打篮球怎么三步投球有什么lol锤石q假动作怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-27 08:08 标签： 打篮球假动作
6种投篮训练方法，让你弹无虚发！
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6种投篮训练方法，让你弹无虚发！
点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信！假期有空的朋友，不妨按以下6种方法训练下你的投篮，好好训练，好让年后别人对你刮目相看，大杀四方！一、第一时间快速投篮目的：热身，快速热手。1.搭档用最快的速度送球给你，训练者接球投篮；2.一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议 30个 * 1组就好二、接球中枢脚转身投篮目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。1.接球后，快速做半转身动作；2.然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划：左转身和右转身都要练。建议：左转身：10个 * 2组右转身：10个 * 2组三、转腰接球投篮目的：比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习，主要是练习迅速将身体摆正，控制节奏投篮。1.接球前，转动腰部；2.顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。训练计划：左扭腰和右扭腰都要练。建议：左扭腰：10个 * 2组右扭腰：10个 * 2组四、三步接射训练目的：摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的步伐节奏。1.在三秒区中间位置的一侧起跑；2.跑到顶圈位置调整三步脚步；3.接球投篮。训练计划：一样是左边跑和右边跑都要练。建议：左边跑：10个 * 2组右边跑：10个 * 2组五、接球假动作投篮目的：摆脱封盖。1.从边线转出来，接到球；2.做一个跳投假动作；3.然后运球摆脱后投篮。克莱与库里常用，尤其是克莱汤普森。不过，你投篮得准，别人才会被骗。训练计划： 一样是两边跑都要练。建议：左边 5个 * 2组右边 5个 * 2组六、臀部挡人，切入篮下 or 后撤步目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。1.摆脱对手接球的那一刹那，要用屁股挡住追你的防守人（扎马步，撅屁股，挡！）；2.在你第一下运球的时候，弱防守队员没有回到你面前防守你，则可直接切入篮下；若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。训练计划：一样是两边都要练。建议：切入， 10个 * 1组 （两边都是这个量）后撤步， 10个 * 1组 （两边都是这个量）技巧君求支持 NBA篮球实用技巧觉得这篇文章还不错，请点一下底部的小手指，给小编一点鼓励吧；技巧君编辑好文章不易，点击下面广告一下给点支持吧~！不花钱哟~谢了~
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2016篮球三步上篮动作要领
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　　2016篮球三步上篮动作要领？初学者怎么操练打篮球 要把握哪些篮球基础技能，怎么才干进步自个的篮球技能。下文厚学网做了有关的介绍。　　几招篮球技巧 耍酷满分,实力满分,逼格满分!　　篮球小前锋战术：
　　背身单打。内线的一种攻击手法，也是成功率比较高的攻击方式之一，自然是小前锋需求具备的窍门。　　掌握篮球技巧 越打越牛逼!　　怎样提高投篮的命中率：
　　要有激烈的投篮愿望和自信心。激烈的投篮愿望和自信心是进步投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教育中要使投篮者得以全部练习，把握各种投篮窍门，发挥他们的主观能动性。在平常应对学生多一些关怀、帮助，多一些鼓舞和表彰，培育投篮者的自信心。　　2016篮球三步上篮动作要领:　　以上就是厚学网小编关于“2016篮球三步上篮动作要领？”的介绍，打篮球时心思素质不行忽略，不管是往常打球仍是日子中心思承受能力都是很主要的，有再好的耐力、力气、爆发力、假如心思素质欠好，就很难把优势发挥出来，包含NBA的球星也是相同的，他们到了场上也会由于心思素质的原因而体现异常，因而，坚持一个杰出的，平缓的心思状态是很主要的。　　2016篮球三步上篮动作要领？本文为厚学网独家提供!厚学网拥有全国10万家培训机构,您要的培训这里都有,找培训,上厚学网!
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