《黄帝内经》：故阳气者一日而主外平旦阳气升，日中而阳气隆日夕而阳气已虚，气门乃闭是故暮而收聚，勿扰筋骨勿见雾露，反此三时形乃困薄。
以上的话只是说明晚上锻炼困乏。晚上运动是很好的只是不要睡前一小时运动。
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