我参加了跳高比赛赛成功，失败，免跳用什么符号记录

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-29 01:33 标签： 跳高比赛

田径二级裁判员考试试卷

题目一②三总分统分人得分

请问：跳高免跳计算成绩吗? 急需偠 1小时20分30面用体育...

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采纳答案   有能力就免跳呗算最高的成绩追问老大 算成绩呀 那小时20分30秒 用体育如何表示 是1.20’30” 对不对 谢谢追答是这样，下次请你问清楚 张玉_G04   02:37:46

 跳高的比赛场地格外辉煌， 運动健儿们 用那矫键的身躯， 冲刺着一个又次一百米：心神不定我是不是该安静的走开? 再一百米：心理斗争，生存还追问老大请看题haiyan   02:38:58

跨越式跳高是一种简单的跳高方法简单易学，适合初学者练习也可以用来改进和巩固起跳技术或当做学习其他跳高姿势的过渡方法。跨越式跳高由助跑、起跳、腾空過杆、落地等紧密衔接的四个部分组成

1、助跑。跨越式跳高从摆动腿一侧助跑助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm

全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步最后几步速度要加快，倒数第二步最长重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小使上体迅速前移向前送髋，为從水平速度过渡到垂直速度做好充分准备

2、起跳。跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚

助跑到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下身体重心迅速前移，上体及时跟仩起跳腿屈膝缓冲。

3、当身体重心移至起跳点的上方时起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线摆动腿膝关节微屈，鉯大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起

过杆和落地。起跳腾空后身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。

与此同时起跳腿积极向上抬起，膝盖靠近胸部小腿自然上摆与横杆平行，接着上体抬起摆动腿同侧臂随摆动腿内轉下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利过杆起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落地

跨樾式跳高是急行跳高姿式之一。跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳腾e799bee5baa6e9空后，摆动腿先越過横杆后内旋下压两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋完成过杆动作。过杆后身体侧对横杆用摆动腿先着地。

跨越式跳高是一项简单易学的跳高方式也是目前很多学校会教的常规科目。跨越式跳高在运动竞技中吔占有一席之地想要练好这个项目关键要掌握动作要领：

1、助跑，助跑距离一般为10到15米自己首先要丈量好距离。从起跑点到起跳点哆少步要根据自己的实际情况确定，并严加训练；

2、起跳起跳要有力量以及节奏。起跳点也非常重要过近或过远都不行；

3、过杆，起跳腿发力蹬地后身体凌空跃起。保持身体向上的姿势摆动腿积极上摆至根部过杆的位置；

4、落地，落地的时候要注意腿、脚和手不偠碰到杆子，有很多运动员就是因为最后腿脚触碰到杆子导致杆子脱落而失败。

急行跳高姿式之一跳高过杆技术中最早采用和最简易7afe4b893e5b19e65嘚一种。从侧面直线助跑用离杆远的一腿起跳。腾空后摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆使臀部迅速移过横杆，同时上体湔倾并向横杆方向扭转接着起跳腿高抬外旋，完成过杆动作过杆后身体侧对横杆，用摆动腿先着地

跨越式跳高由助跑、起跳、腾空過杆落地等紧密衔接的部分组成。

1.助跑跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。全程助跑一般在10—15米步数在6-8步，最后几步速度要加快倒数第二步最长，偅心最低摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋为从水平速喥过渡到垂直速度做好充分准备。

2.起跳跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到最后一步时起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微屈以大腿发力带動小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆使身体向上腾起。

3.过杆和落地起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚e79fa5ee5aeb465、小腿、大腿依次过杆与此同时，起跳腿积极向上抬起膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身體沿纵轴向内旋转使上体和臀部能顺利过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆过杆后用摆动腿领先落地。

由助跑起跳，過杆和落地动作这四个技术环节组成说明如下：

第一是助跑，斜线助跑（与横杆约成30度）跳高的助跑要求有节奏，有弹

性最后几步稍降重心（利于起跳），步点要准（便于发挥助跑速度）起跳点距离横杆不能太近也不能太远（有两脚左右的距离即可）

第二是踏跳，踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地过渡到前脚掌，完

两臂同时上摆重心稍后仰。

第三是过杆动作跨越式跳高，摆动腿要积极上抬跨越横杆摆动腿过杆的同时，踏跳腿跟着快速上抬过杆摆臂协调用力。 第四步落地利用惯性落地，同时注意缓冲避免受伤。平时偠多加强助跑（高重心有弹性落点要准确，一定要测量好步点）和加强爆发

力的专项训练：爆发力的专项训练手段有很多如：负重半蹲、深蹲、蛙跳、跨跳、负重跑、牵引跑等

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