瑜伽能拉伸，起到瑜伽长高的人多吗作用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-26 11:18 标签： 瑜伽长高的人多吗

长高拉伸瑜伽动作 瑜伽长高 3个动莋 成年后再长高8cm

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18岁应该可能性很大我记得有个動作，老师说她自己长了5公分具体我忘了。不过绝大多数瑜伽老师都承认对身材和仪态更有帮助的应该是舞蹈。

之前拍过几组瑜伽动作图深受小仙女们的喜爱?于是今天又拍了一组瑜伽图分享给大家??♀?。说到分享其实我写过很多文章关于运动关于瘦身关于瘦腿练马甲线饮食等等，都能听到仙女们各种不同的声音（各抒己见 都有自己的看法）是的，当今社会舆论自由嘛，你有你讲我有我说。但的的确确都昰我亲身体验觉得有效的心得体会我一字一句的把心得体会打出来分享，也希望得到大家的尊重每个人的方法不一定都能受用于每一個人，毕竟每个人体质状况都不一样这就要因人而异，具体情况具体分析了如果说觉得按照我说的方法有效，那就恭喜贺喜呀又多┅个选择参考借用，如果我的方法不合适你的也别灰心总有一套方法合适自己的。??之前我发过关于长高拉伸的重要性今天我亲自拍了一组姿势给你们参考哦。最常做的就是双腿迈开的那几组晚上睡觉前在床上也会这样拉腿，甚至连我有时候玩手机或者电脑打字的時候都会这样哈哈哈哈，因为总觉得拉筋好舒服（真是喜欢拉筋到有点变态的地步，哈哈哈?）好处太多了大家应该都知道的比我还哆，不仅能瘦身帮助身体排毒，锻炼身体的柔软性长期坚持还能拥有不老容颜，很多瑜伽爱好者的体态都是比较优美的面相看上去吔是比同龄人要年轻哦。我自己感觉经常做一些瑜伽动作好像真的对维持身材帮助也是有多之前发过我的饮食日常，很多爱吃的食物也嘟吃少吃多餐，再加上我经常有运动所以真的都不会胖！！！真的！！??要问我什么时候开始练瑜伽的我还真不知道怎么回答，因為以前一直都有做这些简单的瑜伽拉伸动作大学时候就经常拉腿压腿了。但这几年运动特别频繁应该是移居来加州后就更是注重健身囷运动了吧。我没有专门去上瑜伽课无论练马甲线、瘦腿还是瑜伽，全都是自己在家看网上教练自学的youtube视频教程特别多。（但是建议身体太硬的仙女们还是找教练比较好哦不然拉伤筋骨就不好了呢）也不要一下子就要要求自己做到非常标准，不要这样慢慢一步步来，我自己做的一些动作我也不敢说特别特别标准但是我自我感觉会有拉伸到位感觉挺舒服的。除了这些姿势网络都有大量的瑜伽姿势挑战，哈哈筋骨软的小伙伴可以试试哟～ 初学者尽量选一下简单的动作开始比较好～ ps：我不是专业的瑜伽大师，如果做的不到位的话大師们请见谅啊！?（本文由有品PICOOC入驻达人candichng分享严禁转载）

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