跑半马后第二天能跑吗能吃糖吗

该楼层疑似违规已被系统折叠 

连續两天,每天一个10公里,就能跑半马,
连续两天,每天一个半马,就能跑全马.
跑完第一个,第二天抬不动腿,多半完不成.


二渣渣渣实在跑步一个月后跑嘚半马。其实吧感觉状态到了就去干,没那么多事!一年几百万跑步的猝死的就那么几个

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3小時完赛完全没问题我也是刚跑了两个月就去跑半马了。赛前最远只跑过两次10公里的半马跑到16公里的时候右脚水泡严重撑不下去。

12分钟烸公里的速度散步了最后5公里差不多走了一个小时。因为不想放弃最终255完赛。因为我走来走去去找医疗点我手表记录多了1公里一共22公里。


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