走路会使小腿变粗吗怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-28 13:52 标签： 动感单车后小腿变粗
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常坐办公室腿变粗怎么办 四步告别小粗腿
自从成为办公室白领以后，很多女生会每天八小时甚至更长时间坐在电脑前，久坐不则容易导致下半身脂肪堆积，小粗腿也就慢慢形成。腿粗渐渐成了困扰爱美OL女性的一个大问题，每天工作繁忙，又没有时间做大量运动，怎么办呢？下面小编教你几步，在办公室就能动起来，轻松踢走办公室小粗腿。
1、办公桌下练拉伸，MM们先要选择坐在椅子前三分之一的地方。
Step1：坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，脚尖伸直，保持5秒钟。
Step2：脚尖伸直，脚面向上竖起呈90度角，尽力伸展脚后跟和小腿肚的肌肉，保持5秒钟。
Step3：用脚踝的力量旋转双脚，拉紧小腿肚的肌肉。
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尽管2016年生鲜电商倒闭、裁员、被收购、业务缩减等...小腿变粗暗示疾病？-女人养生-健康养生网
小腿变粗暗示疾病？
23:01&&&&&&来源：健康养生网&&&&&&责任编辑：天灵
腿有长短也有粗细，为了美，好多女性都加减肥，为了瘦腿想到各种方法，但有没有想到，腿部突然变粗会是疾病吗？小腿变粗的原因是什么呢？
小腿粗暗示什么
引起小腿粗的其他原因
除了这种疾病易使小腿变粗之外，还有其他原因会造成这样的现象。
1、遗传因素
多数时候，身体出现的异常与先天因素有较大的关系，简单说就是遗传因素，而小腿粗就是如此。天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但小腿也会显得比一般人粗。
对于这样的人群，想要改变小腿是比较难的。另外，在锻炼上要注意适度，否则腿部会越来越粗。
2、强度大的运动
健身是现代人都比较喜爱的运动，而健身的方式有诸多，如慢跑、深蹲、跳远等，当进行这些锻炼时，一定不能过度运动，或者不要选择强度较大的运动项目，这样容易让小腿肌肉变得粗壮来抵御大强度的训练，所以大强度训练的运动员小腿一般但十分粗壮。
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3、踮脚走路
瘦身是多数女性一直追求的，尤其是想拥有修长的美腿。近几年来，有一种瘦腿的方式非常备受人们的欢迎，这种方式就是踮脚走路。在一定程度上，这种方式可以达到瘦腿及修饰腿部线条的作用，但同样也会使小腿变粗。另外，经常踮脚拿物品也易使小腿变粗。所以，想要缓解小腿粗的情况，最好不要经常踮脚。
生活水平的提高，人们对于饮食不但没有改善，而且出现暴饮暴食的现象，这样易使自身患上肥胖症。一般而言80%以上肥胖症患者的小腿是比较粗的，所以，想要缓解小腿粗的情况，最好的方式就是减肥。
减肥的方式有诸多，但人们为了快速达到瘦身的效果，会使用节食、吃减肥药等，这些减肥方式虽然可以达到瘦身的目的，但长期下去不但会使身体健康出现异常，而且还会出现反弹的现象。所以，想要减肥，合理饮食及科学运动是关键。
5、食盐过多
绝大多数人的口味是比较偏向重口味的，而重口味的盐分是比较多的。如果吃完比较咸的食物之后又大量的饮水，易使小腿变粗。因为这时的肌肉无法伸展，水分未能排出体外，腿部容易因压力而肿胀起来，很容易令过多的水分、多余的毒素积于下身，令腿部变粗、形成腿部水肿。
6、跷二郎腿
不良的生活习惯易使自身的健康受到危害，而不良的坐姿也是如此。如果长时间习惯跷二郎腿，而且一跷就是一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。如果不及时做祛腿部浮肿的按摩，不但会使肌肉僵硬，而且还易出现腿变粗的现象。
7、运动缺乏
运动不但可以使人体向健康的方向发展，还会修饰腿部的腿型。如果运动缺乏，食物的热量得不到消耗，脂肪最容易囤积于腹部、大腿、小腿等部位。所以，下身肥胖及小腿变粗的现象出现也是正常的。
想要缓解这样的症状，主要的方法就是每天进行科学的运动。但在运动量上一定要适度，只有这样才能最短的时间里解决小腿粗的问题。
总结：以上就是长时间久坐及久站易使自身患上下肢静脉曲张之外，还易使小腿变得越来越粗，不但会影响自身的外观，对于自信的影响也是较大的。
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