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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-24 19:30 标签： uf极点美式健身
现下最火的TRX训练到底在练什么？（内含福利）|知识
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现下最火的TRX训练到底在练什么？（内含福利）|知识
点击上方“长沙氧气圈”关注立瘦十斤哦！最近不管关不关注健身的人都能听到TRX，TRX训练到底是什么？据说能减肥能塑形能增强核心肌群力量，反正就是棒棒棒哒~问什么是TRX？TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。上世纪80年代，很多士兵都用一种用高密度纤维制成的毛巾，将它绕在坦克炮管上，双手抓住两端做引体向上等动作。进入新世纪后，美军新研发了一种悬挂训练体系，依靠几个带子就能保证战时的训练强度，而且极少造成伤病，避免非战斗减员。TRX的工具有悬挂训练绳和功能训练棒两种。问TRX只能专业人士训练使用？一个叫做 Randy Hetrick 的美国海豹突击队的指挥官，在退役后重新设计了最初的TRX的装备和训练计划，变成可以民用的健身课程——TRX悬挂训练系统。如今的TRX因其应用区域的广泛性和功能性，已经成为军队、专业运动员和普通用户的首选训练设备。主要的设备工具有，ORCE: TACTICAL军用组合Tactical专为军队训练设计，可根据训练目标的不同设计上百种训练动作。这款训练组合包含12周Tactical体能训练课程，用于提高训练者的力量、体能、灵活性和核心稳定性。这款组合还包括新款Tactical悬挂训练绳、TRX 门锚和TRX 延长带。TRX Pro套件悬挂训练绳起源于美国海豹突击队，是TRX 的旗舰产品，通过抗衡训练者的自身重量，利用训练工具进行上百种不同的训练方式，从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。Rip功能训练棒发明者为美国奥林匹克跆拳道运动员，专为格斗训练和物理治疗而进行的创新型训练方式，通过利用训练棒和阻力绳进行不同的旋转和阻力训练，从而提高用户的旋转爆发力和核心力量。问TRX较于其他健身方式的优势在于？1、体积小巧，方便携带。安装方法也是很简单2、对于不同健身水平的人群都很适合3、调节平衡功能，既需要耐力，也需掌握各种各样的平衡技巧4、锻炼腰背肌肉，TRX能让脊椎的形态得到调整，充分放松关节问TRX怎么练？1.单腿后踢深蹲目标：腿、股四头肌、股二头肌和臀大肌要点：把TRX主绳调节到中间位置，双手握住手把，手肘稍弯曲。一条腿与地面呈90度弯曲，另一只脚的脚尖向后踢起悬空。2.单腿前踢深蹲目标：腿部、股四头肌、股二头肌和臀大肌要点：双手握住手把，手肘稍弯曲。一条腿深蹲，另一条腿向前提起。可根据自己的要求，调节身体和地面的角度。注意：保持TRX始终绷直，眼睛看着TRX锚点，膝盖不要弯曲。保护膝盖，不施加多余的压力。3.站姿手臂屈伸目标：肱三头肌要点：把主绳调节到中间长度，背对TRX 锚点，双手在后脑勺处握住手柄，身体向前倾，双腿伸直，膝盖并拢，调节身体和地面的角度，身体越不平衡难度越大。注意：TRX始终保持绷直。肘关节夹紧，并且抬高，柔韧性好的可以紧贴耳朵。4.平地推胸目标：胸大肌要点：把TRX主绳调节到最长，背对TRX 锚点，双手握住手柄，手肘张开与肩部平齐。身体和地面角度越小，难度越大。然后调整身体的稳定性，两腿前后分开。注意：保持主绳始终绷直。TRX不能接触到手臂，不能与手臂产生摩擦。还在想什么？现在就练起来！福利分割线周末在万达广场UF美式健身会所新店预热活动现场的集酷小镇好热闹！教练示范爬绳机教练展示肌肉发红包环节抢到红包了好开心现场继续起哄的观众教练集体亮相
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企业类型有限责任公司(自然人独资)
登记机关长沙市工商行政管理局开福分局
企业状态存续
注册资金200 万元
经营范围健身服务；全民健身科技服务；体育器材装备安装服务；项目策划；教育管理；连锁企业管理；体育用品及器材、健身器材、服装、预包装食品、非酒精饮料及茶叶的零售；保健食品销售。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）
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