以搭配芡实一起吃。因为芡实可以健脾，能调整脾胃的功能，补益脾胃，让它获得动力。而且芡实还可以固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，可以帮助祛湿。
健脾+祛湿的正确做法，吃出健康来！
大家祛湿的同时，也要健脾噢，所以建议大家把赤小豆、薏米、芡实等材料一起搭配来做噢！
正确的做法，献给大家，看好了！
材料：薏米、赤小豆、芡实各5克、白糖适量
1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；
2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；
3、把赤小豆、薏米、芡实一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右；
4、起锅前放点白糖就可以了（也可不加）。
PS：大家也可以加点莲子、噢！千万别这么喝红豆薏米粥 湿气反而更重！
我的图书馆
千万别这么喝红豆薏米粥 湿气反而更重！
大家都知道湿气是万病之源，在这天气变化多端的春季，要去除体内的湿气也很重要，那怎么办呢？很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿！但是方法错了会导致问题更加严重。为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？错误一：红豆错了红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的）。赤小豆的健脾去湿、利水消肿之效更佳。▲赤小豆错误二：薏米，错了薏米可以祛湿，但它的性寒，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。错误三：煮法错了赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。错误四：只祛湿不健脾湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾+祛湿要一起进行才正确！我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢？它是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系，也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用。第四点尤其重要，为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾了，怎么办呢？健脾最厉害的是芡实健脾，最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米，有“水中人参”的美名，常用来健脾祛湿。据医学古籍记载，芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，这也是祛湿的一个大招啊。祛湿+健脾才能吃出健康 &↓推荐这个经典食疗偏方薏米红豆芡实粥材料：薏米、芡实、赤小豆、冰糖。做法1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右；功效1、祛湿利水：薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰，所以薏米亦还可用于治疗肺热肺痈肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰、互补缺失。2、健脾益胃：红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以把脾胃调养好是健康的根本。3、补肾益精：肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，芡实不但止精，而亦能生精。注&意&事&项1、体内浊气太多的人不能喝红豆薏米芡实粥，如果体内浊气太多的人喝红豆薏米芡实粥的，一定会饱胀难以消化，只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。2、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者适宜食用不能喝红豆薏米芡实粥。除了饮食，还有哪些方法可以帮助我们有效祛湿呢？赶快护住寒湿入体的5大通道1、大椎穴从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；督脉为‘阳脉之海’，总理一身之阳气，而大椎为‘三阳、督脉之会’，也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇，艾灸或按摩大椎穴，能达到调节全身阳气的目的。2、膻中穴从'膻中穴'进入的'寒湿气'容易引起我们的'乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；膻中穴是心包经的募穴，是人体重要的一个穴位，过去的说法叫中丹田，气都在这汇集，是气之会穴。是治疗乳腺增生的要穴。3、神阙穴从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。4、命门穴从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；肾是先天之本，而命门就是通往这先天之本——肾的门户，是人体补肾的大穴。5、涌泉穴从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。涌泉穴是肾经的第一个穴位，即源头。把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，叫引血归源。引血归源有什么好处呢？它使人不容易衰老，这是最大的好处。“寒湿”是万病之源，我们日常一定要注意排寒湿和补充阳气及时恢复体力。湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的温床。但是祛湿的方法，您都用对了吗？煮正确的粥喝，按摩重要的穴位，祛湿才能事半功倍，一定要相互转告，别让身边的人再做错了！
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&