身体瘦弱怎么锻炼,学什么实战的时候比较实用

我身体很瘦,打篮球经常被人强吃,但怎么练也练不壮,烦躁
我身体很瘦,打篮球经常被人强吃,但怎么练也练不壮,烦躁。。。。。。。。。。有人说要先吃胖了在练壮,要不然什么都没有拿什么练??????求各位大神告知,怎样才能看上去不像个竹竿似的,谢啦。。。。
一个小钢炮PG飘过
卡位,脚站稳,不让人家往里挤
ok,
实在顶不住的话多掏球有时候能挽回点面子
你的队友呢?不协防吗?
靠速度进攻爆他
转:【健身饮食】让亚麻杆成为塔夫帮的方法
健身房呆1年 再打篮球 试试。
哥们我最近184高 147斤也偏瘦 之前甚至达到135斤更瘦
10几年野球场经验之谈 球场上很多对手都是看人下菜碟 你瘦没关系 但不要被他发现你没力量 否则他们会针对性的搞你
所以你要做到强势 技术信心斗志等都要俱全 简单说连续爆他几个球 并且努力防下对手两个 打得他回头都不敢防守你 进攻时候不敢攻你 就好说了
我经常穿宽松肥大点的球衣 跟对方搞起来 对方从没觉得我是134--140斤的 经常160+的都躲着 凭的就是你的气场 还有瘦不代表没有力量 加油吧
引用4楼 @ 发表的:
转:【健身饮食】让亚麻杆成为塔夫帮的方法
这个吃法好像太夸张了
补充一下 偏瘦纵然速度快 弹跳轻盈 但是终究不是好事 很多细节都会吃亏 增重还是必须的
楼上正解啊,有的人一身的力气不会应用。
不用死扛他,在他发力那一刻闪一下,打乱他的节奏,节奏很重要
楼上正解,
长不胖的飘过。。。。。。。。
肌肉三分练七分吃。楼主你吃了么?
我速度很慢,打篮球经常被人强吃,但怎么练也练不快,烦躁。。。。。。。。。。
唉~~~~人人都有苦恼啊。
改投篮不就得了。不一定要突进去上篮。打野球内线一般都站三四个人。
引用6楼 @ 发表的:
哥们我最近184高 147斤也偏瘦 之前甚至达到135斤更瘦
10几年野球场经验之谈 球场上很多对手都是看人下菜碟 你瘦没关系 但不要被他发现你没力量 否则他们会针对性的搞你
所以你要做到强势 技术信心斗志等都要俱全 简单说连续爆他几个球 并且努力防下对手两个 打得他回头都不敢防守你 进攻时候不敢攻你 就好说了
我经常穿宽松肥大点的球衣 跟对方搞起来 对方从没觉得我是134--140斤的 经常160+的都躲着 凭的就是你的气场 还有瘦不代表没有力量 加油吧
你147也算瘦?让我64k*河蟹*何以堪啊
哥们,你是易立吧.......
常练长跑,练好防守。
做好这八个字,你已经是二流高手了。
先把力量练好
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