运动会喝酒后低血糖糖的人应该喝啥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-24 11:55 标签： 低血糖喝可乐
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避免运动中发生低血糖要采取什么措施？
[文章摘要] 事实上，低血糖也是极易找上糖尿病患者的，尤其是在运动中，稍有不慎糖尿病患者就会发生低血糖，糖尿病患者要避免运动中发生低血糖要采取什么措施呢？
虽然是以高血糖为主要病征的一种慢性疾病，但这并不意味着糖尿病患者就不会出现低血糖现象。事实上，低血糖也是极易找上糖尿病患者的，尤其是在运动中，稍有不慎糖尿病患者就会发生低血糖，糖尿病患者要避免运动中发生低血糖要采取什么措施呢？
1、糖尿病患者在进行运动的时间段一定要把握好，患者应该在饭后0。5～1小时内进行运动，此时血糖较高，且不易发生低血糖。
2、糖尿病患者在注射胰岛素或者吃过降糖药后30分钟到1个小时内不应该进行运动，因为此时药物作用最强时不宜运动。而且患者尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射
3、糖尿病患者空腹时是不应该运动的，如果空腹血糖&120mg/dl，可以空腹适量运动，如果空腹血糖&120mg/dl，最好在运动前吃点食物，如喝一杯牛奶、吃几块饼干，吃后10分钟再开始热身。
4、如果糖尿病患者进行的运动运动量稍大而且时间长，那么就应该注意在运动之前或者是运动中进行适量的加餐。
糖尿病患者进行大量或长时间运动是十分不利的，患者不能因为运动能辅助控制糖尿病病情就盲目进行一些高强度的锻炼，这样反而会给身体带来很大的负面影响，也没有了治疗作用。糖尿病患者的运动合理适量最重要。
（责任编辑：）
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核心提示：尽可能于饭后l-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。
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　　尽可能于饭后l-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。
　　避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动，因运动增加血糖消耗，增强降糖效果，易发生低血糖。
　　需注射胰岛素者尽量不选大腿等部位活动剧烈的运动。因为运动时注射部位血液循环加快，胰岛素吸收加快，易诱发低血糖。
　　不要空腹运动，有清晨锻炼习惯的人，应分别对待：空腹血糖高于6.7毫摩/升(120毫克/分升)，可进行运动，清晨运动可于空腹时进行。空腹血糖低于6.7毫摩/升，运动前应吃点食物，10分钟左右后再开始运动。空腹血糖低于6.7毫摩/升，晚饭前又用中、长效胰岛素，或口服降糖药者，可于适当减少药物剂量(前一日晚餐前或睡前服药)的情况下参加运动。若从事中等强度及以上的活动，且持续时间较长，应适当减少运动前胰岛素(尤其是短效胰岛素)或口服降糖药的药量，在运动前或运动中适当加餐。大运动量的活动结束后，进食量要适当增加，这些运动降糖作用持久，有时运动后12小时以内还有发生低血糖的可能。
　　最好于运动前后用血糖仪各测一次毛细血管血糖，这样一可以及时发现低血糖，二可了解何种运动、多大运动量可以降低血糖及降糖幅度是多少。
（实习编辑：李紫嫣）
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坚持运动不仅能够减肥，还能够防治高血糖。美国心脏协会科学会议上公布的一项研究发现，每天做3次10分钟的高强度运动，坚持3个月能够让血糖平均降低0.82%。短时、高强度的运动有助改善血糖偏高情况，但是这类患者运动的风险比一般人要高，运动时候要格外留心。百度拇指医生
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如何避免运动引发的低血糖？
运动本身引发低血糖十分少见，但接受降糖药物，尤其是胰岛素增敏剂/促分泌剂，或胰岛素治疗的患者可能在运动时出现低血糖。为了预防低血糖发生，医生应通过分析患者使用的降糖药和胰岛素类型，告知患者避免在胰岛素作用高峰时间段内进行运动。此外，医生还可嘱患者随身携带糖块，鼓励进行群体运动或结伴运动，并加强对低血糖反应的警惕性，均有助于预防低血糖发生。
长时间大运动量的运动，如郊游、爬山等，运动后1～2小时很有发生低血糖的可能。所以运动后饭量适当加大，并禁忌饮酒。如果运动中或运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力或颤抖时，提示出现低血糖，但不要惊慌，可采取下列方法：
l立即停止运动，并进食随身携带的糖果等食物，一般在休息10分钟左右后低血糖即可缓解；
l若10分钟后未能缓解，可再进食糖果等食物，并请求他人通知家人或送你到医院。
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微信服务号怎么克服运动后低血糖
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病情描述：每天早晨运动过后都会出现头晕，心慌等症状，怎么克服？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你的情况属于运动性低血糖，运动性低血糖通常有这些症状：轻者，有明显的饥饿感及头晕、眼花、面色苍白、出冷汗、心慌、乏力等症状。严重者神志模糊，思维、语言迟钝，步态不稳，视物不清，甚至出现精神错乱、狂躁易怒、肌肉颤动，以至昏迷。体检时可见脉搏细速、呼吸短促、瞳孔扩大、四肢湿冷， 100毫升血液中葡萄糖含量下降至40毫克～50毫克以下。为了避免或克服这些症状，注意以下几点：空腹运动一定要避免。第二，身体状况差的包括运动少的，避免一次偶然的大运动量，或者突然加大运动量。第三，运动或者训练前有意识的补充糖分，高糖食品或者饮品皆可。运动或者训练过程中如时间较长，可以在过程中及时补充糖分。如含糖饮料、巧克力等。在日常生活中需要注意的是营养平衡，代谢平衡。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：早晨起床之后一般距离上次进食时间已经超过8个小时，剧烈运动是容易出现低血糖的。
指导建议：建议你第一早晨运动别剧烈，第二可以起床之后喝点糖水，这样一般运动起来就不会出现你说的症状。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好！这种情况可能跟血糖低有关，也可能是平时缺乏锻炼体质差导致的。
指导建议：建议在补充足够营养的同时再加强锻炼增强体质，一般就不会出现头晕心慌了。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：这种情况多见于低血糖。引起低血糖的原因很复杂，有的可能这是正常的生理情况。
指导建议：如果反复、经常出现低血糖，就应该做系统检查找寻病因。主要是针对病因治疗。如只是正常情况，平时可带点奶糖等，心慌时可以含用。
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